Дру Баримор ги започна своите голови во 2021 година со една едноставна промена во утринската рутина

Содржина

• Преглед за

Ако 2020 година не беше ваша година (да се разбереме, чија година има било?), можеби не сакате да поставите новогодишна резолуција за 2021 година. Но, Дру Баримур нуди решение што може да ви помогне да го започнете секој ден како што се ближи новата година.

На 27 декември, Беримор сподели објава на IGTV со детали за сопствените лични цели за 2021 година. Во видеото, таа призна дека „не сфатила“ како значајно да практикува грижа за себе. „Се обидувам да постигнам рамнотежа таму каде што е“, објасни таа. „Понекогаш правам, а понекогаш и не“.

Така, пред 2021 година, продолжи таа, таа поставува „предизвик“ и за себе и за секој што сака да го следи виртуелно. „Ајде да ги споделиме тајните [за грижа за себе] што можат да се направат во нашите временски рамки како луѓе, луѓе, родители, состаноци, работа-каков и да е вашиот животен статус-[и] особено сите негуватели“, рече мајката на две деца. "Ако некој сака да го стори тоа со мене, зборувам за диета, вежбање, рутини, производи, с everything под сонцето што можеме да направиме за да се грижиме за себе, како што се грижиме за другите. Onnaе ви кажам некои цели и списоци, и јас ќе ги споделам со вас. Добредојдовте да споделите совети. Ајде да ја разгледаме целата палета на тоа како остануваме живи и напредуваме. " (Поврзано: Зошто конзистентноста е единствената најважна работа за постигнување на вашите здравствени цели)

Еден од првите совети на Беримор? Пиење топла вода со лимон прво нешто наутро. Во продолжение на објавата на ИГТВ, таа сподели видео со блескави очи со објаснување зошто ги започнува своите голови во 2021 година со оваа конкретна промена во нејзината утринска рутина.

„Нормално сакам да се будам и да пијам ледено, со тони мраз, ладен чај“, објаснува таа во видеото. Всушност, таа рече дека „мрази“ топли пијалаци наутро. Но, продолжи таа, Ајурведата - древен индиски медицински систем базиран на природен и холистички пристап кон физичкото и менталното здравје - ја инспирираше да размисли за промена. Плус, Баримор рече дека нејзиниот „стар гуру“, сертифициран нутриционист Кимберли Снајдер, исто така и препорачал топла вода со лимон наутро со години. Значи, актерката се обидува - да се признае, со вода со лимон на собна температура наместо топла. „Тоа е онолку колку што чувствувам дека можам да одам на овој почетен експеримент“, се пошегува таа. (Еве го вашиот целосен водич за ајурведската диета.)

За евиденција, многу здравствени експерти и ентузијасти на Ајурведа ги истакнуваат придобивките од топла вода со лимон прво нешто во АМ. Не само што пијалокот надополнет со цитрус помага да се започне вашиот дигестивен систем (кој му овозможува на вашето тело подобро да ги апсорбира хранливите материи и да го придвижува отпадот заедно), туку може да помогне и во зајакнувањето на вашиот имунолошки систем, благодарение на антиоксидансите кои природно се наоѓаат во витаминот Ц богат. овошје. (Видете: Здравствените придобивки од топла вода со лимон)

Како и да е, колку што е лесно и корисно да го започнете денот со чаша топла вода со лимон, исто така вреди да се истакне дека пијалокот не е чудотворен лек за сериозни здравствени состојби. „Иако некои отидоа толку далеку што тврдат дека водата со лимон може да излечи рак, тоа не е точно“, изјави претходно Џош Акс, лекар по природна медицина, доктор по хиропрактика и клинички нутриционист. Облик. „Лимоните содржат антиоксиданти за борба против ракот, како и соединенија за кои е докажано дека ги убиваат клетките на ракот, но само кога се користат во концентрирани количини.

Се разбира, целта на Беримор да пие топла лимонска вода наутро не е навистина за самиот пијалок. Како што сподели во нејзините неодамнешни објави на Инстаграм, нејзините цели за 2021 година се помалку за трендовски здравствени практики, а повеќе за вклучување на „поинаков и подобар“ почеток на нејзиниот ден. „Ќе почнам да го правам тоа бидејќи ми е многу лошо да зборувам за тоа“, додаде таа. „Се што правам е да зборувам...затоа што е толку тешко.

Иако сигурно би можеле да го следите водството на Беримур и да вметнете вода со лимон во вашата утринска рутина, чувството зад нејзината цел во 2021 година е она што е навистина важно- и можностите за тоа како да го изведете се бесконечни, без разлика дали се занимавате со медитација, дневник, пет. минутен проток на јога или нежно истегнување наутро.

Елаборираните рутини за грижа за себе се одлични, но ако притисокот е премногу, прескокнете ги и започнете со мали постапки-Беримор е на ваша страна. (И ако ви требаат повеќе идеи, еве некои други утрински рутини одобрени од славните, кои всушност се изводливи.)

Преглед за