Имајте подобар оргазам: елиминирајте го вниманието

Содржина

• Преглед за

На ист начин како што стресот за обидот да се симне може да го направи многу потешко да се постигне оргазмично блаженство, одвраќањето - без разлика дали е ментално или физичко - може да го направи речиси невозможно да се стигне до целта.

„Често, жените достигнуваат одредено ниво на возбуда и имаат бомбардирање на мисли-Што ако направам? Што ако јас не? Дали ќе знам дека го имам? Сите овие мисли се спротивни на возбудувањето “, вели д -р Емили Нагоски, автор на Дојдете како што сте: Изненадувачка нова наука што ќе го трансформира вашиот сексуален живот. Значи, што да прави девојка со скитници мисли? Признајте дека се таму, потоа пуштете ги и вратете се на чувствата што ги доживувате, вели Нагоски.

И, да, знаеме дека ова е полесно да се каже отколку да се направи. „Забележувањето на чувство во вашето тело може да ги активира критичките мисли за вашето тело-како се движат мастите на стомакот, како изгледаат бутовите или што и да е“, вели Нагоски.Иако овие гласови се нормални и природни, вели таа, клучот за постигнување оргазам е да се фокусирате на задоволството, а не на тој досаден глас во вашата глава.

Бидејќи мозокот е најголемиот полов орган, исто така е важно да се подготвите за главниот настан, вели Емили Морс, сексолог и водителка на подкастот Секс со Емили. Потсетете се на минатите сексуални сценарија што ги притиснаа вашите копчиња или размислете за ситуациите за кои знаете дека ќе ве вклучат. На овој начин, кога ќе започне акцијата, вашиот мозок (и тело) веќе ќе бидат на добар пат, советува таа.

Покрај скитачкиот ум, постојат и физички одвлекување на вниманието-вашиот мобилен телефон постојано зуи, вашите деца или цимери во другата соба, вашата мачка гребе пред вратата итн. Тие се клучни во структурата на вашата физичка средина за да бидете сигурни дека се максимално удобни, вели Нагоски.

Случај во точка? Womenените имале многу поголеми шанси да доживеат оргазам кога носат чорапи, откриле холандските сексуални истражувачи во една студија. Не, чорапите не се тајна-нивните студени нозе едноставно ги одвлекуваа вниманието. (За други фактори поддржани од студијата, прочитајте ги овие 8 изненадувачки работи што влијаат на вашиот сексуален живот.) Значи, без разлика дали станува збор за прилагодување на термостатот или за да бидете сигурни дека телефонот не ви е на располагање, планирајте однапред за да создадете пријатно, загрижувачко и одвраќање- бесплатна средина која ќе ви овозможи да се фокусирате на задачата што ја имате. „Контекстот што го олеснува големиот оргазам е различен за секого, но треба да го прифатите и сакате и да го остварите“, вели Нагоски.

Бидејќи кога станува збор за сексот, треба да излезете од главата и да се фокусирате на задачата што ви е при рака-или на кој било дел од телото ве прави да се чувствувате најдобро.

Преглед за