Третман со еректилна дисфункција: Дали храната и диетата можат да помогнат?

Содржина

• Клучните точки
• Што е еректилна дисфункција?
• Диета и начин на живот
• Консумирајте какао
• Трансферот на ф'стаци
• Посегнете по лубеницата
• Земи кафе?
• Алкохол, тутун и лекови
• Што е со додатоците на билки?
• Крајна линија

Клучните точки

• Некои лекови, замена на тестостерон и хируршки импланти можат да помогнат во лекувањето на еректилната дисфункција (ЕД).
• Диетата и промените во животниот стил исто така може да помогнат.
• Некои видови храна и додатоци покажаа ветување во лекувањето на ЕД.

Што е еректилна дисфункција?

Еректилна дисфункција (ЕД) е кога на маж е тешко да се одржи или одржува ерекција.

Достигнувањето или одржувањето на ерекцијата обично не е причина за загриженост, но може да влијае на квалитетот на животот и да доведе до:

• вознемиреност
• стрес во односите
• губење на самодовербата

Според 2016 година, причините за ЕД можат да бидат физички или емоционални.

Физичките причини може да се однесуваат на:

• хормонални фактори
• снабдување со крв
• проблеми со нервниот систем
• други фактори

Луѓето со дијабетес, дебелина, кардиоваскуларни болести и други здравствени состојби може да имаат поголем ризик за ЕД. Стресот, вознемиреноста и депресијата исто така можат да придонесат.

Постојат различни опции за третман за лекување на ЕД, во зависност од причината. Лекар може да препорача:

• лекови, како што се Виагра, Сиалис и Левитра
• терапија со замена на тестостерон
• операција за поставување на имплант или отстранување на блокада на крвните садови
• советување

Сепак, промените во животниот стил и промените во исхраната исто така може да помогнат, самостојно или заедно со медицински третман.

Еректилната дисфункција (ЕД) има разни можни причини, а достапен е и медицински третман, но фактори на начин на живот исто така можат да помогнат

Диета и начин на живот

Промените во исхраната, вежбањето, пушењето и консумирањето алкохол може да го намалат ризикот од развој на состојби што доведуваат до ЕД, како што се дебелина и кардиоваскуларни болести.

Тие исто така можат да ви помогнат да го зајакнете целокупното здравје и да управувате со нивото на стрес, што, пак, може да придонесе за здрав сексуален живот.

Здрав начин на живот навики кои можат да ви помогнат да управувате со ЕД вклучуваат:

• редовно вежбање
• јадење разновидна и хранлива диета
• одржување на здрава тежина
• ограничување на потрошувачката на алкохол и избегнување на употреба на тутун
• споделување интимни времиња со партнер кои не вклучуваат секс

Различни студии сугерираат врска помеѓу ЕД и исхраната. Објавено во 2018 година заклучи дека:

• ЕД е поретка кај оние кои следат медитеранска диета.
• Слабеењето го подобрува ЕД кај луѓе со прекумерна тежина или дебелина.
• Оние што следат „западна диета“ може да имаат понизок квалитет на сперма.

Медитеранската диета претпочита свежа храна од растително потекло со риба и малку месо во однос на преработената храна и големиот внес на месо.

Кликнете овде за неколку рецепти за да започнете со медитеранска диета.

Грижата за нашето целокупно здравје и јадењето разновидна и хранлива диета може да помогне во спречување или управување со ЕД.

Консумирајте какао

Некои сугерираат дека конзумирање храна богата со флавоноиди, еден вид антиоксиданс, може да помогне во намалување на ризикот од ЕД.

Податоци од 2018 година за мажи на возраст од 18-40 години покажаа дека оние кои консумираат 50 милиграми (мг) или повеќе флавоноиди на ден, имаат 32% помалку шанси да пријават ЕД.

Постојат многу видови на флавоноиди, но извори:

• какао и црно чоколадо
• Овошје и зеленчук
• ореви и житарки
• чај
• вино

Флавоноидите го зголемуваат протокот на крв и концентрацијата на азотен оксид во крвта, и двајцата играат улога во добивање и одржување на ерекцијата.

Флавоноидите, присутни во какаото и во многу растителна храна, можат да помогнат во управувањето со ЕД преку подобрување на залихите на азотен оксид и крв.

Трансферот на ф'стаци

Овој вкусен зелен орев може да биде повеќе од одлична закуска.

Во 2011 година, 17 мажи кои имале ЕД најмалку 1 година јаделе 100 грама ф’стаци на ден во текот на 3 недели. На крајот на студијата, имаше целокупно подобрување на нивните резултати за:

• еректилна функција
• нивоа на холестерол
• крвен притисок

Ф’стаците содржат растителни протеини, влакна, антиоксиданти и здрави масти. Овие можат да придонесат за кардиоваскуларно здравје и производство на азотен оксид.

Антиоксидансите и здравите масти во ф'стаците може да ги направат добар избор за луѓето со ЕД.

Посегнете по лубеницата

Лубеницата е добра, која може да има разни здравствени придобивки.

