Рецепти за сокови „направи сам“.

Содржина

• Преглед за

Секако, може да направите сопствена мешавина дома звук комплицирано, но со помош на екстрактор, цедењето може да биде лесно како притискање на копче. Започнете со овие четири основни рецепти (но слободно експериментирајте со кој било производ во сезоната!). За да дознаете повеќе за здравствените придобивки од сокот, како пиењето влијае на вашата тежина и како да купите екстрактор, свртете се на страница 166 во јуниското издание на Облик.

Ананас пипер удар

(84 калории по чаша) ine ананас, неизлупен

2 големи зелени пиперки, преполовени

1 голема краставица

Соединете ги сите состојки во соковникот. Прави 3 чаши

Мешавина од градинарски зеленчук

(104 калории по чаша)

¼ мала глава црвена зелка

4 мали моркови

1 средна краставица

4 стебленца целер

Исцедете ги сите состојки заедно. Прави 2 чаши.

Слатко-курван овошен сок

(97 калории по чаша)

2 1-инчи широк, 8-инчен долги клинови лубеница, исечена кора

½ чаша суровини брусница

6 цели јагоди

Исечете лубеница за да одговара на екстрактниот сок и сок со брусница и јагоди. Прави 2 чаши.

Сок од растителна моќ,

(86 калории по чаша)

1 4 -унца репка

1 ½ средни краставици

1 13– унца сијалица од анасон

Вар клин

Сок од сите состојки заедно; додадете стискање лимета. Прави 2 чаши

Преглед за