10 совети за лекување на потечени стапала од дијабетес

Содржина

• Дијабетес и оток
• 1. Користете чорапи за компресија
• 2. Подигнете ги стапалата
• 3. Редовно вежбајте
• 4. Слабеење
• 5. Останете хидрирани
• 6. Ограничете ја солта
• 7. Станете и движете се на секој час
• 8. Пробајте додатоци на магнезиум
• 9. Експериментирајте со есенцијални масла
• 10. Потопете ги стапалата во сол на Епсом
• Кога да одите на лекар?
• Во крајна линија

Вишокот оток на стапалата и глуждовите предизвикани од акумулација на течност во ткивата се нарекува едем. Може да биде локализиран на кој било дел од вашето тело или генерализиран.

Оток е честа појава после јадење солена храна и предолго седење во една положба. Некои луѓе исто така може да доживеат оток поради хормонални промени. Сепак, ова не се единствените причини за оток.

Дијабетесот исто така може да предизвика едем или оток на стапалата и глуждовите. Оток кај луѓе со дијабетес обично се должи на фактори поврзани со дијабетес, како што се:

• дебелината
• слаба циркулација
• венска инсуфициенција
• проблеми со срцето
• проблеми со бубрезите,
• несакани ефекти на лекови

Во ретки случаи, едемот може да се должи на зголемената тенденција да има спукани капилари или понекогаш од земање големи количини на инсулин.

Дијабетес и оток

Дијабетесот е состојба кога телото не произведува никаков или доволно инсулин.Инсулинот е хормон кој го лачи панкреасот. Тоа им помага на вашите клетки да апсорбираат шеќер.

Ако вашето тело не користи инсулин правилно, високо ниво на гликоза (шеќер) може да се акумулира во крвта. Ако не се лекуваат, високите нивоа на гликоза можат да ја оштетат слузницата на помалите крвни садови. Оваа штета може да резултира во слаба циркулација на крвта.

Кога крвта не циркулира правилно, течноста се заглавува во одредени делови од вашето тело, како што се нозете, глуждовите и стапалата.

Ако имате дијабетес, поради склоноста кон бавно заздравување, оток може да се појави и по повреда на стапалото или глуждот.

Со текот на времето, високиот шеќер во крвта може да ги оштети нервите во долните екстремитети и другите делови од вашето тело. Ова може да доведе до вкочанетост, што го отежнува откривањето на повредите како истегнување, фрактури и посекотини.

Нелекуваните истегнувања и фрактури може да предизвикаат оток. Дополнително, нетретираниот рез може да се зарази и отече.

Зборувајте прво со вашиот лекар за секој оток што го доживувате, бидејќи понекогаш едемот може да биде поим за присуство на основен проблем како што се срцеви, бубрежни или заболувања на црниот дроб.

Ако имате дијабетес, важно е редовно да ги проверувате стапалата за посекотини, модринки и други повреди. Периодично посетувајте специјалист за стапала за да проверите проблеми со циркулацијата или оштетување на нервите во долните екстремитети.

Ако почувствувате оток од дијабетес, еве 10 совети кои ќе ви помогнат да управувате со течностите во стапалата.

1. Користете чорапи за компресија

Компресивните чорапи помагаат во одржување на точниот износ на притисок во стапалата и нозете. Ова може да ја подобри циркулацијата на крвта во стапалата и да го намали отокот.

Можете да купите чорапи за компресија од самопослуга, аптека или продавница за медицински материјали. Овие чорапи се достапни во различни нивоа, вклучувајќи лесни, средни и тешки. Зборувајте со вашиот лекар ако не знаете кое ниво да го набавите.

Важно е чорапите за компресија да не бидат премногу тесни, затоа започнете со лесна компресија и зголемете ја компресијата ако е потребно. Премногу затегнат чорап за компресија всушност може да ја попречи циркулацијата. Исто така е важно чорапите да не се ставаат над отворени рани или рани.

