Дали е можно да имате лабава вагина?

Содржина

• Рушење на митот за „лабава вагина“
• „Тесната“ вагина не е нужно добра работа
• Вашата вагина ќе се промени со текот на времето
• Возраст
• Породување
• Како да ги зајакнете вашите вагинални мускули
• Вежби Кегел
• Вежби за навалување на карлицата
• Вагинални конуси
• Невромускулна електрична стимулација (НМЕС)
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Дали е тоа

Кога станува збор за вагината, постојат многу митови и заблуди. Некои луѓе, на пример, веруваат дека вагините можат да ја изгубат својата еластичност и да станат лабави засекогаш. Тоа, всушност, не е точно.

Вагината е еластична. Ова значи дека може да се протега за да прими работи што влегуваат (размислете: пенис или сексуална играчка) или излегување надвор (мислам: бебе). Но, нема да потрае долго за вашата вагина да се врати во претходната форма.

Вашата вагина може да стане малку полабава како што стареете или имате деца, но во целина, мускулите се шират и се повлекуваат исто како хармоника или гумена лента.

Продолжете да читате за да дознаете повеќе од каде потекнува овој мит, како „затегната“ вагина може да биде знак на основната состојба, совети за зајакнување на карличниот под и многу повеќе.

Рушење на митот за „лабава вагина“

Прво нешто: Не постои такво нешто како „лабава“ вагина. Вашата вагина може да се смени со текот на времето поради возраста и породувањето, но нема трајно да го изгуби истегнувањето.

Митот за „лабава“ вагина историски се користи како начин да се срамат жените за нивниот сексуален живот. На крајот на краиштата, „лабавата“ вагина не се користи за да се опише жена која има многу секс со својот партнер. Првенствено се користи за да се опише жена која имала сексуални односи со повеќе од еден маж.

Но, вистината е дека не е важно со кого имате секс и колку често. Пенетрацијата нема да предизвика трајно истегнување на вагината.

„Тесната“ вагина не е нужно добра работа

Важно е да се знае дека „тесната“ вагина може да биде знак на основна загриженост, особено ако имате непријатност при пенетрација.

Вашите вагинални мускули природно се релаксираат кога сте возбудени. Ако не сте вклучени, заинтересирани или физички подготвени за сексуален однос, вагината нема да се релаксира, само-подмачкува и да се протега.

Затегнатите вагинални мускули, значи, може да ја направат сексуална средба болна или невозможна да се заврши. Екстремната затегнатост на вагината исто така може да биде знак на вагинизам. Ова е физички растројство што може да се лекува и влијае на 1 од 500 жени, според Универзитетот во Калифорнија, Санта Барбара.

Вагинизам е болка што се случува пред или за време на пенетрацијата. Ова може да значи сексуален однос, лизгање во тампон или вметнување на спекулум за време на карличен преглед.

Ако ова звучи познато, закажете состанок со вашиот OB-GYN. Тие можат да ги проценат вашите симптоми и да помогнат да се постави дијагноза. За вагинизам, вашиот лекар може да препорача Кегелс и други вежби за карличен под, терапија со вагинален дилататор или инјекции на ботокс за да ги релаксирате мускулите.

Вашата вагина ќе се промени со текот на времето

Само две работи можат да влијаат на еластичноста на вагината: возраста и породувањето. Честиот секс - или недостаток од него - нема да предизвика вагината да изгуби од истегнувањето.

Со текот на времето, породувањето и возраста потенцијално може да предизвикаат мало, природно олабавување на вагината. Womenените кои имале повеќе од едно вагинално породување имаат поголема веројатност да имаат ослабени вагинални мускули. Сепак, стареењето може да предизвика вагина да се истегне малку, без оглед дали сте имале деца.

Возраст

Може да почнете да гледате промена во еластичноста на вагината почнувајќи од 40-тите години. Тоа е затоа што нивото на естроген ќе почне да опаѓа со влегувањето во фаза на перименопауза.

Губење на естроген значи дека вашето вагинално ткиво ќе стане:

• потенок
• посува
• помалку кисела
• помалку растеглив или флексибилен

Овие промени може да станат позабележителни откако ќе достигнете целосна менопауза.

Породување

Природно е вагината да се промени по вагинално породување. На крајот на краиштата, вашите вагинални мускули се протегаат со цел да го оставите бебето да помине низ породилниот канал и да излезе од влезот на вагината.

