Диета со крв од типот О
Содржина
Луѓето со крв од типот О треба да претпочитаат да внесуваат добри количини на месо во исхраната, особено црвените, и да избегнуваат млеко и неговите деривати, бидејќи обично имаат потешкотии при варењето на лактозата.
Диетата базирана на крвна група се заснова на генетските варијации на секоја индивидуа, обидувајќи се да ги почитува разликите во метаболизмот на секоја индивидуа за да се олесни контролата на телесната тежина, ветувајќи губење до 6 кг месечно.
Дозволена храна
Храната дозволена во крвната диета тип О е:
- Месо: сите видови, вклучително и отпадоци и риби;
- Масти: путер, маслиново масло, маст;
- Маслодајни семиња: бадем, ореви;
- Семиња: сончоглед, тиква и сусам;
- Сирење: моцарела, козјо сирење,
- Јајца;
- Растително млеко;
- Мешунки: бел, црн грав, соја, боранија, грашок и наут;
- Ceитарки: 'рж, јачмен, ориз, леб без глутен и пченични зеле;
- Овошје: смоква, ананас, кајсија, слива, банана, киви, манго, праска, јаболко, папаја, лимон и грозје;
- Зеленчук: блитва, брокула, кромид, тиква, зелка, бамја, спанаќ, морков, крес, тиквички, касава, цвекло, пиперки и домати.
- Зачини: кајан пиперка, нане, магдонос, кари, ѓумбир, власец, какао, анасон, мед, оригано, сол и желатин.
Луѓето со крвна група О испуштаат многу гастричен сок во желудникот, што го олеснува варењето на сите видови месо. Од друга страна, тие обично имаат лошо варење на лактозата, што треба да ја намали потрошувачката на млеко и млечни производи. Знајте сè за вашата крвна група.
Забранета храна
Храна забранета во исхраната со крвна група О е:
- Месо: шунка, лосос, октопод, свинско месо;
- Млеко и млечни производи како што се павлака, бри сирење, пармезан, проволон, рикота, урда, сладолед, урда, урда и чеда;
- Маслодајни семиња: костени и ф'стаци;
- Мешунки: црн грав, кикирики и леќа.
- Масти: кокос, кикирики и пченкарно масло.
- Ceитарки: Пченично брашно, пченкарен скроб, пченка, пченични житарици, овес и бел леб;
- Овошје: портокал, кокос, капина, јагода и мандарина;
- Зеленчук: компир, модар патлиџан, карфиол и зелка;
- Други: шампињони, цимет, кечап, кисела храна, пченкарен скроб, оцет, црн пипер;
- Пијалоци: кафе, црн чај, безалкохолни пијалоци базирани на кола и дестилирани пијалоци.
Избегнувањето на оваа храна помага во борбата против воспалението, задржувањето на течности, отокот и акумулацијата на маснотии во телото, подобрувајќи го метаболизмот и целокупното здравје.
Мени за исхрана со крв од типот О
Следната табела покажува пример на 3-дневно мени за диети за лица со крвна група О:
| Ужинка | Ден 1 | 2 ден | 3 ден |
| Појадок | 1 тапиока со јајце и моцарела + чај од ѓумбир со цимет | 1 чаша кокосово млеко + 1 парче леб без глутен со мелено говедско месо | Омлет со козјо сирење + чај од камилица |
| Утринска закуска | 1 банана | 1 чаша зелен сок | 1 јаболко со бадеми |
| Ручек вечера | Пилешко на скара со пире од тиква и зелена салата | Atофтиња со сос од домати и кафеав ориз + солена салата со маслиново масло | Печен треска со зеленчук и маслиново масло |
| Попладневна закуска | 1 јогурт без лактоза + 6 крекери за ориз со паста од бадеми | Чај од лимонска трева + 1 парчиња леб без лактоза со јајце | Смути со банана со млеко од бадем или кокос |
Важно е да се запамети дека диетите според крвната група ги следат моделите на здрава исхрана и дека тие мора да бидат придружени со честа практика на физичка активност. Покрај тоа, разновидната и урамнотежена исхрана носи добри резултати за сите крвни групи.
Интересно Денес
Истегнувања за болка во вратот
