Како висат наопаку врз моето тело?

Содржина

• Предности на обесување наопаку
• Ризици
• Спиење наопаку
• Колку долго можете да висат наопаку?
• Можете ли да умрете од бесење наопаку?
• Земе

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Висењето наопаку може да биде забавна активност. Тоа дури може да направи да се чувствувате како дете повторно, особено ако го пробате на решетките на мајмуни. Но, некои возрасни денес практикуваат да висат наопаку од друга причина.

Инверзивната терапија е форма на физикална терапија што може да помогне при болки во грбот. Целта е да се обеси наопаку и да се истегне 'рбетот. Многу луѓе се колнат во тоа. Но, научните се мешаат во ефикасноста на обесеноста наопаку за ублажување на болката.

Потребни се повеќе студии за да се потврди дали обесеноста наопаку нуди вистински здравствени придобивки.

Предности на обесување наопаку

Целта на терапијата со инверзија е да се врати компресијата на гравитацијата на 'рбетот. Обично се прави на табела за инверзија. Овие маси имаат држачи за глуждот и можат да се прилагодат на различни позиции што ве наведнуваат наназад, вклучувајќи ја и онаа каде што сте целосно наопаку.

Ова може да го истегне 'рбетот и да го намали притисокот врз дисковите и нервните корени. Исто така може да го зголеми просторот помеѓу пршлените. Потенцијалните придобивки од обесеноста наопаку за време на терапија со инверзија вклучуваат:

• краткорочно ослободување од болки во грбот, ишијас и сколиоза
• подобрување на здравјето на 'рбетниот столб
• зголемена флексибилност
• намалена потреба за операција на грбот

Но, имајте на ум, има малку докази за да се поткрепи ефикасноста на овие придобивки. Студиите, исто така, сè уште не ги потврдија придобивките од обесеноста наопаку. Повеќето од досега направените беа од мал обем.

Како и со другите алтернативни терапии како акупунктура или вендузи, резултатите од инверзивната терапија се различни за секого. Потребно е повеќе истражување.

Ризици

Инверзивната терапија не е безбедна за секого. Додека виси наопаку повеќе од неколку минути, вашиот крвен притисок се зголемува. И срцевиот ритам се забавува. Исто така, има зголемен притисок врз вашето око. Избегнувајте инверзивна терапија ако имате:

• висок крвен притисок
• состојба на срцето
• глауком
• фрактура на грбот или ногата
• остеопороза
• хернија

Висењето наопаку исто така не е безбедно ако сте дебели, имате прекумерна тежина или сте бремени. Секогаш проверувајте со лекар пред да пробате инверзивна терапија.

Спиење наопаку

Спиењето наопаку не е безбедно. Не треба да останете наопаку, вклучително и на табела за инверзија, повеќе од неколку минути истовремено. Дури и ако ви е пријатно за грбот, заспивањето во оваа положба може да резултира во опасност по вашето здравје, па дури и смрт.

Во ред е да се опуштите наопаку, особено ако ви помага при болки во грбот. Но, проверете дали имате професионалец или пријател во близина за да бидете сигурни дека нема да заспиете во оваа позиција.

Колку долго можете да висат наопаку?

Може да биде опасно, па дури и смртоносно, да се обеси наопаку предолго додека крвните базени не одат до главата. Започнете да виси во умерена позиција од 30 секунди до 1 минута истовремено. Потоа зголемете го времето за 2 до 3 минути.

Слушајте го вашето тело и вратете се во исправена положба ако не се чувствувате добро. Можеби ќе успеете да ја искористите табелата за инверзија од 10 до 20 минути истовремено.

Се разбира, гранка од дрво или друга висечка имплементација ги нема истите нивоа на поддршка како табелата за инверзија.

Можете ли да умрете од бесење наопаку?

Можно е да умрете од бесење наопаку премногу долго. Ретко е, но крвта може да се собере до главата, што може да биде исклучително опасно за телото.

Ако сте заинтересирани да пробате инверзивна терапија или друга форма на виси наопаку, секогаш правете го тоа надгледувано од професионалец, како физикален терапевт. Или имајте пријател во близина во случај да треба да се вратите и да не можете да станете исправени.

Еден 74-годишен алпинист во Јута бил пронајден мртов откако во текот на ноќта виси наопаку во неговиот ремен. Друг ловец во Орегон бил во медицинска кома откако се фатил во неговиот ремен и два дена виси наопаку.

Властите веруваат дека неговото срце престанало да чука за време на обидот за спасување, бидејќи протокот на крв пресечен на долниот дел од телото одеднаш бил обновен. Тој беше оживеан и со хеликоптер беше пренесен во локалната болница.

Земе

Некои луѓе уживаат да висат наопаку. Се колнат во тоа како начин за ублажување на болката во грбот. Ако сте заинтересирани да го испробате, обидете се со инверзна терапија на маса. Но, проверете дали имате при рака професионален, физиотерапевт или пријател за да ви помогне да се вратите исправени.

Може да пробате и други начини да висат наопаку, како што е воздушна јога. Осигурете се да му дадете време на вашето тело да се прилагоди, прво гледајќи како реагирате на тоа. Никогаш не закачувајте наопаку повеќе од неколку минути истовремено.

Висењето наопаку не е безбедно ако имате висок крвен притисок, срцева болест или друга медицинска состојба. Секогаш зборувајте прво со лекар.