Зелен чај за коса: Комплетен водич

Содржина

• Што е зелен чај?
• Придобивки од зелен чај за коса
• Може да спречи опаѓање на косата
• Поддржува раст на косата
• Подобрена испорака на хранливи материи
• Како да користите зелен чај за вашата коса
• Збор на претпазливост
• Токсичност
• Како да ги користите производите
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Зелениот чај се ужива со векови и е еден од најпопуларните пијалоци во светот.

Рекламиран како пијалок за лек, многу компании започнаа да додаваат зелен чај на своите производи, особено оние што тврдат дека ја прават вашата коса поздрава.

Сепак, можеби ќе се запрашате дали зелениот чај навистина носи корист за вашата коса.

Овој напис влегува во коренот на зелениот чај и неговите потенцијални придобивки за здрава коса.

Што е зелен чај?

Чајните лисја доаѓаат од растението Camellia sinensis. Во зависност од методот на обработка, чајните лисја можат да произведат зелен, црн, бел или улонг чај ().

Зелениот чај се подготвува од свежи чаеви лисја кои се подложени на сушење и изложување на сончева светлина за да се спречи оксидација и ферментација, што доведува до различен вкус на зелениот чај ().

Одредени видови на зелен чај може да претрпат различни методи на преработка. На пример, зелениот чај матча се произведува со чаеви пред берба кои седат под 90% сенка, што резултира со побогат вкус и поголема содржина на антиоксиданти (, 3).

Зелените чаеви се добро познати по тоа што се богати со антиоксиданти. Повеќето антиоксиданти во зелениот чај доаѓаат од соединенија познати како флавоноли, особено од типот познат како катехини (,).

Најзастапен и најмоќен катехин во зелениот чај е епигалокатехин галат (EGCG), кој е поврзан со намален ризик од срцеви заболувања и одредени видови на рак (,,).

Поради својата богата содржина на антиоксиданти, зелениот чај и неговите екстракти се користат за други цели, како што се спречување на опаѓање на косата и подобрување на здравјето на косата.

Зелениот чај се прави од свежи, суви лисја од чај, што резултира во поголема концентрација на антиоксиданти, како што е епигалокатехин галат (EGCG). EGCG може да го намали ризикот од срцеви заболувања, рак и опаѓање на косата.

Придобивки од зелен чај за коса

Зелениот чај се додава на многу производи за нега на коса за неговите наводни придобивки. Еве неколку потенцијални придобивки од зелениот чај за коса.

Може да спречи опаѓање на косата

Губењето на косата влијае на многу мажи и жени ширум светот и има различни причини, како што се стрес, диета, автоимуни болести и хормонални промени ().

Хормоналното опаѓање на косата, позната како андрогена алопеција, влијае на околу 50 милиони мажи и 30 милиони жени во САД.Всушност, 50% од мажите и 25% од жените на возраст од 50 години и постари ќе доживеат одреден степен на опаѓање на косата поврзана со хормони (6,).

За време на опаѓање на косата, се менува природниот циклус на раст на косата. Циклусот вклучува три фази - андроген (раст на косата), катаген (преодна фаза) и телоген (опаѓање на косата) ().

Два хормони, тестостерон и дихидротестостерон, можат да ја намалат фазата на раст на косата и да го зголемат опаѓањето на косата. Некои истражувања покажаа дека EGCG може да ги инхибира ефектите на овие хормони врз косата и бавното опаѓање на косата ().

Во пилот-студија финансирана од компанија, 10 учесници со андрогена алопеција земаа додаток наречен Forti5 за 24 недели. На крајот на студијата, 80% од учесниците имаа значително подобрување во повторно растење на косата ().

Сепак, додатокот содржи необјавена количина екстракт од зелен чај, мелатонин, витамин Д, омега-3, омега-6, бета-ситостерол и изофлавони од соја. Затоа, тешко е да се знае дали екстрактот од зелен чај доведе до овие подобрувања ().

Во една студија, глувците кои добиле локален третман на зелен чај богат со EGCG, имале значително помалку опаѓање на косата отколку оние кои не добиле третман ().

Се чини дека EGCG го намалува опаѓањето на косата предизвикано од тестостерон со продолжување на андрогената фаза на раст на косата и забавување на телогената фаза, што доведува до пролевање на косата ().

Поддржува раст на косата

Зелениот чај може да поддржи здрав раст и раст на косата.

Во една мала студија, истражувачите додадоа локален екстракт од зелен чај EGCG на скалпите на тројца учесници со алопеција. По 4 дена, учесниците доживеаја значително зголемување на активноста за раст на косата ().

EGCG се чини дека го зголемува растот на косата преку стимулирање на фоликулите на косата и спречување на оштетување на клетките на кожата и косата (,).

Уште повеќе, во студија за опаѓање на косата кај глувци, истражувачите откриле дека 33% од животните кои конзумирале екстракт од зелен чај доживеале повторно растење на косата после 6 месеци, додека ниедно глувче во контролната група не доживеало подобрувања ().

Сепак, во моментов не е познато колку се брзи или ефикасни третмани за коса со зелен чај за промовирање на раст на косата кај луѓето, особено кај оние кои немаат опаѓање на косата поврзано со хормони.

Подобрена испорака на хранливи материи

Косата е дел од многу поголем систем наречен интеграментарен систем, кој вклучува нокти, кожа, коса и додатоци. Всушност, вашата коса расте директно од вашата кожа, од која добива проток на крв и исхрана за време на нејзината фаза на раст ().

