Дали имате страв да не пропуштите?

Содржина

• Преглед за

FOMO, или „Стравот од пропуштање“, е нешто што многумина од нас го доживеале. Тоа се случува кога ќе почнеме да се чувствуваме нервозни поради тоа што не учествуваме во социјални настани, како што е онаа прекрасна забава на која се појавија сите оние кои се никому нешта минатиот викенд. ФОМО може да придонесе за вознемиреност и депресија - но, во исто време, всушност може да има некои придобивки за стравовите на луѓето за пропуштање. И додека неодамнешното истражување сугерира дека FOMO е феномен што го зголемуваат социјалните медиуми, луѓето отсекогаш биле загрижени за нивната социјална положба.

Ајде да не кажеме и кажавме: Потреба да се знае

ФОМО често се поврзува со согледуван низок социјален ранг, што може да предизвика чувство на вознемиреност и инфериорност [1]. Кога пропуштаме забава, одмор или било кој друг општествен настан, понекогаш се чувствуваме малку помалку кул од оние што се појавија и направија фотографии. Во некои случаи, луѓето дури и се плашат да пропуштат лоши работи! (На крајот на краиштата, немањето работа е ексклузивен клуб.) FOMO е најчест кај луѓе на возраст од 18 до 33 години - всушност, едно истражување на луѓе во оваа возрасна група откри дека две третини од учесниците рекле дека ги доживуваат овие стравови. Истражувањето, исто така, сугерира дека FOMO е почеста кај момците отколку кај дамите, иако сè уште не е јасно зошто.

Истражувањата сугерираат дека ФОМО може да има прилично силен негативен данок врз психолошкото здравје. Постојаниот страв од исчезнати настани може да предизвика вознемиреност и депресија, особено кај младите луѓе. Во поекстремни случаи, овие социјални несигурности можат дури и да придонесат за насилство и чувство на срам.

Во текот на изминатите неколку години, имаше многу истражувања за начинот на кој социјалните медиуми влијаат на FOMO. Ажурирањата за статусот и твитовите (ОМГ најдобрата ноќ досега!) нè информираат за сите возбудливи активности што се случуваат додека сме дома и се снаоѓаме со публиката на Џерси Шор. Некои психолози дури сугерираат дека ФОМО помага да се постигне успехот на платформите за социјални медиуми, бидејќи сметаме дека треба да ја користиме технологијата за да ни каже што се случува на друго место.Но, во некои случаи, FOMO всушност може да ни даде позитивна мотивација да се дружиме со пријателите.

Немај страв: твојот акционен план

Некои тврдат дека чувствата поврзани со FOMO ги зајакнуваат врските со другите, охрабрувајќи ги луѓето да бидат социјално поактивни. Иако можеби е анти-социјално да седиш на Фејсбук кој ги демне псевдо-непознатите, можно е да ги користиш социјалните медиуми на поконструктивен начин, како одржување контакт со пријателите и планирање активности. (Можеби е време повторно да се поврзете со стар пријател кој живее во близина?)

И не можеме нужно да обвинуваме нечии извори на социјални медиуми за предизвикување ФОМО. Стравувањата за пропуштање може да бидат еден вид когнитивно нарушување одделно од технологијата, предизвикувајќи ирационални мисли поврзани со депресија (како да веруваме дека сите тие пријатели н hate мразат ако не добиеме покана на забавата минатата недела). За луѓето склони кон вакви мисли, модерната технологија може само да ги влоши нивните стравови дека ќе пропуштат. Така, исклучувањето на сите тие гаџети не може да го реши проблемот, како и когнитивната бихевиористичка терапија или друг вид терапија за разговор.

Кога ги опфаќате плановите на другите луѓе, особено на Интернет, запомнете дека многу луѓе го проектираат своето најидеализирано јас на веб, па шпионирајте со скептично око! И на оние од нас кои сме доволно уверени во нашите планови за оваа петок навечер... па, капа.

Повеќе од Greatist:

Дали треба да наполнам гориво средно вежбање?

Може ли да бидам алергичен на трчање?

Дали се апчиња за исхрана безбедни?

Преглед за