Во ред е ако сакате да изгубите тежина што сте ја добиле преку карантин - но не треба

Содржина

• Преглед за

Тоа е тоа време од годината. Летото е тука, и да го додадеме вообичаениот притисок што многумина од нас веќе го чувствуваат во ова време од годината како што се откинуваат гломазните слоеви и кога се појавуваат костимите за капење, е фактот дека истовремено живееме низ глобална пандемија која драстично го смени нашиот живот на многу начини. За многумина од нас, тоа исто така резултираше со тела кои можеби изгледаат и се чувствуваат поинаку отколку пред пандемијата.

Во март 2020 година, на почетокот на пандемијата, веќе видов промена во индустриите за фитнес и исхрана. Бевме еден месец во она што ќе се претвори во повеќе од една година карантин за многумина од нас, а веќе диететската индустрија не предупредуваше да не „добиеме COVID 15“.

Сега, приближно 16 месеци подоцна, индустријата за диети излезе да н conv убеди да ги вратиме нашите тела пред Ковид за лето.

Индустриите за убавина и исхрана се вложени во тоа да ни кажат дека не сме доволни и дека ни треба нешто надвор од нас за да бидеме достојни и заслужни за љубов. Тие ги пленуваат нашите несигурности затоа што колку повеќе можат да н conv убедат дека да се биде во помало тело е еднакво да се биде „поздрав“ или дека нашата среќа лежи на другата страна на маснотиите, толку повеќе продолжуваме да ги трошиме нашите тешко заработени пари на „решенија“ што тие наводно ги нудат. Како резултат на тоа, 75 проценти од Американките анкетирани од Универзитетот во Северна Каролина во Чапел Хил ги поддржуваат нездравите мисли, чувства или однесувања поврзани со храната или нивните тела. Во меѓувреме, индустријата за исхрана стана 71 американски долари милијарди годишно индустрија, според CNBC.

Но, диетите не функционираат. Околу 95 проценти од оние што држат диета ќе ја вратат изгубената тежина за 1-5 години, според Националната асоцијација за нарушувања во исхраната. И тоа има сериозна цена: возењето велосипед, постојаното губење и зголемување на телесната тежина како резултат на диета, доведува до негативни здравствени исходи, вклучително и поголем ризик од смрт, според истражувањето објавено во Весник за клиничка ендокринологија и метаболизам.

Индустријата за диети нема, ниту пак некогаш ги имала нашите најдобри интереси. Тие не се грижат за нашето здравје. Тие се занимаваат со една работа и само со една работа: нивната крајна линија. Тие не залажуваат да веруваме дека проблемот лежи во: Не сме доволно дисциплинирани; не сме го купиле вистинскиот план за вежбање; не го најдовме вистинскиот начин да се храниме за нашето тело. Продолжуваме да трошиме повеќе пари во потрага по едно нешто што ќе ни помогне да го победиме губењето на тежината еднаш засекогаш, и тие постојано се збогатуваат на наша сметка.

За сето тоа време, ние тонеме подлабоко во очај и растеме постојано повеќе несреќни со самите себе.

Додека повторно се занимавам со светот и излегувам од карантинот, ќе се сретнам со моите пријатели и семејството кои не сум ги видел долго време, не со расудување или грижа за големината и обликот на нивните тела, туку со благодарност што тие с still уште живеат и дишат.

Во потрагата да се поправиме и да најдеме решенија за овие „проблеми“, честопати остануваме со повеќе проблеми со сликата на телото отколку кога почнавме. Тоа ни остава комплицирани односи со храна и вежбање, а помалку доверба во нашата интуиција и во нашите тела.

За многумина од нас, минатата година ја поминавме со ограничен или без пристап до салата. Бевме повеќе седентарни. Поминувавме повеќе време сами. Не ги гледавме нашите пријатели и семејството толку често. Некои од нас живееја во страв и вознемиреност. Тоа, во комбинација со колективната траума и тага од минатата година, најверојатно некои од нас оставија чувство на самосвест за нашите тела и повеќе страв бидејќи работите „се враќаат во нормала“. (Видете: Зошто може да се чувствувате социјално вознемирени кога излегувате од карантин)

Идејата да се видат луѓе за прв пат, а истовремено да се познаваат нашите тела што се менуваат може да биде вознемирувачка, особено во општеството со маснофобичност кое става толку голем акцент на тоа како изгледаме. Дури и ако можеме да ја препознаеме штетната природа на диеталната култура, тоа не нè штити од реалноста на стигмата за тежината што постои во светот.

