10 есенцијални масла за да ги ублажат симптомите на бременост

Содржина

• 1. Барајте квалитет.
• 2. Избегнувајте неразредена директна употреба на кожата.
• 3. Не користете етерични масла во текот на првиот триместар.
• 5. Избегнувајте внатрешно користење на масла.
• 1. Диви/сладок портокал
• 2. Нероли
• 3. Лаванда
• 4. Камилица
• 5. Gумбир
• 6. Иланг иланг
• 7. Еукалиптус
• 8. Темјан
• 9. Чајно дрво
• 10. Лимон
• Преглед за

Бременоста е возбудливо време, но колку и да е убаво, физичките промени можат да бидат тешко. Од надуеност и гадење до несоница и болка, непријатните симптоми што ги доживуваат бремените жени не се шега. За мајките со природно размислување, постојат холистички лекови кои можат да понудат ослободување од заболувања кои најчесто се доживуваат додека расте бебе. Еден особено популарен третман е ароматерапијата. (Поврзано: 5 придобивки од ароматерапијата што ќе ви го променат животот)

Ароматерапијата користи есенцијални масла кои се дестилирани од растенија, цвеќиња и семиња - и нејзината историја е длабока. Етеричните масла се користат илјадници години за да се подобрат болестите и да се релаксира телото. Со многу рецепти и лекови без рецепт, кои се сметаат за опасни за употреба кога очекувате, многу жени се свртеа кон растителната медицина како природен лек за лекување на вообичаени симптоми поврзани со бременоста. (Поврзано: Што се есенцијални масла и дали се легитимни?)

Употребата на есенцијални масла за време на бременоста може да се смета за малку контроверзна. Додека некои медицински професионалци не го препорачуваат поради недостаток на опсежни истражувања кои покажуваат дека е ефикасен третман за симптоми на бременост, други експерти го прифаќаат.

„Сметам дека есенцијалните масла, без разлика дали се користат за гадење, релаксација или која било друга вообичаена болест, се добредојден лек“, вели Анџела onesонс, д-р, породилна жена во Здрава жена во округот Монмут, Jу ерси. „Отворен сум за се што е безбедно што ќе направи мајката да се чувствува подобро и ќе и ја олесни бременоста“.

Еве неколку важни совети што треба да ги имате на ум за безбедна употреба на есенцијално масло за време на бременоста.

1. Барајте квалитет.

Не сите масла се создадени еднакви, а некои содржат синтетички состојки. Осигурајте се да користите 100 проценти чисти, неизменети етерични масла. Бидете сигурни да го направите вашето истражување за да пронајдете реномирани брендови кои имаат строги процеси на внатрешна сертификација и користат култури од диво изработено, автохтони извори. (Поврзано: Најдобрите есенцијални масла што можете да ги купите на Амазон)

2. Избегнувајте неразредена директна употреба на кожата.

Експертите препорачуваат да направите сопствено шише со ролери исполнето со фракционирано кокосово масло со есенцијални масла. Бидејќи есенцијалните масла се концентрирани и моќни, правилото што треба да се следи е 10 капки есенцијално масло на секои 1 мл разредено кокосово масло. (Видете: Користете есенцијални масла погрешно - еве што треба да правите)

3. Не користете етерични масла во текот на првиот триместар.

Иако ризикот е минимален и досега нема студии кои покажуваат докази за негативни ефекти поради нормална употреба на есенцијални масла за време на бременоста, многу даватели на здравствени услуги советуваат да не се користат есенцијални масла во првиот триместар за да се биде на безбедна страна за време на оваа деликатна состојба. . (Поврзано: Купувајте се што ми донесе во првиот триместар од бременоста)

4. Избегнувајте ги овие специфични ОЕ.

Постојат некои масла за кои бремените жени се предупредуваат целосно да не користат, вклучувајќи оригано, мајчина душица, анасон и каранфилче. Проверете го упатството на Меѓународната федерација на професионални ароматерапевти (ИФПА) за безбедна употреба на етерично масло за бременост за повеќе информации. Можете исто така да научите повеќе од книгата Безбедност на есенцијално масло.

5. Избегнувајте внатрешно користење на масла.

„За време на бременоста, силно ги повикувам мајките да не користат масла внатрешно, особено во првите 12 недели“, вели Ејми Кирбоу, сертифицирана професионална акушерка, од Kona Birth and Midwifery Services. „Ретко препорачувам маслата да се земаат внатре во текот на бременоста, бидејќи тоа може да влијае на развојот на бебето и да предизвика потенцијален ризик од спонтан абортус и предвремено породување. Ова вклучува пиење масла во пијалоци, ставање во капсули од зеленчук за голтање или готвење со етерични масла.

Еве, 10 есенцијални масла кои се здобиваат со популарност кај очекуваните жени за нивната способност да ги смират вообичаените заболувања на бременоста:

1. Диви/сладок портокал

Многу идни мајки ќе ви кажат дека бременоста го намалува нивното ниво на енергија. (Видете: Зошто вашите енергетски резервоари за време на бременоста - и како да ги вратите) Цитрусните масла, генерално, се познати по тоа што имаат подигнувачки, енергичен ефект, а едно препорачано масло е дивиот портокал.

Според Ерик Зиелински, Д.Ц., автор на Исцелителната моќ на есенцијалните масла, маслата од портокал се како „течен антидепресив“. „Неколку природни лекови можат да го зголемат расположението и да го подигнат расположението како етерично масло од портокал“, вели тој.

2. Нероли

Друго масло од цитрус што може да се користи за време на бременоста е нероли, кое се прави од пареа дестилирајќи горчливи цветови од портокал.

