Дали апликациите за фитнес всушност ви помагаат да изгубите тежина?

Содржина

• Преглед за

Живееме во ерата на фитнес апликации: не само што можете да преземате корисни тракери за да ја следите вашата исхрана или вежбање, новите паметни телефони доаѓаат со таа способност вградена токму во нивната технологија. (Случај во точка: 5 забавни начини за користење на новата апликација за здравје на iPhone 6 на Apple.) Но, дали ова појавување на апликации поврзани со здравјето е всушност корисно? Па, зависи од вашата почетна точка.

Излезе, здравствените апликации всушност се корисни само за оние кои се веќе здрави, според новите податоци. Интегрираниот институт за иновации на Универзитетот Карнеги Мелон работи на тековна студија, во која беа анкетирани 2.000 мажи и жени, на возраст од 18-34 години, на теми кои се движат од финансиски навики до професионални активности. Нивниот последен извештај покажа дека иако 66 проценти од луѓето кои одржуваат здрава исхрана изјавиле дека сметаат дека апликациите се корисни за следење на исхраната и вежбањето, 67 проценти од луѓето кои немој одржувајте здрава исхрана немој најдете ги тие апликации корисни. Превод: Апликациите поврзани со здравјето помагаат само ако веќе работите за да останете здрави.

Има смисла: Ако веќе сте склони да поставувате конкретни цели за фитнес и да добивате дневна поправка на овошјето и зеленчукот, технологијата што ви помага да ги постигнете тие цели ќе биде привлечна. Но, ако не сте предиспонирани за здраво однесување, преземањето апликација не е магично решение.Всушност, една неодамнешна студија покажа дека следбениците на фитнес всушност можат да ви направат лоша услуга-следејќи ја вашата активност за вие, губите важен чекор за самоследење кој ви овозможува да го измените однесувањето. Значи, ако само се потпирате на тракер за да ги одржите добрите здравствени навики, сите промени што ќе ги направите може да траат само додека го носите тој тракер.

Морал на приказната: целата технологија во светот не може да ја замени вистинската желба да се јаде здрава и да се остане во форма.

Студијата исто така откри дека од оние луѓе кои многу размислуваат за нивната тежина, 60 проценти ги обвинуваат своите родители (или веруваат дека генетиката е доминантен фактор), а од оние кои не размислуваат многу за нивната тежина, само 39 проценти ја обвинуваат својата семејство. (Дали родителите се виновни за вашите лоши навики за вежбање? Дознајте што велат експертите.) За повеќе, погледнете го инфографикот подолу.

Преглед за