Откако ќе се роди вашето бебе, може да забележите дека вагината се чувствува малку полабаво од вообичаената форма. Тоа е сосема нормално. Вашата вагина треба да започне да се враќа назад неколку дена по породувањето, иако може да не се врати во првобитната форма целосно.

Ако сте имале повеќе породувања, вашите вагинални мускули имаат поголема веројатност да изгубат малку еластичност. Ако не ви е пријатно од ова, постојат вежби што можете да ги направите за да ги зајакнете мускулите на вагиналниот под пред, за време и по бременоста.

Како да ги зајакнете вашите вагинални мускули

Вежбите за карлица се одличен начин за зајакнување на мускулите на дното на карлицата. Овие мускули се дел од вашето јадро и помагаат за поддршка на вашите:

• мочниот меур
• ректумот
• тенко црево
• матката

Кога мускулите на карлицата ќе ослабнат од возраста или породувањето, може:

• случајно истекува урина или поминува ветер
• чувствувајте постојана потреба да мочате
• имате болка во карличната област
• доживувајте болка за време на сексот

Иако вежбите за карличен под можат да помогнат во лекување на лесна инконтиненција на урина, тие не се толку корисни за жените кои доживуваат сериозно истекување на урина. Вашиот лекар може да ви помогне да развиете соодветен план за лекување што одговара на вашите потреби.

Интересно за зајакнување на карличниот под? Еве неколку вежби што можете да ги испробате:

Вежби Кегел

Прво, треба да ги идентификувате мускулите на карлицата. За да го направите тоа, запрете во средниот тек додека мочате. Ако успеете, ги сфативте вистинските мускули.

Откако ќе го сторите тоа, следете ги овие чекори:

1. Изберете позиција за вашите вежби. Повеќето луѓе претпочитаат да лежат на грб за Кегелс.
2. Затегнете ги мускулите на карлицата. Држете ја контракцијата 5 секунди, релаксирајќи се уште 5 секунди.
3. Повторете го овој чекор најмалку 5 пати по ред.

Како што собирате јачина, зголемете го времето на 10 секунди. Обидете се да не ги затегнувате бутовите, стомачните мускули или задникот за време на Кегелс. Само фокусирајте се на вашиот карличен под.

За најдобри резултати, вежбајте 3 сета Кегелс 5 до 10 пати на ден. Треба да ги видите резултатите во рок од неколку недели.

Вежби за навалување на карлицата

За да ги зајакнете вашите вагинални мускули користејќи вежба за навалување на карлицата:

1. Застанете со рамената и задникот на aидот. Чувајте ги и двете колена меки.
2. Повлечете го копчето за стомак кон 'рбетот. Кога ќе го направите ова, грбот треба да се израмни на theидот.
3. Затегнете го копчето за стомак 4 секунди, а потоа ослободете го.
4. Направете го ова 10 пати, до 5 пати на ден.

Вагинални конуси

Можете исто така да ги зајакнете мускулите на карлицата со помош на вагинален конус. Ова е пондериран предмет со големина на тампон што го ставате во вагината и го држите.

Купувајте вагинални конуси.

Да го направите ова:

1. Вметнете го најлесниот конус во вагината.
2. Стиснете ги мускулите. Држете го на место околу 15 минути, два пати на ден.
3. Зголемете ја тежината на конусот што го користите бидејќи станувате поуспешни во одржувањето на конусот на место во вагината.

Невромускулна електрична стимулација (НМЕС)

NMES може да помогне во зајакнување на вашите вагинални мускули со испраќање електрична струја низ карличниот под со помош на сонда. Електричната стимулација ќе предизвика мускулите на карлицата да се контрахираат и релаксираат.

Можете да користите домашна единица NMES или вашиот лекар да го изврши третманот. Типична сесија трае 20 минути. Треба да го правите ова еднаш на секои четири дена, за неколку недели.

Во крајна линија

Запомнете: „лабавата“ вагина е мит. Возраста и породувањето може да предизвикаат вагината малку да изгуби дел од својата еластичност природно, но вагиналните мускули нема да се протегаат трајно. Со текот на времето, вашата вагина ќе се врати во првобитната форма.

Ако сте загрижени за промени во вагината, обратете се кај вашиот лекар за да разговарате за тоа што ве вознемирува. Тие можат да ви помогнат да ги олесните вашите грижи и да ве известат за следните чекори.