„Нероли има долга историја на употреба како антидепресив, афродизијак и антисептик, но и маслото од нероли е исклучително корисно за намалување на болката при породувањето“, објаснува Зиелински. (Тој посочува на една студија спроведена во Иран, во која жените во породувањето пријавиле значително помала болка при породување при вдишување на етерично масло од нероли наспроти контролната група.)

Зиелински препорачува да ставите по неколку капки портокал и нероли во дифузор на почетокот на породувањето.

3. Лаванда

Едно од најнежните и најблаги есенцијални масла, лавандата може да се користи за огромен број на симптоми на бременост, вклучително и олеснување на стресот и анксиозноста. Всушност, истражувањето спроведено во болниците во Минесота и Висконсин, во кое беа проучени над 10.000 пациенти кои примаа ароматерапија под медицинска сестра, откри дека пациентите пријавиле значително подобрување на вознемиреноста по ароматерапија со лаванда. (Поврзано: 7 есенцијални масла за вознемиреност и ослободување од стрес)

Поради оваа причина, често се користи за време на породувањето. „Гледам многу употреба на есенцијални масла во породувањето. За оние од моите пациенти кои имаат „планови за раѓање“, есенцијалните масла често се дел од нив. Лавандата е многу популарна за смирување, центрирање и опуштање“, вели д-р. Jонс.

Кирбоу препорачува додавање на неколку капки во ладна крпа за перење и вдишување или мешање со масло за носач за масажа на стомакот или грбот за време на доцното породување. И ако сте доживеале несоница во бременоста, размислете за дифузија на неколку капки масло од лаванда за да ви помогне да заспиете. (Поврзано: Совети за спиење за бременост што ќе ви помогнат конечно да одморите солиден ноќен одмор)

4. Камилица

Дигестивни проблеми што ја мачат бременоста? Можеби ќе сакате да пробате масло од камилица, кое се користи од античко време за дигестивни заболувања. Ова масло за смирување на цревата најчесто се потпира за вознемирен стомак, гасови и дијареа. Не заборавајте да избегнувате внесување на есенцијални масла во текот на првиот триместар од бременоста, особено, и секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете нов хомеопатски третман.

Како лаванда, исто така може да биде ефикасна за време на породувањето. Дополнително, маслото од камилица, комбинирано со мудрец од мудрец, беше откриено дека е една од најперспективните ароматични техники за намалување на болката при породување според студија на над 8.000 мајки објавена во Комплементарни терапии во медицински сестри и акушерство.

5. Gумбир

Ова топло, зачинето есенцијално масло може да се користи за ублажување на гадење, вртоглавица, варење и стомачни болки. Една студија на жени со грчеви во стомакот откри дека масажите со ароматерапија со ѓумбир резултирале со позитивни ефекти. Може да се користи и како масло за масажа (помешано со масло за носач) за да помогне во олеснување на болките и болките.

6. Иланг иланг

Познато како врвно масло за нервниот систем за блага анксиозност и депресија, ова слатко, овошно масло го подига расположението и ослободува од стрес. „Иланг иланг има неверојатна способност да биде хармонизатор кој го намалува крвниот притисок додека ја зголемува внимателноста и будноста“, вели Зиелински.

Обидете се да ставите неколку капки во вашиот дифузор за да го подигнете вашето расположение.

7. Еукалиптус

Многу жени доживуваат хронична конгестија или затнат нос додека се бремени. Наречен труднички ринитис, тој е еден од многуте симптоми предизвикани од хормоналните промени во телото. Бидејќи многу третмани за конгестија без рецепт се забранети за време на бременоста, еден природен лек кој може да помогне во ублажувањето на синусната и респираторната конгестија е есенцијалното масло од еукалиптус. Извлечен од зимзелени дрвја, се покажа дека еукалиптусот е ефикасен во чистење на дишните патишта од слуз, потиснување на кашлицата и убивање на микробите во воздухот. (Поврзано: Луѓето висат еукалиптус во нивните тушеви поради оваа изненадувачка причина)

8. Темјан

Многу бремени жени ги смируваат болните мускули со масло од темјан. Исто така, промовира релаксација и го поддржува здравјето на кожата, а може да се користи и во домашен путер за тело за намалување на стриите. За олеснување на болката, Зиелински препорачува да се направи ролери шише со фракционирано кокосово масло помешано со 15 капки од следната мешавина „Нема повеќе болка“: 25 капки етерично масло од копаиба, 25 капки етерично масло од темјан, 25 капки есенцијално масло од слатка риган.

Темјанот е исто така масло кое Кирбоу им го препорачува на своите пациенти. Таа предлага мешање со масло од превозникот, гераниум и смирна за да помогне да се намали отокот на вагината и перинеумот по породувањето.

9. Чајно дрво

Со беснеење на хормоните, многу жени се справуваат со страшните акни во бременоста. Маслото од чајно дрво, познато и како мелалеука, нуди моќни антибактериски, антивирусни и антифунгални својства.

„Чајното дрво е исцелител на рани со богата историја на употреба како локален антисептик за широк спектар на заболувања, вклучувајќи акни, конгестија на синусите, хемороиди и каснувања од инсекти“, објаснува Зиелински.

За лекување акни, обидете се да измешате масло од чајно дрво со благ тонер или фракционирано кокосово масло за да го протриете лицето со памук навечер по чистењето и пред навлажнување.

10. Лимон

Имате чести утрински мачнини? Со околу 50 лимони на шише од 15 ml, есенцијалното масло од лимон содржи цитрусно удар и може да се користи за лекување на утринска мачнина, гадење и повраќање. Всушност, клиничката студија покажа дека половина од бремените учесници уживаат значително намалување на симптомите на гадење и повраќање откако длабоко вдишуваат капки есенцијално масло од лимон на памучни топчиња.

Преглед за