План за оброк на активен начин на живот на грејпфрут: Дали треба да го пробате?

Содржина

• Преглед за

Грејпфрут е суперrstвезда меѓу суперхраната. Само еден грејпфрут содржи повеќе од 100 проценти од дневната препорачана порција на витамин Ц. Дополнително, ликопенот, пигментот што му дава розова боја на грејпфрутот, е поврзан со заштита од срцеви заболувања, рак на дојка и рак на простата, а докажано е дека помогне да се намали вашиот "лош" ЛДЛ холестерол.

Така, кога слушнавме за новоотворениот Грејпфрут Активен начин на живот, план за оброк креиран од нутриционистката Доун Jексон Блатнер, со цел да им помогне на зафатените, активни жени да се вратат во своите атлетски чевли оваа година, нашиот интерес беше предизвикан. Успеавме да седнеме неколку минути со Џексон Блатнер за да добиеме повеќе информации за тоа зошто таа верува дека грејпфрутот може да биде клучот за заздравување.

„Идејата е дека сакам да се обидам и да бидам активна, сакам да се обидувам и да живеам овој здрав начин на живот, но понекогаш ви треба пикап“, вели acksексон Блатнер. „Кога тоа е така, тој вкус навистина може да ве натера да одите“.

Кога Џексон Блатнер го креираше планот, таа вели дека нејзината главна цел била да се осигура дека сè е здраво и вкусно, но пред сè, лесно за жените кои водат активен животен стил.

„Најважната работа во врска со овој план е тоа што всушност можете да го направите кога живеете луд, бурен начин на живот“, вели таа. „На пример, за појадок, можете брзо да сварите половина од грејпфрут од Флорида за да истакнете дел од таа природна сладост, а потоа прелијте со јогурт и ореви, и спремни сте да одите“.

Целосниот план за оброк е достапен на страницата на Juicy Scoop на Фејсбук, но диетата вклучува три оброка дневно, заедно со две закуски, од кои сите Jексон Блатнер вели дека може да се прилагодат за да одговараат на вегетаријански или вегански начин на живот.

„Типична вечера може да биде салата од стек и грејпфрут со крутони од сладок компир“, вели таа. „Грејпфрутот додава убав смел вкус на салатата, така што не се чувствува како обична здодевна салата, се чувствува робусно и вкусно“.

Иако планот вклучува добра мешавина од здрави маснотии, протеини и јаглехидрати, како и овошје и зеленчук, тој беше дизајниран со цел жените да бидат фокусирани на фитнес да вклучи не повеќе од 1.600 калории дневно. Мажите и оние кои консумираат повеќе или помалку калории од здравствени или медицински причини можеби ќе сакаат да се откажат од овој план или да го видат својот лекар за соодветно да го прилагодат.

Понатаму, познато е дека грејпфрутот комуницира со некои лекови, како што се статинските лекови за намалување на холестеролот, како што е Липитор, бидејќи ги блокира ензимите во цревата кои спречуваат лековите да се апсорбираат во телото. Кога тој ензим е блокиран, лекот наместо тоа може да се апсорбира во телото, што може да го зголеми нивото на тие лекови во крвта и да предизвика сериозни несакани ефекти како што се висока температура, замор и силна болка во мускулите.

Заклучок: Пред да направите какви било драстични промени во вашата исхрана, важно е да разговарате со вашиот лекар за тоа дали тоа е соодветно за вас.

Што мислиш? Дали ќе го пробате новиот план за оброци со активен животен стил со грејпфрут? Оставете коментар и споделете ги вашите размислувања!

Преглед за