Имањето деца значи помалку сон за жени, но не и за мажи

Содржина

• Преглед за

Никој не станува родител со надеж дека ќе добие повеќе спијте (ха!), но недостатокот на сон поврзан со раѓањето деца е едностран кога ги споредувате навиките за спиење и на мајките и на татковците.

Користејќи податоци од национална телефонска анкета, истражувачите од Southernорџија Јужен Универзитет ги анализираа одговорите на над пет илјади учесници за да откријат зошто луѓето не спијат толку колку што треба. Во случај да не сте сигурни која е оптималната количина на сон, Националната фондација за спиење предлага меѓу седум и девет часа сон навечер за сите возрасни до 65 години. Во студијата, повеќе од седум часа се сметаа за идеална количина на сон, додека помалку од шест се сметаа за недоволни. Единствениот фактор што ги прави жените под 45-годишна возраст почесто да спијат шест или помалку часа дневно беа-претпоставувате-децата. (BTW, еве 6 причини зошто ви треба повеќе сон.)

Авторите на студијата разгледаа многу фактори кои можат потенцијално да влијаат на спиењето: возраст, брачен статус, раса, тежина, образование, па дури и нивоа на вежбање. Сепак, имањето деца во куќата беше единствениот тренд што беше значително поврзан со недоволен сон за жените во оваа возрасна група. Уште повеќе, секое дете во куќата ги зголеми шансите мајката да спие недоволно за 50 проценти. Тие исто така откриле дека имањето деца ги прави жените поверојатно да се чувствуваат уморни воопшто. Има смисла.

Интересно, мажите со деца немаа иста корелација. Ниту малку. Со други зборови, ако се чувствувате исцрпено и имате деца-потенцијално повеќе исцрпени од вашиот машки партнер-веројатно не го замислувате.

„Спиењето доволно е клучна компонента на целокупното здравје и може да влијае на срцето, умот и тежината“, вели Кели Саливен, д -р, автор на студијата, во соопштението за печатот. „Важно е да научиме што ги спречува луѓето да го добијат одморот што им треба, за да можеме да им помогнеме да работат кон подобро здравје“.

Дали сте новопечена мајка се борите да најдете време за спиење? Испратете му ја оваа приказна на вашиот партнер доколку ја имате и обидете се да ја подобрите квалитет на вашиот сон, дури и ако количината е малку надвор од вашата контрола.

Преглед за