За прекрасен тен без сонце, јадете ги овие намирници за здрава кожа

Содржина

• Преглед за

Дали навистина можете да добиете тен без сонце со природен изглед без лосиони или посети во салон? Науката вели да! Според една неодамнешна студија, добивањето златен тен може да биде едноставно како патување до делот за производи во вашиот супермаркет (и многу попаметно од пржење на плажа, но веќе сте го знаеле тоа). Оваа британска студија покажа дека луѓето кои јаделе најмногу овошје и зеленчук имале златна нијанса која била оценета за поздрав изглед отколку кога имале тен на сонце.

ЗДРАВА ЗДРАВА ДИЕТА: Подмолни начини да добиете повеќе зеленчук

„Веќе знаеме дека добрата исхрана игра клучна улога во одржувањето на вашата кожа да изгледа одлично“, вели Џоан Салге Блејк, MS, RD, клинички вонреден професор по исхрана на Универзитетот во Бостон и портпарол на Американското здружение за диететика. „Оваа студија уште повеќе ја поттикнува теоријата. Причината: Добрата храна за кожата како свежите производи е преполна со антиоксидантни соединенија познати како каротеноиди (бета-каротен во спанаќот, алфа-каротен во морковот и ликопен во доматите).Не само што овие растителни хемикалии го одржуваат вашиот вид остар, вашиот имунолошки систем силен и штитат од некои видови на рак, тие исто така помагаат вашата кожа да изгледа тен.

Како? Ја подобруваат бојата на вашата кожа. Кога јадете многу производи богати со каротеноиди (размислете за моркови и сливи), многу од тие вишок каротеноиди се складираат во маснотиите под вашата кожа, каде што нивните пигменти ekиркаат и ви даваат здрав сјај што имитира тен. Покрај тоа, тие ги спречуваат брчките со дробење на слободните радикали кои ја оштетуваат вашата кожа откако сте поминале премногу време на сонце.

ДОБРА ХРАНА ЗА КОKА: Најдобри производи за убавина направени со храна за здрава коса и добра кожа

„Да се ​​сончате е висока цена за малку боја на кожа“, вели Селџ Блејк. "Но, јадењето производи богати со каротеноиди може да ви ја даде бојата што ја сакате без брчки". Тоа, рече, ќе мора да бидете трпеливи. Потребни се околу два месеци диета тешка за производство за да добиете златен тен без сонце. И ако додадете неколку моркови на вашиот ручек нема да го намалите. Експертите препорачуваат да јадете најмалку пет порции производ дневно за да ги добиете ефектите.

Наш предлог: Пукајте! Немате што да изгубите - освен можеби неколку вишок килограми од полнењето со нискокалоричен зеленчук.

Можеби ќе ви се допадне и:

• Набудувајте канцерогени бемки и борете се со ракот со храна

• Совети за убавина: најдобар начин до бронза

• Врвна храна-и најдобри производи за убавина направени со нив-За здрава коса и добра кожа

Преглед за