С All што е кажано, разбирливо е ако се борите со сликата на телото во моментов, особено ако се работеше пред глобалната пандемија. Постојано сме зајакнати со пораки што ја обликуваат нашата перцепција за нашите тела и телата на другите. Идејата за тоа што значи да се биде „здрав“ ја поврзавме со физичкиот изглед и ги стигматизираме дебелите тела. Разбирањето на оваа реалност е она што ни овозможува да ја видиме подмолната природа на диеталната култура и се надеваме дека ќе го започнеме процесот на активно деколонизирање на нашите умови и барање ослободување за себе. (Исто така прочитајте: Пресекот на расата и диеталната култура)

Додека температурите се зголемуваат и ја облекувате летната облека, може да откриете дека не се вклопуваат исто. Јас ќе зборувам за себе; Моите шорцеви од минатото лето се секако многу поприцврстени од претходно. Бутовите ми се подебели. Мојот појас несомнено доби неколку сантиметри. Моето тело е помеко онаму каде што беше уште еднаш дефинирано.

Но, без оглед на тоа како се чувствувате за вашето тело, ве охрабрувам да покажете сочувство, љубезност и нежност. Вашето тело преживеа неизмерно предизвикувачка година. Да, тешко е, но ајде да работиме кон славење и ценење на телото што го имаме во моментов - во сегашната форма, големина и ниво на способност. (Започнете овде: 12 работи што можете да ги направите за да се чувствувате добро во вашето тело токму сега)

Реков многу пати порано, и ќе продолжам да го кажувам до крајот на времето; вашето тело е веќе подготвено за лето.

Еве ја реалноста: Може да го поминете целото свое постоење грижејќи се за тоа како изгледа вашето тело, и би можеле да му дозволите да ги замагли вашите достигнувања, да ги извалка вашите достигнувања и прослави и да ги затапи вашите искуства. Но, без разлика дали станува збор за глобална пандемија, хронична болест, промена во начинот на живот, раѓање дете или едноставно процес на стареење, сите наши тела ќе продолжат да се менуваат. Тие беа дизајнирани да го прават тоа. Тоа е неизбежно.

Ако не научив ништо друго од живеење низ глобална пандемија, тоа е само колку минливо и непредвидливо е нашето постоење. Колку и да планирате и се обидувате да контролирате, толку многу работи едноставно нема да одат според вашите планови.

Каква трагедија би било да ги поминеме најдобрите моменти, денови или цел живот борејќи се со нашите тела и посакувајќи да биде нешто друго.

Ако ја засноваме нашата самодоверба на тоа како изгледаат нашите тела или како тие функционираат, засекогаш ќе бидеме на емоционалниот тобоган на опсесија на телото и на срамот од телото. Ние сме инхерентно достојни затоа што постоиме, а не поради тоа како изгледаме. Развивањето на способноста радикално да ги прифатиме нашите тела и да ја препознаеме нивната вродена вредност е она што нs приближува до ослободување. (Видете: Зошто го променивме начинот на кој зборуваме за женските тела)

Сите ние заслужуваме задоволство и радост сега - во нашите сегашни тела. Не кога ќе изгубиме неколку килограми. Не кога ќе го постигнеме телото од нашите соништа. На крајот на краиштата, нашиот изглед е најмалку интересното нешто за нас. Не сакам да ме паметат по изгледот. Сакам да ме паметат по начинот на кој ги натерав луѓето да се чувствуваат.

Додека повторно се занимавам со светот и излегувам од карантинот, ќе се сретнам со моите пријатели и семејството кои не сум ги видел долго време, не со расудување или грижа за големината и обликот на нивните тела, туку со благодарност што тие с still уште живеат и дишат.

Кога размислувам за сопственото тело и за тоа како се промени во текот на изминатата година, се потсетувам дека ова е тело што ме помина низ неизмерно предизвикувачка и трауматична година. Јас не го сметам моето тело совршено, а можеби и вие не. Но, одамна престанав да го прашувам своето тело за совршенство. Моето тело прави толку многу за мене и одбивам да бидам убеден дека не е достоен или дека треба да се поправа или треба да се „врати во форма“. Тоа е веќе форма, а формата во која е сега е достојна да ги носите костимите за капење и шорцевите и горната страна. (Види: Дали можеш да го сакаш своето тело, а сепак сакаш да го промениш?)

Да, летото е официјално тука. Да, ние повторно се занимаваме со светот на начини на кои не сме направиле во текот на изминатата година. Да, нашите тела можеби се сменија. Но, вистината останува, не треба да се „подготвите“. Одбијте да дозволите целиот подмолен маркетинг на диетална култура да ви дозволи да верувате во спротивното. Вие сте ремек -дело. Уметничко дело. Вие сте магија.

Криси Кинг е писателка, говорник, кревач на моќ, тренер за фитнес и сила, креатор на #BodyLiberationProject, потпретседател на Коалицијата за сила на жените и застапник за анти-расизам, различност, вклучување и правичност во велнес индустријата. Проверете го нејзиниот курс за анти-расизам за велнес професионалци за да дознаете повеќе.

Преглед за