Наоѓање смиреност со ... yуди Рејес

Содржина

• Преглед за

„Бев уморна цело време“, вели Џуди. Со намалување на рафинираните јаглехидрати и шеќер во својата исхрана и со обновување на тренинзите, Џуди доби тројни придобивки: ослабе, ја зголеми својата енергија и почна да слуша што и кажува телото. Тука, таа ги споделува советите за балансиран престој.

1. Откријте што работи за вас
   "Никогаш не сум сакал да трошам време на машини во теретана. Но, открив режим на вежбање на кој можам да се посветам: јога. Тоа го промени моето тело. Претходно, можев да правам само склекови" девојка ". Но, пози како кучето надолу и штицата ми ги зајакнаа рацете. Конечно ги совладав редовните склекови! "
2. Повторно проценете ги вашите цели
   "Со години вежбав за да бидам послаба и никогаш не ги добив посакуваните резултати. Кога конечно почнав да вежбам за да бидам поздрава, видов трансформација. Дури и престанав да се мерам за да не се опседнувам со бројките. Сега ја одредувам мојата тежина според тоа како се чувствува мојата облека. Во последните две години, намалив големина-веројатно околу 10 килограми ".
3. Дозволете појава на бранови
   „Како и сите, има моменти кога едноставно не ми се вежба. Кога тоа ќе се случи, малку повнимателна сум со исхраната. Но, во деновите навистина сакам уживање, како чоколадо, вежбам малку понапорно. Не верувам да се претепам себеси затоа што не сум „добар“. "

Преглед за