Млекото на Месечината е прилично тренд за пијалок што може да ви помогне да заспиете

Содржина

• Преглед за

Досега, веројатно не сте вознемирени од новите храни и пијалоци кои не се од овој свет што се појавуваат во вашите социјални доводи. Сигурно сте виделе бравови во секоја нијанса на виножитото, украсени со сјај, служени во кожи од авокадо и со портрети на ниво на Пикасо, направени во лате пена.

Сепак, најновата трендовска голтка нема да ви го привлече вниманието со својот изглед, туку со својата благосостојба. Месечевото млеко - топол пијалок на база на млеко - има за цел да ви помогне да заспиете. Пијалокот потекнува од долготрајната ајурведска традиција на пиење топло млеко за да се поттикне сон, но се здобива со популарност. Pinterest објави зголемување од 700 проценти во пребарувањата за месечно млеко од 2017 година. (Поврзано: Оваа приказна за спиење за возрасни е најдоброто решение за спиење ако мразите медитација)

Најдобриот дел? Не треба да следите одреден рецепт или да правите нешто лудо за да изматите малку месечево млеко; можеш доста да го криеш. За да направите месечино млеко, само го загревате изборот на млеко и додавате додатоци за вкус, здравствени придобивки и-ајде да бидеме искрени-ИГ потенцијал. Можете да најдете рецепти за месечно млеко со с everything, од куркума и цвеќиња за јадење до CBD масло.

Како, точно, месечното млеко ви помага да заспиете? Најверојатно се работи за „атмосферата“ од сето тоа наспроти директната наука. Топлото млеко е еден од најчесто користените пијалоци за промовирање на спиењето - сепак една студија од 2003 година сугерираше дека топлото млеко всушност намалува способноста на триптофан (амино киселина која го поттикнува сонот) да влезе во мозокот. Поверојатно е дека психолошките ефекти од пиењето може да ве натераат да се чувствувате уморни. Меѓутоа, ако го замените вообичаеното млеко со соја, тоа всушност може да ви помогне да заспиете. Соја млекото е повисоко од млечното млеко во магнезиум, и вклучувањето доволно магнезиум во вашата исхрана може да помогне да се избегне несоницата.

Избирањето на вистинските додатоци може да го зголеми факторот zzz на вашето месечно млеко. За едноставен тоник за поттикнување на сон, промешајте малку мед: може да го намали производството на орексин во мозокот, невротрансмитер поврзан со будност. Друг вообичаен додаток е адаптогените. ICYDK, адаптогени се класата на билки и печурки за кои се смета дека нудат големи здравствени придобивки. Нивните потенцијални супермоќи вклучуваат намалување на стресот, борба против замор и одржување на рамнотежа на хормоните на вашето тело. За месечно млеко, може да размислите за додавање ашваганда, за која се покажа дека го намалува стресот, или свеж босилек, кој е поврзан со смирувачки ефект. (Видете: 9 адаптогени кои можат природно да ги зголемат вашите фитнес перформанси)

Откако ќе го добиете вашиот избор за зајакнување на здравјето, месечното млеко е многу лесно да се извлече-и ќе бидете зависни. Кој не би пиел убав, смирувачки пијалок над броењето овци?

Преглед за