Што да направите за ублажување на болката во грбот

Содржина

• 1. Ставете топол компрес таму каде што боли
• 2. Користење на лекови
• 3. Вршење физикална терапија
• 4. Истегнете ги мускулите
• 5. Прибегнете кон акупунктура
• Кога да се оди на лекар

За ублажување на болката во 'рбетот, позната и како' рбетниот столб, може да биде корисно да легнете на грб со поткрепени нозе на високи перници и да ставите топол компрес на местото на болката 20 минути. Оваа стратегија помага да се релаксираат мускулите на грбот, намалувајќи ја напнатоста на пршлените и нивните лигаменти, ослободувајќи од болка за неколку минути. Други мерки што исто така може да се индицираат се лекови, акупунктура и хирургија, во зависност од општата здравствена состојба на лицето и презентираните симптоми.

Болката во 'рбетот во повеќето случаи не е силна, главно како резултат на лошо држење на телото, повторувачки напори и физичка неактивност. Меѓутоа, кога е многу силно, го попречува извршувањето на секојдневните активности или кога не поминува со текот на времето, важно е да одите на лекар за да се извршат тестови и да се проценат симптомите, а со тоа и причината и правилното третманот започна. Знајте ги главните причини за болка во грбот.

Некои опции за третман за ублажување на болката во грбот може да бидат:

1. Ставете топол компрес таму каде што боли

Компреси за гел или топла вода може да се купат во аптеките или да се подготват дома со употреба на суви зрна како ориз или грав, на пример. Топлата компресија го зголемува протокот на крв во областа, ги релаксира мускулните структури, промовирајќи аналгезија, но мора да се користи со претпазливост за да не се изгори кожата, исто така се препорачува да се направи компресија најмногу 15 минути.

2. Користење на лекови

Нанесувањето маст на местото на болката може да биде корисно во борбата против симптомите. Аналгетици и антиинфламатори како што се Ана Флекс, Биофлекс, Миосан и Ибупрофен се индицирани кога болката е силна и не дозволува работа, намалувајќи го квалитетот на животот на пациентот, но тие треба да се користат само под водство на ортопед затоа што не треба да се користат во вишок и затоа што имаат контраиндикации.

Лековите за болка во 'рбетниот столб може да се користат неколку недели и секогаш со гастричен заштитник за да се спречат повредите на желудникот.

3. Вршење физикална терапија

Физиотерапија со уреди, терапија со масажа и вежбање е одлична за ублажување на болката и лекување на проблеми со 'рбетниот столб затоа што е насочена кон нејзината кауза. Се препорачува физиотерапија да се изведува по можност секој ден или најмалку 3 пати неделно во зависност од интензитетот на симптомите и причината поврзана со болката.

4. Истегнете ги мускулите

Болката во 'рбетниот столб може да се ублажи и третира со вежби што треба да ги наведе физиотерапевтот, бидејќи не се наведени сите вежби. Погледнете неколку примери на вежби за истегнување за болка во грбот.

5. Прибегнете кон акупунктура

Акупунктурните сесии можат да помогнат во ублажување на болката во грбот, но не треба да се користи исклучиво, бидејќи е индицирано да се изведува еднаш неделно, сè додека се присутни симптомите.

Кога да се оди на лекар

Консултација со ортопед се советува кога лицето чувствува болка во 'рбетот што зрачи во други области на телото, има чувство на пецкање или недостаток на сила. Лекарот треба да нарача тестови за сликање на 'рбетот, како што се рентген или МНР и откако ќе ги види резултатите, одлучува за најдобриот третман. Некои случаи треба да се третираат со физиотерапија и во најтешките случаи каде што се нарушени пршлени или интервертебрални дискови, лекарот може да препорача операција за обновување на структурите.

Погледнете повеќе совети за тоа како да ја ублажите болката во грбот гледајќи го следното видео: