Имаш ли вина за пријател?

Содржина

• Преглед за

Сите сме биле таму: Имате планови за вечера со пријател, но проект се распрснува на работа и треба да останете доцна. Или има роденденска забава, но ти си толку болен што не можеш ни да лазиш од каучот. Без оглед на причината, треба да ги откажете плановите - и се чувствувате ужасно кога го правите тоа.

Таа реакција се нарекува „пријателска вина“, а експертите велат дека таа е во пораст. [Твитови го овој факт!] „Пријателската вина е с common почеста кај 20-годишниците“, вели Карлин Флора, експерт за пријателство и автор на Friendfluence: Изненадувачки начини како пријателите н Us прават она што сме. „Без разлика што прават, тие се чувствуваат како да не се доволно добар пријател. Секогаш има некој на кој „треба“ да му се јавите, среќен час на кој „треба“ да присуствувате или е-пошта на која „треба“ да сте одговориле одамна - или така мислите. Но, тука е улогата: Иако чувството на овој начин значи дека имате добра намера, обидот да им угодите на сите е нереално-до тој степен што всушност може да ве натера да се чувствувате уште полошо.

Нашето „Повеќе“ општество = Повеќе вина

Што н making тера сите да мислиме дека сме ужасни пријатели? Прво, едноставно се случува повеќе. Покрај тоа што работат подолги часови, има повеќе настани за присуство-и следствено, повеќе за пропуштање. „С all се враќа на подемот на културата на Интернет“, објаснува д-р Кетрин Кардинал, експерт за самодоверба и основач на услугата за тренинг на живот „Мудри жени Рок“. „Луѓето имаат пристап до повеќе информации, така што се вклучуваат во повеќе активности. А потоа ги покануваат сите на нивните социјални мрежи да дојдат на нивните настани, па на крајот тоа е голем напад на собири во изобилство“. И бидејќи веројатно не барате да се забавувате во вашиот социјален живот и се обидувате да го погодите секој поединечен настан, на крајот се чувствувате виновни за оние што ги прескокнувате.

Друга причина што вината на пријателите се зголемува е, иронично, нарцизмот. „Социјалните медиуми претворија многу луѓе во само-опсесивни суштества“, вели Кристин Хаслер, експерт за илјадници години и автор на 20-Нешто, 20-С Everything. „Луѓето мислат дека нивното присуство е поважно отколку што е важно и дека со тоа што нема да се појават, забавата нема да биде целосна или водителот ќе биде скршен од срце, кога обично секој доста разбира“.

Имај чиста совест

За среќа, можете да се откажете од патувањето со чувство на вина на пријател: Сè е за рангирање на вашите пупки - во вашата глава, се разбира, не гласно! - и ставање на вашите најдобри на прво место. „Познаниците и најдобрите пријатели едноставно немаат иста тежина и затоа не добиваат ист третман“, вели Флора. Ако постојано не успевате да одвоите време за вашиот пријател кој бил таму за време на секое раскинување, нова работа, смрт на вашето куче и многу повеќе, вие треба да се чувствуваш лошо затоа што таа е голем дел од твојот живот, објаснува Флора. Но, учтиво да ја одбиете поканата на познаник или повремено да ја откажете, не е ништо за жалење.

„Поместената вина за пријателите и познаниците од третиот и четвртиот степен може да предизвика непотребно вознемирување и да ве исцрпи од емоционалната енергија“, вели Флора. „Ако постојано се стресувате за луѓе кои не ви се толку важни, тоа би можело да влијае на вашата слика за себе и да ве натера да се сметате за лош пријател воопшто, што не сте.

За да бидете сигурни дека ова не се случи, немојте без размислување да ги прифаќате поканите. Размислете за нив на подлабоко ниво, одлучете кој настан има приоритет, а потоа продолжете соодветно со да или не-никогаш можеби. [Твитни го овој совет!] "Во денешниот свет на ФОМО, не сакаме да пропуштиме ништо, па затоа велиме можеби на с to за да си дозволиме повеќе можности. Но, да се биде неповрзан е штетно за вашата психа, бидејќи на крајот создавате лажни очекувања, што прави да се чувствувате екстра виновни кога не ги исполнувате работите “, објаснува Хаслер.

Ако кажете да, означете го датумот на распоредот и прекрстете ги прстите дека нема да се појават итни случаи во последен момент. Ако одбиете, држете ги работите polубезни и кратки. „Долгите објаснувања зошто не можете да одите го зајакнуваат чувството на вина затоа што прават да се чувствувате како да сте направиле нешто погрешно“, вели Хаслер. И не си дозволил - па пушти го.

Преглед за