Подуеност во бременост

Содржина

• Како да се спречи гасови во бременоста
• Кога да се оди на лекар

Подуеност во бременоста е многу чест проблем бидејќи во бременоста, варењето се забавува, олеснувајќи го производството на гасови. Ова се случува поради зголемување на хормонот прогестерон, кој ги релаксира мускулите, вклучително и мускулите на дигестивниот систем.

Овој проблем станува полош на крајот на бременоста, како што е кога матката исполнува поголем дел од стомакот, вршејќи притисок врз цревата, дополнително го одложува варењето, но некои бремени жени може да го доживеат овој непријатност дури и на почетокот или во средината на бременоста.

Како да се спречи гасови во бременоста

За да се избегне гасови во бременоста, важно е да пиете 1,5-2 литри вода на ден за да помогнете во елиминација на гасови и да избегнувате храна како грав и грашок, бидејќи тие го зголемуваат производството на гасови во цревата. Други совети се:

1. Јадете 5 до 6 оброци на ден со мали количини;
2. Јадете полека и џвакајте ја храната добро;
3. Носете лабава и пријатна облека за да нема затегнатост во пределот на стомакот и половината;
4. Избегнувајте храна што предизвикува гасови, како што се грав, грашок, леќа, брокула или карфиол и газирани пијалоци:
5. Исклучете ја пржената храна и многу мрсната храна од исхраната;
6. Обидувајќи се да направите најмалку 20 минути физичка активност дневно, може да биде прошетка;
7. Консумирајте природна лаксативна храна како папаја и слива.

Овие совети се особено поврзани со храната, едноставни се за следење и помагаат да се намали подуеноста и да се подобри непријатноста во стомакот, но тие мора да се следат во текот на целата бременост.

Кога да се оди на лекар

Подуеност во бременоста предизвикува симптоми како надуеност, грчеви, вкочанетост и непријатност во стомакот. Кога овие симптоми се придружени со гадење, повраќање, болки во стомакот од едната страна, дијареја или запек, препорачливо е да се консултирате со вашиот акушер.