Во мала студија на 15 учесници, истражувачите откриле дека конзумирањето додатоци кои содржат екстракт од зелен чај за 12 недели го зголемуваат протокот на крв во кожата и испораката на кислород за 29%, во споредба со контролната група ().

Во друга група во истата студија, 30 учесници испиле 4 чаши (1 литар) зелен чај за 12 недели. Во споредба со контролната група, групата зелен чај покажа значително подобрување во хидратацијата на кожата ().

Растот на косата во голема мера е поврзан со испорака на кислород и хранливи материи во кожата. Всушност, слабата циркулација на крвта може да доведе до опаѓање на косата. Затоа, пиењето зелен чај може да го зголеми снабдувањето со овие хранливи материи во вашиот скалп и да го подобри растот на косата (,).

Епигалокатехин галат (EGCG) во зелениот чај може да спречи опаѓање на косата со инхибиција на активноста на хормоните кои предизвикуваат опаѓање на косата и промовирање на повторно растење на косата преку стимулирање на фоликулите на косата.

Како да користите зелен чај за вашата коса

Со оглед на својствата што го поттикнуваат растот на зелениот чај и екстрактот од зелен чај, многу производи за коса ги вклучуваат како главна состојка. Можете да ги купите преку Интернет или во повеќето продавници за малопродажба.

Еве неколку начини да користите зелен чај за вашата коса:

• Шампон. Користете дневен шампон кој содржи екстракт од зелен чај. Погрижете се да нанесете поголем дел од шампонот на корените и скалпот и нежно да мелете.
• Климатик. Нанесете уред за зелен чај или маска за коса на корените, шахтите и советите на вашата коса. Оставете да делува 3–10 минути или времето одредено на упатствата на производителот.
• Домашно средство за плакнење на косата. Додадете 1-2 кесички зелен чај во врела вода и оставете ги да се стрчат 5 минути. Откако ќе се излади, нанесете ја течноста на вашата коса на крајот од туширањето.

Понатаму, можете да се обидете да пиете 1-2 чаши (240-480 мл) зелен чај дневно за да му обезбедите на вашето тело добар извор на антиоксиданти.

Некои шампони, балсами и маски за коса се прават со зелен чај или екстракт од зелен чај. Задолжително нанесете ги овие производи на коренот на косата и скалпот за најдобри резултати. Исто така, можете да пиете 1-2 чаши (240–480 мл) зелен чај секој ден за да го зголемите внесот на антиоксиданти.

Збор на претпазливост

Иако некои истражувања поддржуваат пиење зелен чај и користење производи за коса од зелен чај за да се промовира растот на косата, треба да имате предвид неколку важни работи.

Токсичност

Додека зелениот чај е безбеден за консумирање, многу додатоци и масла од зелен чај содржат значително поголеми количини на EGCG, што може да доведе до сериозни проблеми, како што се токсичност на црниот дроб и стомачни тегоби ().

Неодамнешниот преглед утврди дека безбедното ниво на внес на EGCG во додатоците и приготвениот чај е 338 mg и 704 mg на ден, соодветно. Затоа, бидете претпазливи со додатоците кои содржат значително повисоки дози ().

Исто така, секогаш зборувајте со давателот на здравствени услуги пред да започнете нов додаток.

Што се однесува до зелениот чај, повеќето луѓе можат безбедно да пијат до 3-4 чаши (710-950 мл) на ден.

Како да ги користите производите

Производи за зелен чај за коса се појавуваат насекаде, а нивната економичност зависи од тоа како ги користите.

Фоликулите на косата добиваат проток на крв и исхрана за да го промовираат растот на влакната на косата. Штом влакното на косата (вратилото) ќе излезат од фоликулот на косата, таа веќе нема да добие снабдување со хранливи материи ().

Затоа, пиењето зелен чај нема да влијае на јачината на косата што веќе ја имате. Тоа само ќе влијае на новата коса што се произведува во фоликулот на косата. Додека одредени производи за коса можат да хидрираат и негуваат влакна на косата, тие нема да предизвикаат нивно растење ().

Ако користите маска за коса или шампон, не заборавајте да ја нанесете на корените и скалпот, бидејќи тоа ќе му помогне на производот да ги достигне фоликулите на косата. Исто така, задолжително нежно исчистете ја косата кога користите шампон за да избегнете оштетување на корените.

Повеќето луѓе можат безбедно да уживаат до 3-4 шолји (710-950 мл) зелен чај дневно, но треба да се консултирате со здравствен работник пред да земете додатоци на зелен чај. Дополнително, додадете производи за коса од зелен чај директно во вашиот скалп и корења за најдобри резултати.

Во крајна линија

Зелениот чај е пијалок богат со антиоксиданти кој се ужива низ целиот свет.

Пиејќи го и користејќи производи за коса што содржат може да го намали ризикот од опаѓање на косата, па дури и да промовира повторно растење на косата.

Многу производи за коса од зелен чај се достапни во продавниците или на Интернет, но не заборавајте да ги нанесете на скалпот и корените за најдобри резултати. Можете исто така да ја исплакнете косата со сварено зелен чај откако ќе ја измиете косата со шампон и климатизирате.

Ако сакате да се држите до пиење зелен чај, можете безбедно да уживате до 3-4 чаши (710-950 мл) на ден.