Брои овошје: што е тоа и 8 главни здравствени придобивки

Содржина

• Главни придобивки
• Нутриционистички состав на овошје од ерл

Овошјето на Ерл, исто така познато како анона или пинекон, е овошје богато со антиоксиданти, витамини и минерали кои помагаат во борбата против воспаленијата, ја зголемуваат одбрамбената моќ на организмот и го подобруваат расположението, обезбедувајќи неколку за здравјето.

Научното име на ова овошје е Анона сквамоза, има сладок вкус и може да се консумира свеж, печен или варен, а може да се користи и во подготовка на сокови, сладолед, витамини и чаеви. Иако ова овошје има неколку здравствени придобивки, важно е да се обрне внимание на лушпата и нејзините семиња, бидејќи тие имаат токсични соединенија што можат да предизвикаат некои несакани ефекти.

Главни придобивки

Главните здравствени придобивки на ерлот се:

1. Поволно слабеење, бидејќи има малку калории, богато е со влакна што го зголемуваат чувството на ситост и е извор на витамини од групата Б, кои делуваат во општиот метаболизам;
2. Го зајакнува имунолошкиот систем, бидејќи содржи витамин Ц, витамин А и антиоксидантни соединенија кои помагаат да се зголеми одбраната на организмот, спречувајќи настинки и грип;
3. Го подобрува здравјето на цреватал, бидејќи е богата со влакна кои го фаворизираат зголемувањето на обемот на измет и движењата на дебелото црево, што е одлична опција за оние кои страдаат од запек. Покрај тоа, поради своето антиинфламаторно својство може да помогне да се спречи појавата на чиреви;
4. Помага во регулирање на нивото на шеќер и холестерол во крвта, бидејќи е богата со антиоксиданти и влакна;
5. Се бори со предвремено стареење на кожата и фаворизира заздравување на раните, бидејќи има витамин Ц, кој промовира формирање на колаген, спречува појава на брчки;
6. Го намалува заморот, бидејќи е богата со витамини од групата Б;
7. Има антиканцерогено дејство, тоа е затоа што некои студии врз животни покажаа дека и неговите семиња и самото овошје може да имаат антитуморни својства како резултат на биоактивните соединенија и нивната содржина на антиоксиданти;
8. Го намалува крвниот притисок, тоа е затоа што научна студија покажа дека екстрактот од семе е способен да промовира релаксација на крвните садови.

Важно е да не се мешаат плодовите на ерлот со атемоја, бидејќи иако имаат сличен аспект, тие се овошја со различни својства и придобивки.

Нутриционистички состав на овошје од ерл

Следната табела ги означува нутритивните компоненти присутни во 100 грама овошје од ерлот:

Важно е да се спомене дека за да се добијат сите поволности наведени погоре, овошјето на ерлот мора да биде вклучено во здрава и урамнотежена исхрана.