Како да се движите низ сезоната на грип на работното место

Содржина

• Преглед
• Превенција
• Симптоми на грип
• Кога да одите на лекар
• Третман
• Полетувањето

Преглед

За време на сезоната на грип, вашето работно место може да стане почва за микроби.

Истражувањата покажуваат дека вирусот на грип може да се прошири низ целата канцеларија за неколку часа. Но, главниот виновник не е вашиот соработник за кивање и кашлање. Најбрзиот начин на пренесување на вирусите е кога луѓето ги допираат и заразуваат најчесто користените предмети и површини.

Ова значи дека вистинските жаришта на микробите во канцеларијата се споделени предмети како кваки, работни површини, тенџере за кафе, машина за копирање и микробранова печка. Вирусите на грип можат да траат до 24 часа на површините, па затоа е лесно да се шират само со човечки контакт.

Сезоната на грип во САД обично започнува на есен и достигнува врвови меѓу декември и февруари. Околу 5 до 20 проценти од Американците заболуваат секоја година. Како резултат, вработените во САД пропуштаат за работните денови секоја сезона на грип со проценета цена од 7 милијарди долари годишно во денови на боледување и изгубено работно време.

Нема гаранција дека ќе имате целосна заштита од вирусот на работното место. Но, постојат неколку едноставни чекори што можете да ги преземете за да го намалите ризикот од заразување и ширење на грип.

Превенција

Постојат многу начини да се спречите да не се разболите од грип.

• Добивање на вашиот удар за грип е најдобриот и најефикасниот начин да се заштитите од грип. Откријте дали вашиот работодавец е домаќин на клиника за вакцинација против грип во вашата канцеларија. Ако не, проверете ја вашата локална аптека или канцеларија на лекар.
• Често мијте ги рацете со сапун и вода најмалку 20 секунди. Користете хартиени крпи за да ги исушите рацете наместо комунална крпа. Ако сапун и вода не се достапни, користете средства за дезинфекција на рацете врз основа на алкохол.

• Покријте го носот и устата со ткиво кога кашлате или кивате ако сте болни. Фрлете го користеното ткиво во ѓубре и измијте ги рацете. Избегнувајте ракување или допирање на заеднички површини како машината за копирање.
• Исчистете и дезинфицирајте често користени предмети како тастатура, глушец и телефон со анти-бактериски раствор.
• Остани дома ако се чувствувате лошо. Вие сте најмногу заразни во првите три до четири дена по појавата на симптомите.
• Избегнувајте да ги допирате очите, носот и устата бидејќи микробите често се шират на овој начин.
• Зголемете го вашиот имунолошки систем со јадење здрава храна и добар сон.

Симптоми на грип

Симптомите на грип може да вклучуваат:

• кашлица
• воспалено грло
• течен или затнат нос
• болки во телото
• главоболка
• треска
• замор
• треска (во некои случаи)
• дијареја и повраќање (во некои случаи)

Можеби ќе можете да го ширите вирусот на грип еден ден пред дури и да забележите симптоми. Исто така, ќе останете заразни до пет до седум дена откако ќе се разболите.

Кога да одите на лекар

Луѓето за кои се смета дека имаат висок ризик од компликации од грип вклучуваат:

• мали деца, особено оние на возраст под 2 години
• бремени жени или жени кои се до две недели по породувањето
• возрасни лица кои имаат најмалку 65 години
• луѓе со хронични медицински состојби како астма и срцеви заболувања
• луѓе со ослабен имунолошки систем
• луѓе со потекло од Индијанци (американски Индијанци или Индијанци од Алјаска)
• луѓе со индекс на телесна маса (БМИ) од најмалку 40

Ако спаѓате во една од овие категории, треба да контактирате со вашиот лекар веднаш штом ќе се појават симптоми. Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) препорачуваат антивирусен третман во рок од појавата на вашата болест.

Оние кои се лекуваат во оваа временска рамка обично доживуваат помалку сериозни симптоми. Лековите, исто така, имаат тенденција да го скратат траењето на болеста за околу еден ден.

Некои компликации на грип можат да бидат лесни, како што се инфекции на синусите и ушите. Другите можат да бидат сериозни и опасни по живот, како што е пневмонија.

Повеќето симптоми на грип обично престануваат во рок од една недела. Но, треба веднаш да побарате лекарска помош ако ги почувствувате следниве знаци на предупредување:

• проблеми со дишењето или отежнато дишење
• болка или притисок во градите или стомакот
• вртоглавица
• конфузија
• повраќање
• симптоми кои се подобруваат, потоа се враќаат и се влошуваат

Третман

Повеќето луѓе кои се разболуваат од грип нема да имаат потреба од медицинска нега или антивирусни лекови. Можете едноставно да се одморите, да пиете многу течности и да земате лекови без рецепт како ацетаминофен и ибупрофен за да ја намалите треската и да ги лекувате болките.

За да спречите ширење на вирусот, треба да избегнете контакт со други луѓе. ЦДЦ препорачува да останете дома барем откако треската ќе се намали без да мора да земате лекови за намалување на треска.

Ако имате поголем ризик од компликации од грип, вашиот лекар може да препише антивирусни лекови како опција за третман. Овие лекови можат да ги намалат симптомите и да го скратат времето кога сте болни ако се земаат во рок од два дена откако ќе се разболите.

Полетувањето

Најдобар начин да се заштитите од заразување со грип на работното место е да направите вакцина против грип секоја година. Добивањето вакцина против грип може да го намали ризикот да бидете хоспитализирани од грип за околу.

Вежбање едноставни мерки како што се често миење раце и дезинфекција на најчесто допрените површини, исто така, може да го намали ширењето на вирусот во канцеларијата. Во една студија, по усвојувањето на овие рутини, ризикот од инфекција во канцелариско опкружување падна под 10 проценти.

Исто така, погрижете се да ги користите болните денови ако паднете со грип за да не ги ризикувате соработниците да се заразат со вирусот.