Чај од ѓумбир во бременост: придобивки, безбедност и упатства

Содржина

• Можни придобивки од чајот од ѓумбир во бременоста
• Ефективност на ѓумбир чај за утринска мачнина
• Препорачани количини и можни несакани ефекти
• Како да направите чај од ѓумбир
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Чајот од ѓумбир се подготвува со натуркување на свеж или сушен корен од ѓумбир во топла вода.

Се смета дека помага во ублажување на гадење и повраќање и може да биде ефикасен лек за утринска мачнина поврзана со бременост.

Сепак, можеби ќе се запрашате дали пиењето чај од ѓумбир е безбедно за мајките што очекуваат.

Оваа статија ја испитува способноста на чајот од ѓумбир да ја ублажи гадењето предизвикано од бременост, предложените количини, можните несакани ефекти и како да се направи.

Можни придобивки од чајот од ѓумбир во бременоста

До 80% од жените доживуваат гадење и повраќање, исто така познато како утринска мачнина, во првиот триместар од бременоста ().

За среќа, коренот на ѓумбир содржи различни растителни соединенија кои можат да помогнат при некои непријатности во бременоста ().

Поточно, се смета дека два вида соединенија во ѓумбирот - ѓумбироли и шогаоли - делуваат на рецепторите во дигестивниот систем и го забрзуваат празнењето на желудникот, што пак може да помогне во намалување на чувството на гадење (,,).

Ingerингеролите се присутни во големи количини во суровиот ѓумбир, додека шогаолите се повеќе во сувиот ѓумбир.

Ова значи дека чајот од ѓумбир направен од свеж или сушен ѓумбир може да содржи соединенија со ефекти против гадење и да е погоден за лекување на гадење и повраќање во бременоста.

Уште повеќе, се покажа дека ѓумбирот помага во ублажување на болката од грчеви во матката, што многу бремени жени го доживуваат во првиот триместар ().

Сепак, никакви студии не ги анализирале ефектите на ѓумбирот врз грчевите конкретно кај бремени жени.

Две соединенија во ѓумбирот помагаат да се зголеми празнењето на желудникот и да се намалат чувствата на гадење, што укажува на тоа дека чајот од ѓумбир може да помогне во ублажување на утринската мачнина.

Ефективност на ѓумбир чај за утринска мачнина

Повеќето студии што ја анализираат способноста на ѓумбир за ублажување на утринската мака користеле капсули со ѓумбир ()

Сепак, нивните резултати сè уште ги потенцираат можните придобивки од чајот од ѓумбир, бидејќи 1 лажичка (5 грама) рендан корен од ѓумбир натопен во вода може да обезбеди иста количина ѓумбир како додаток од 1.000 мг ().

Едно истражување спроведено на 67 бремени жени открило дека оние кои конзумирале 1.000 мг ѓумбир во форма на капсула дневно 4 дена, доживеале значително помалку епизоди на гадење и повраќање од оние кои примале плацебо ().

Дополнително, анализата на шест студии открива дека жените кои земале ѓумбир на почетокот на бременоста, имале пет пати поголема веројатност да доживеат подобрувања во гадење и повраќање од оние кои земале плацебо ().

Овие колективни резултати сугерираат дека чајот од ѓумбир може да им помогне на жените со утринска мачнина, особено за време на првиот триместар.

И покрај тоа што никакви студии не ја анализирале ефикасноста на чајот од ѓумбир во бременоста, истражувањата на додатоците на ѓумбир сугерираат дека помага да се намалат епизодите на гадење и повраќање.

Препорачани количини и можни несакани ефекти

Чајот од ѓумбир генерално се смета за безбеден за бремени жени, барем во разумни количини.

Иако не постои стандардизирана доза за ублажување на гадењето во бременоста, истражувањата сугерираат дека до 1 грам (1.000 мг) ѓумбир дневно е безбеден ().

Ова е еднакво на 4 шолји (950 мл) спакуван чај од ѓумбир или домашен чај од ѓумбир направен од 1 лажичка (5 грама) рендан корен од ѓумбир натопен во вода ().

Студиите не открија асоцијации помеѓу земање ѓумбир за време на бременоста и зголемен ризик од предвремено породување, раѓање на мртво дете, мала тежина при раѓање или други компликации (,).

Сепак, некои докази сугерираат дека чајот од ѓумбир не треба да се консумира близу породувањето, бидејќи ѓумбирот може да го зголеми ризикот од крварење. Бремените жени со историја на спонтани абортуси, вагинално крварење или проблеми со згрутчување на крвта, исто така, треба да избегнуваат производи од ѓумбир ().

Конечно, често пиење големи количини на чај од ѓумбир може да доведе до непријатни несакани ефекти кај некои лица. Овие вклучуваат металоиди, гасови и подригнување ().

Ако ги почувствувате овие симптоми додека пиете чај од ѓумбир, можеби ќе сакате да ја намалите количината што ја пиете.

До 1 грам ѓумбир дневно, или 4 чаши (950 ml) чај од ѓумбир, се чини дека се безбедни за бремени жени. Сепак, жените блиски до породувањето и оние со историја на крварење или спонтани абортуси треба да избегнуваат чај од ѓумбир.

Како да направите чај од ѓумбир

Можете да користите исушен или свеж ѓумбир за да направите чај од ѓумбир дома.

Откако ќе напиете 1 лажичка (5 грама) исечен или рендан суров корен од ѓумбир во топла вода, испијте голтка чај за да утврдите дали јачината на вкусот на ѓумбир одговара на вашите желби. Едноставно додадете вода за разредување на чајот ако сметате дека е премногу силен.

Алтернативно, можете да истурите топла вода над исушената чај од ѓумбир и да ја оставите да отстои неколку минути пред да пиете.

Бидете сигурни да пиете чај од ѓумбир полека, за да не го консумирате премногу брзо и да се чувствувате повеќе гадно.

Можете да направите чај од ѓумбир со потопување на свежо рендан или сушен ѓумбир во топла вода.

Во крајна линија

Докажано е дека ѓумбирот ја намалува гадењето и повраќањето.

Како такво, пиењето чај од ѓумбир може да помогне во ублажување на утринските мачнини за време на бременоста. Општо се смета дека е безбедно да се пие до 4 чаши (950 ml) чај од ѓумбир дневно додека сте бремени.

Сепак, чајот од ѓумбир не треба да се консумира близу трудот, бидејќи може да го зголеми ризикот од крварење. Исто така, може да биде небезбедно за жени со историја на крварење или спонтани абортуси.

Ако сакате да пробате чај од ѓумбир за да ги ублажите симптомите на гадење за време на бременоста, но немате свеж ѓумбир при рака, можете да најдете сушен чај од ѓумбир во продавниците и на Интернет.