Во 2012 година, ликопенот го подобри ЕД кај стаорци со дијабетес, поттикнувајќи ги истражувачите да сугерираат дека тоа може да стане опција за третман.

Други извори на ликопен вклучуваат:

• домати
• грејпфрут
• папаја
• црвени пиперки

Лубеницата содржи и цитрулин, соединение кое помага да се релаксираат крвните садови и да се подобри протокот на крв.

Во 2018 година, пронајдени докази дека додавањето на комбинација на Л-цитрулин-ресвератрол во терапијата со PDE5i (како Виагра) може да им помогне на оние кои наоѓаат стандарден третман не работи доволно добро

Ликопен и цитрулин, присутни во лубеницата, можат да помогнат во спречување на ЕД, велат некои студии.

Добијте уште неколку совети за храна за зајакнување на квалитетот на спермата и здравјето на пенисот.

Земи кафе?

Во 2015 година, анализирани податоци за 3.724 мажи за да се види дали има врска помеѓу потрошувачката на кофеин и ЕД. Резултатите покажаа дека поверојатно е да се појави ЕД кај оние кои конзумирале помалку кофеин.

Иако не можат да обезбедат врска, резултатите може да сугерираат дека кофеинот има заштитен ефект.

Поново, објавено во 2018 година, не најде никаква врска помеѓу потрошувачката на кафе и ЕД.

Ова истражување се засноваше на самопријавени податоци од 21.403 мажи на возраст од 40-75 години и вклучуваше и редовно и кафе без кофеин.

Не е јасно дали кафето или кофеинот влијаат на шансите да имате ЕД.

Алкохол, тутун и лекови

Не е јасно точно како алкохолот влијае на ЕД. Во 2018 година во која учествувале 84 мажи со зависност од алкохол, 25% рекле дека имаат ЕД.

Во меѓувреме, објавено во истата година се гледаа податоци за 154.295 мажи.

Резултатите сугерираат дека умерената потрошувачка на алкохол може да го намали ризикот од ЕД, додека пиење над 21 единици неделно, пиење многу малку или никогаш не пиење немало никакво влијание.

Во 2010 година, вклучени 816 луѓе откриле дека оние кои консумираат три или повеќе пијалоци неделно и пушат тутун имаат поголема веројатност да имаат ЕД отколку оние кои пијат помалку.

Сепак, непушачите кои пиеле иста количина се чини дека немале поголем ризик.

Еден забележува дека над 50% од мажите ќе имаат одредено ниво на ЕД по 40-та година од животот, но оваа стапка е поголема кај пушачите.

Авторите велат дека ова е веројатно затоа што пушењето може да го оштети васкуларниот систем, што влијае на снабдувањето со крв во пенисот.

Некои лекови и лекови исто така може да го направат ЕД поверојатно да се појави, но тоа ќе зависи од лекот.

Дознајте повеќе во овој напис.

Врската помеѓу алкохолот и ЕД е нејасна, иако луѓето со зависност од алкохол може да имаат поголем ризик. Пушењето исто така може да биде фактор на ризик.

Што е со додатоците на билки?

Според Националниот центар за комплементарно и интегративно здравје (NCCIH), нема доволно докази што покажуваат дека секоја комплементарна терапија може да помогне при ЕД.

Ако сакате да пробате алтернативна опција, не заборавајте прво да разговарате со вашиот лекар за да бидете сигурни дека терапијата е безбедна за употреба.

Клиниката Мајо вели дека следниве додатоци може да помогнат. Сепак, тие можат да имаат негативни ефекти.

• дехидроепиандростерон (DHEA)
• женшен
• пропионил-Л-карнитин

NCCIH забележува дека на пазарот има додатоци за ЕД, понекогаш наречени „билна вијагра“.

Тие предупредуваат дека овие производи можат:

• да бидат контаминирани
• содржат опасно високи дози на некои состојки
• комуницирате со други лекови

Тие исто така ги повикуваат луѓето да избегнуваат производи кои:

• ветува резултати за 30-40 минути
• се продаваат како алтернативи на одобрените лекови
• се продаваат во единечни дози

Откриено е дека многу од овие производи содржат лекови на рецепт. Етикетите на овие додатоци често не ги откриваат сите состојки, од кои некои може да бидат штетни.

Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да пробате нов лек за да проверите дали ќе биде безбеден.

Нема докази дека хербалните лекови се ефикасни, а некои може да бидат небезбедни. Прво секогаш зборувајте со лекар.

Крајна линија

ЕД влијае на многу мажи, особено како што стареат. Постојат различни причини, а докторот може да ви помогне да откриете зошто се појавува ЕД. Ова може да вклучува тестирање за основните здравствени проблеми.

Тие исто така можат да ви помогнат да направите соодветен план за лекување.

Комбинирање на вежби со здрава, урамнотежена исхрана ќе ви помогне да го задржите целокупното здравје и благосостојба. Ова исто така може да придонесе за здрав сексуален живот.