Утринската рутина на Дру Баримор не е комплетна без оваа работа

Содржина

• Преглед за

Совршеното утро на Дру Баримор започнува претходната вечер. Додека се подготвува за спиење секоја вечер, 46-годишната мајка на две деца вели дека седнува да напише список за благодарност - ритуал кој и помага да ги „забележи работите поинаку“ додека ќе се разбуди следното утро. „Јас сум присутна и ја признавам добрината во текот на целиот ден“, вели таа Облик.

Но, тоа не значи дека нејзините утра се секогаш мирни - всушност, сосема спротивното. Баримор ја споредува својата утринска рутина со трчање на тркало од хрчак: хаотично и брзо. „Четканите заби и четканата коса се добри исто како што ми се случува наутро“, се шегува таа.

Иако таа не го посегнува телефонот со матни очи на ноќната маса како што веројатно прават повеќето од нас, таа прави имајте утринска рутина со која можат да се поврзат повеќето зафатени родители: да ги нахрани децата, да се храни и да ги подготви нејзините ќерки, 8-годишната Олив и 6-годишната Френки за училиште (што, деновиве, поради КОВИД , понекогаш е лично, понекогаш далечински).

Со малку слободно време секое утро, Баримор вели дека нејзиниот најдобар појадок на избор овие денови, и за неа и за нејзините ќерки, се житарките. Нејзиното одење? Замрзнати мини-пченица на Келог (купете го, 4 долари, target.com). Беримор, партнерка на Келог, не само што ја сака удобноста да може да го подготви појадокот за 30 секунди, туку е и голем обожавател на хранливите придобивки преполни со влакна што ги добивате во секој сад. (Поврзано: Овие придобивки од влакната ја прават најважната хранлива материја во вашата исхрана)

Без оглед на бурните утра, Баримор вели дека ноќниот список на благодарност и помага да добие пооптимистичка перспектива за вревата на утрешниот ден. На пример, Баримор вели дека школувањето од далечина често „може да се чувствува како монотона работа“. Но, нејзината секојдневна практика на благодарност ја натера да сфати колку е „среќна“ што го поминува тоа дополнително време со своето семејство. „Можеби училиштето и состаноци за играње и сите тие работи малку се земаа здраво за готово [пред пандемијата], но сега можам да ги ценам многу повеќе“, вели таа. (Еве како можете да вежбате благодарност за најголема корист.)

Квалитетното време со нејзиното семејство, особено наутро, е на прво место, вели Баримор - дури и на сметка на утринскиот тренинг, кој порано беше поредовен дел од нејзината рутина. „Отсекогаш сум била личност за утринско вежбање“, објаснува таа. „Немам енергија подоцна, така што сум повеќе склона кон повреди, бидејќи сум исцрпен“. Но, Беримор вели дека секогаш ќе ги става своите деца на прво место пред вежбање. „Премногу сум виновна за да се откажам од времето со моите деца за вежбање, па ако не го фатам наутро, тоа едноставно не се случува“, признава таа. "[Вежбањето] целосно испадна од мојата утринска рутина поради домашно школување, деца и работа, па доколку не се борам за тоа, ќе завршам со тоа во слободните денови, што е гадно. Но, тоа е единственото време, па јас Јас вежбам во слободните денови“.

Сепак, дури и кога таа ќе најде време за вежбање, најверојатно нема да ја најдете Беримор во вашата групна сесија на зум. „Вежбањата за зумирање не се за мене, но јас правам Зум со мојот личен тренер, Катрина Рине, Д.П.Т.“, споделува мајката на две деца. "Таа е неверојатен физиотерапевт. Сакам да вежбам со неа затоа што ги знае сите работи што треба да ги направи за да спречи повреда. Таа е генијалец - ми го промени животот, и таа е онаа што ја гледам секој пат [кога вежбам] на Зум, бидејќи Јас нема да го сторам тоа самостојно “. Освен сесиите еден-на-еден со Рин, Беримор вели дека нејзините изборни апликации за вежбање се М/Тело, кое нуди кардио вежби за баре и танц, и Класа, тренинг кој има за цел да го зајакне и телото и умот. (Поврзано: Како останува основачот на „Класата“, Тарин Томи, поттикнат од вежбање)

Ако можете да се поврзете со борбата на Баримор да го вклопи тренингот во вашиот бурен распоред, еве 10 начини да се прикрадете во вашата дневна доза на фитнес.

Преглед за