Дали трчањето предизвикува запушување на вашата кожа?

Содржина

• Преглед за

Ние сме (очигледно) огромни обожаватели на вежбање и огромен број придобивки што го придружуваат, како што се губење на тежината, подобро здравје и подобрен имунолошки систем и поцврсти коски. Сепак, ние не сме толку големи обожаватели на лабавата, опуштена кожа за која некои луѓе тврдат дека може да настане од различни форми на долгорочно вежбање, како што е трчањето. Бидејќи сè уште не сме подготвени да ги закачиме чевлите за трчање, отидовме кај д-р Џералд Имбер, забележан пластичен хирург и автор на Младински коридор, за да го добие своето мислење за феноменот на опуштеното „лице на тркачот“ и да открие дали може да се направи нешто за да се спречи тоа.

Многу фактори влијаат на еластичноста на вашата кожа, вклучително и генетиката и навиките за живот, така што не само тркачите страдаат од опуштена кожа, туку д-р Имбер вели дека тоа е вообичаено кај долгогодишните тркачи, особено кај оние кои поминуваат многу време на отворено.

„Секоја вежба со висок удар, како трчање, предизвикува тресење на кожата, што може да го раскине колагенот во кожата“, вели д-р Имбер. „Тоа не се случува преку ноќ, но е една од лошите страни на трчањето“.

Иако е потребно долго време за да се распадне вашата кожа, вели д -р Имбер, нема многу што можете да направите за да ја поправите откако ќе почнат да висат мускулите на лицето. Мини лифтови за лице и пренос на маснотии може да помогнат малку да се подобри текстурата на вашата кожа, вели тој, но нема ништо што може да ја врати првобитната еластичност.

Земете срце, тркачи! Иако ништо не може да го промени процесот штом ќе започне, постојат работи што можете да ги направите за да спречите опаѓање на мускулите на кожата на лицето на прво место. Ако се обидувате да изгубите тежина, одржувајте бавно, стабилно губење на тежината од околу 1 до 2 кг неделно; ова ќе и даде време на вашата кожа да се прилагоди на загубата на маснотии и да го минимизира обемот на доделување што го гледате. Не заборавајте да носите сончање со широк спектар кога сте надвор. Здравата исхрана, исто така, ќе ви помогне-свежо овошје и зеленчук се преполни со каротеноиди (размислете за ликопен во доматите, алфа-каротин во моркови и бета-каротен во спанаќот), кои го промовираат прометот на клетките и ги зајакнуваат клетките на кожата.

Крајна линија? Ако сакате да трчате, не се откажувајте од тоа. Сè додека водите здрав и активен начин на живот, придобивките од трчањето го надминуваат потенцијалниот несакан ефект од опуштената кожа.

Д-р raералд Имбер е светски познат пластичен хирург, автор и експерт против стареење. Неговата книга Младински коридор беше во голема мера одговорна за промена на начинот на кој се справуваме со стареењето и убавината.

Д-р Имбер има развиено и популаризирано помалку инвазивни процедури како што се микросукција и ограничено дотерување на кратки лузни со засек, и беше силен поборник за самопомош и едукација. Автор е на бројни научни трудови и книги, е вработен во Медицинскиот колеџ Вајл-Корнел, болницата во Newујорк-Презвитеријан и раководи со приватна клиника во Менхетен.

За повеќе совети и совети против стареење, следете го д-р Имбер на Твитер @DrGeraldImber или посетете го Youthcorridor.com.

Преглед за