Врвен упатство за подароци за ментално здравје Оваа сезона на празници

Содржина

• 1. За вознемирените и презаситените: :ебе со постепено дозеологија
• 2. Кога имате премногу чувства: Весник поевтин од терапија
• 3. Ако не можете да се опуштите: Дифузер за ароматерапија InnoGear
• 4. За кога брзате: Организирајте хранливи шејкови
• 5. Кога треба да се оддалечите: Смирувачки проектор за светлина Аурора
• 6. За симпатична удобност: Грчка подлога за греење и ладење
• 7. За да се скроти хаосот: Работна книга за детерминирање
• 8. Зголемување на среќата за зафатените луѓе: Звучник за Bluetooth за туширање
• 9. Да се ​​развивам вечерта: Есенцијални витамини (вегански) Бомби за капење
• 10. За чистење на стресот: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
• 11. За да го зафатите умот: Книга за боење авантури за возрасни
• 12. Кога ви треба малку тивко време: Загатка со дождлива ноќ
• 13. Да се ​​разбие стигмата: Сонцето ќе издигне пишување на свеста за менталното здравје

13 грижа за себе краде за да си го зачувате разумот оваа празнична сезона.

Иако празниците може да се сметаат за најубаво време од годината, тие можат да бидат и тешко време. Без разлика дали станува збор за стрес при планирање на совршена вечера, или прв празник без сакана личност, тоа е сезона што може да биде тешка за сите нас.

Токму затоа е одлично време да му дадете приоритет на вашето ментално здравје.

Ако го барате вистинскиот подарок за себе или за некој близок, овие 13 кражби за грижа за себе сигурно ќе додадат малку расположение кога ви е најпотребно.

1. За вознемирените и презаситените: :ебе со постепено дозеологија

Докажано е дека пондерираните ќебиња го намалуваат стресот и вознемиреноста кај децата и кај возрасните, и ова ќебе за пондерирано Дозеологија е совршен подарок за студените зимски ноќи пред нас

После долг ден од жонглирање со плановите за годишни одмори со тешки сваќари, смирувачката тежина може да ви помогне да спиете добро.

2. Кога имате премногу чувства: Весник поевтин од терапија

Додека списанието не е замена за терапијата, овој стрип поевтин од терапијата: Водечки весник ќе ве насмее на глас додека нуди малку мудрост на патот.

Со внимателни упатства за да ве одведат, ќе имате простор да ги обработите сите затегнати емоции, истовремено давајќи ви некои лични согледувања за претстојната година.

3. Ако не можете да се опуштите: Дифузер за ароматерапија InnoGear

Овој дифузер за аромотерапија е дефинитивно „неопходен“ за вашата листа на желби. Дифузорите можат да направат вашиот дом да мириса неверојатно, но тоа не е сè за што тие се добри.

За ароматерапијата се вели дека помага во подобрување на нивото на болка, го ублажува стресот и го зголемува расположението, што ја прави одлична алатка за само-грижа. Лавандата може да биде одлична за спиење, додека розата и камилицата можат да ви помогнат доколку ги чувствувате зимските сини.

Како и со секоја комплементарна здравствена алатка, секогаш е добра идеја да испробате неколку опции и да видите што најдобро одговара за вас!

4. За кога брзате: Организирајте хранливи шејкови

Многумина од нас се виновни за прескокнување оброци, особено кога се борат со нашето ментално здравје. Знам кога имав напади на депресија, само станување од кревет беше предизвик, а камоли да се осигурам дека јадам доволно често.

Затоа, секогаш е одлична идеја да имате при рака некои хранливи шејкови Orgain. Без разлика дали сте во брзање или едноставно немате енергија, ова брзо засилување може да ве одржи стабилни.

Без конзерванси, глутен и соја, како и пријателски настроени кон вегетаријанците, овие нутриционистички шејкови се навистина одлична опција.

Со Амазон, можете дури и да поставите повторен налог, така што тие редовно ќе ви се доставуваат. Добивам случај да ми се доставува секој месец, и тоа ме спаси во многу утра кога ќе спиев преку алармот.

5. Кога треба да се оддалечите: Смирувачки проектор за светлина Аурора

Понекогаш ви треба само бегство откако ќе го поминете лакотниот пат низ преполниот трговски центар.

Овој смирувачки проектор за светло-аурора може да ја претвори секоја просторија во прекрасна светлосна претстава, доведувајќи ги Северните светла во вашата спална соба или претворајќи ја игротеката во подводно искуство. Исто така може да пушта музика за дополнителен ефект!

6. За симпатична удобност: Грчка подлога за греење и ладење

Влошките за греење и ладење се одлични за чувство на болка и болка. Оваа гушна подлога за греење и ладење е уште подобра, бидејќи е двојно поголема како пријателка со гушкање.

Само попнете ја подвижната плоча за греење и ладење во прегратка во микробранова печка или замрзнувач (да, ова е оној пример кога е соодветно мрзеливост на мрзливост) и нанесете го на погодената област околу 20 минути или слично. Бонус: Исто така, може да ги загрее нозете на оние замрзнувачки декемвриски ноќи!

7. За да се скроти хаосот: Работна книга за детерминирање

Родителите особено ќе ја ценат оваа тешка работна книга. Празниците неизбежно значат акумулирање на повеќе работи, што значи и повеќе неред. Оваа работна книга ве води низ тоа како да го организирате вашиот дом чекор по чекор и вклучува списоци за проверка, работни листови, распореди и етикети за да ви помогнеме на патот.

Ако ве исплаши неред и не знаете од каде да започнете, оваа работна книга го олеснува процесот многу. Подарете си подарок поорганизиран живот за да ја започнете новата година!

8. Зголемување на среќата за зафатените луѓе: Звучник за Bluetooth за туширање

Ако мислите дека немате време да се вклопите во малку грижа за себе во вашиот ден, размислете уште еднаш!

Со поставување Bluetooth звучник за туширање во вашиот туш, можете да уживате во воздигнувачка музика, забавен подкаст или водена медитација додека вашиот уред за отсуство го прави своето.

Додека типична глава може да го удави звукот што доаѓа од вашиот телефон, овој звучник доаѓа под туш со вас, правејќи го аудио-кристалниот чист за уживање.

Поврзете го со вашиот телефон, лаптоп или друг уред овозможен Bluetooth, и ќе изградите малку повеќе среќа во денот без да жртвувате ниту една минута од вашиот зафатен распоред.

9. Да се ​​развивам вечерта: Есенцијални витамини (вегански) Бомби за капење

Веројатно не изненадува што топлите бањи можат да направат чуда за нашите тела. Топла бања може да го подобри дишењето, да го намали крвниот притисок, да согорува калории, па дури и да ве заштити од болести и инфекции.

Додавањето бомба за бања во мешавината е уште подобро. Комбинирајте ја таа топла бања со малку витамин Е и имате хидратантна бања што може да ви помогне да ја негувате вашата сува, зимска кожа!

Овие есенцијални витамини бомби со веганска бања, кои вклучуваат есенцијални масла од витамин Е, се совршен додаток за спа-вечер што вашата кожа скоро сигурно ќе ја цени.

10. За чистење на стресот: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Говорејќи за кожата, мелемот SheaMoisture Lavender & Wild Orchid за шеќер е вашиот најдобар пријател кога станува збор за остриот зимски воздух.

Пилингот може да остави вашата кожа да изгледа посветла, да ја подобри ефикасноста на другите производи за кожата, да спречи запушување на порите и да го зголеми производството на колаген прекувремено, што доведува до пожива кожа.

Лавандата е особено одлична, бидејќи се смета дека потенцијално го подобрува спиењето, вознемиреноста, па дури и менструалните болки. Ставете ги заедно, и имате пилиндер во кој можат да уживаат и вашето тело и ум.

11. За да го зафатите умот: Книга за боење авантури за возрасни

Внимателното боење е популарно овие денови и тоа со добра причина. Како дел од уметничката терапија, може да го намали стресот и вознемиреноста, станувајќи здрава алатка за справување со бурниот ден (или недела). Исто така, прави неверојатен подарок, или за себе или за некој близок.

Оваа книга за боење за возрасни Inky Adventure е лесно една од најдобрите, исто така. Уметничкото дело не само што е убаво и смирувачко, туку исто така вклучува и игри со „скриен предмет“ низ страниците за да бидат интересни.

12. Кога ви треба малку тивко време: Загатка со дождлива ноќ

Дали загатките имаат здравствени придобивки? Апсолутно. Загатките се одлични за здравјето на мозокот, особено кај постарите возрасни лица. Може да биде и смирувачка активност, одвлекувајќи го вниманието од стресот на секојдневниот живот.

Кога работите ќе станат бурни како што се приближува сезоната на празници, одвојте време да забавите. Извлечете загатка (како оваа загатлива дождлива ноќ), направете си топло какао (какаото има здравствени придобивки!) И запомнете да дишете.

13. Да се ​​разбие стигмата: Сонцето ќе издигне пишување на свеста за менталното здравје

За некои, може да биде моќно да зборуваат за менталното здравје. Ако тоа ве опишува вас или некој што го познавате, овој писател на свеста за менталното здравје е за нив.

На него пишува: „Сонцето ќе изгрее и утре ќе се обидеме повторно“. Тоа е охрабрувачко потсетување дека не нè дефинираат лошите денови и дека даваме се од себе за да се справиме со животните подеми и падови е повеќе од доволно.

Колку повеќе зборуваме за менталното здравје, толку повеќе можеме да ги нормализираме овие состојби што нè допираат сите! И инспирирање на таков вид надеж - {textend} особено кај некој на кој му треба - {textend} е неверојатен подарок за давање.

Сем Дилан Финч е водечки застапник во ЛГБТК + менталното здравје, откако се здоби со меѓународно признание за неговиот блог, Let's Queer Things Up! трансродов идентитет, попреченост, политика и право и многу повеќе. Донесувајќи ја својата комбинирана експертиза во јавното здравство и дигиталните медиуми, Сем моментално работи како социјален уредник во Здравје.