Вирус на флексор на колк - после нега

Флексорите на колкот се група мускули кон предниот дел на колкот. Тие ви помагаат да се движите, или да ги свиткате, ногата и коленото нагоре кон вашето тело.

Вирус на флексор на колк се јавува кога еден или повеќе од мускулите на флексорот на колкот се истегнуваат или се кинат.

Флексорите на колкот ви овозможуваат да го свиткате колкот и да го свиткате коленото. Ненадејните движења, како што се спринт, клоци и промена на насоката при трчање или движење, може да ги истегнат и раскинат флексорите на колкот.

Тркачи, луѓе кои се занимаваат со боречки вештини и фудбал, фудбал и хокеј играчи имаат поголема веројатност да имаат ваков вид повреди.

Други фактори кои можат да доведат до истегнување на флексор на колк вклучуваат:

• Слаби мускули
• Не загревање
• Вкочанети мускули
• Траума или падови

Willе почувствувате истегнување на флексор на колк во предната област каде што бутот се среќава со колкот. Во зависност од тоа колку е лошо оптоварувањето, може да забележите:

• Лесна болка и влечење во предниот дел на колкот.
• Грчеви и остра болка. Можеби е тешко да се оди без куцање.
• Тешкотија да излезете од стол или да излезете од сквотот.
• Силна болка, грчеви, модринки и отоци. Врвот на бутниот мускул може да попушти. Hardе биде тешко да се оди. Ова се знаци на целосна солза, што е поретко. Може да имате модринки по предниот дел на бутот неколку дена по повредата.

Можеби ќе треба да користите патерици за силно оптоварување.

Следете ги овие чекори првите неколку дена или недели по вашата повреда:

• Одмори се. Стоп за секоја активност што предизвикува болка.
• Ледете ја областа за 20 минути на секои 3 до 4 часа за 2 до 3 дена. НЕ ставајте мраз директно на вашата кожа. Прво завиткајте го мразот во чиста крпа.

Можете да користите ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve, Naprosyn) за да ја намалите болката и отокот. Ацетаминофен (Тиленол) помага при болка, но не и при оток. Овие лекови за болка можете да ги купите во продавницата.

• Разговарајте со вашиот лекар пред да користите лекови против болка ако имате срцеви заболувања, висок крвен притисок, бубрежни заболувања или сте имале чиреви на желудник или внатрешно крварење во минатото.
• НЕ земајте повеќе од количината препорачана на шишето или од вашиот лекар.

Вашиот лекар може да препорача додека ја одмарате областа, да правите вежби кои не ги оптоваруваат флексорите на колкот, како што е пливање.

За сериозно оптоварување, можеби ќе сакате да посетите физикален терапевт (ПТ). ПТ ќе работи со вас за да:

• Истегнете ги и зајакнете ги мускулите на флексорот на колкот и другите мускули кои ја опкружуваат и поддржуваат таа област.
• Ве водиме во зголемувањето на нивото на активност за да можете да се вратите на вашите активности.

Следете ги препораките на давателот за лекови за одмор, мраз и лекови против болки. Ако гледате ПТ, не заборавајте да ги направите вежбите според упатствата. Следењето план за нега ќе им помогне на вашите мускули да заздрават и веројатно ќе спречат повреди во иднина.

Јавете се на вашиот добавувач ако не се чувствувате подобро за неколку недели со третман.

Извлечен флексор на колк - после грижа; Повреда на флексор на колк - после грижа; Солза на флексор на колк - после грижа; Вирус Илиопсоас - последователна нега; Напнат мускул на илиопсоа - последователна нега; Скинат мускул на илиопсоас - после грижа; Псоас вирус - после нега

Хансен ПА, Анри АМ, Дејмел ГВ, Вилик СЕ. Мускулно-скелетни нарушувања на долниот екстремитет. Во: Cifu DX, изд. Физичка медицина и рехабилитација во Бреддом. 5-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2016 година: поглавје 36

Мекмилан С, Бускони Б, Монтано М. Контузии и напрегања на колкот и бутот. Во: Милер МД, Томпсон СР, изд. Ортопедска спортска медицина DeLee и Drez: принципи и пракса. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2015 година: поглавје 87.

• Повреди и нарушувања на колкот
• Истегнување и истегнување