Компресивни чорапи го покриваат вашето теле до коленото. Носете ги како обични чорапи во текот на денот, и извадете ги пред спиење. Разговарајте со вашиот лекар за да видите дали треба да ги носите на едната нога или на двете.

Може да носите чорапи за компресија додека летате, ако сте склони на оток. За да проверите дали е тоа соодветно за вас, разговарајте со вашиот лекар.

2. Подигнете ги стапалата

Подигнувањето на стапалото над нивото на срцето исто така може да помогне во намалување на задржувањето на течности во долниот дел од вашето тело. Наместо да се собира течност во стапалото, течноста се враќа кон вашето тело.

Може да ја подигнете ногата додека седите на кауч или лежите во кревет. Користете перници за да ја одржувате ногата потпрена, перница за подигнување на стапалото или магацинот телефонски имени.

Ако седите на работна маса и не можете да ги одржувате нозете над нивото на срцето, користењето на Отоманка може да обезбеди одредено ослободување од оток. Позата за јога Legs Up the Wall може исто така да биде корисна. Еве како да го направите тоа:

1. Легнете на грб и поставете го задникот што е можно поблиску до wallидот.
2. Додека лежите, подигнете ги нозете и потпрете ги на theидот.
3. Држете ја оваа позиција околу 5 до 10 минути.

3. Редовно вежбајте

Да се ​​биде неактивен може да го зголеми отокот на нозете. Направете заеднички напор да се движите што е можно повеќе во текот на денот. Вежбањето не е корисно само за управување со телесната тежина и подобрување на шеќерот во крвта, туку исто така може да ја промовира циркулацијата на крвта и да го намали отокот.

Изберете вежби кои не носат тежина, како пливање, возење велосипед и одење. Насочете 30 минути вежбање повеќето денови од неделата.

4. Слабеење

Губењето тежина исто така помага да се намали отокот на долните екстремитети. Придобивките од одржување на здрава тежина вклучуваат помалку болки во зглобовите, помал ризик од кардиоваскуларни болести и ќе биде полесно да се одржи нормалното ниво на шеќер во крвта.

Кога шеќерот во крвта е во целниот опсег, веројатно нема да имате оштетување на крвните садови, што може да доведе до слаба циркулација и оток.

5. Останете хидрирани

Ако вашето тело задржува течност, пиењето повеќе вода може да изгледа контрапродуктивно. Но, колку повеќе течност внесувате, толку повеќе течност ќе исфрлите преку мокрење.

Плус, телото држи дополнителна вода кога сте дехидрирани. Имајте цел да пиете 8-10 чаши вода на ден за да го подобрите отокот.

Пред да го зголемите внесот на течности, прво проверете кај вашиот лекар за да утврдите дали е тоа соодветно за вас. Понекогаш, ако едемот е резултат на срцеви проблеми или проблеми со црниот дроб, вашиот лекар може да ве советува да го ограничите внесот на течности.

6. Ограничете ја солта

Јадењето премногу солена храна исто така може да го влоши отокот. Наместо сол, варете со билки како што се:

• лук во прав
• оригано
• рузмарин
• мајчина душица
• пиперка

Според клиниката Мајо, просечен Американец троши околу 3.400 милиграми (мг) натриум на ден, но упатствата препорачуваат внесување не повеќе од 2.300 мг на ден.

Ако имате дијабетес, можеби ќе треба да консумирате помалку сол. Зборувајте со вашиот лекар за да видите колку сол можете безбедно да јадете на ден. За да намалите, јадете повеќе свежо овошје и зеленчук, не купувајте преработена храна и барајте конзервирани производи со малку натриум.

7. Станете и движете се на секој час

Седењето подолго време исто така може да го зголеми отокот. Направете точка да станете барем еднаш на час и да одите кратко од три до пет минути во прошетка за да ја промовирате циркулацијата на крвта. Можеби е корисно да носите монитор за активности што ве потсетува да се движите секој час.

8. Пробајте додатоци на магнезиум

Магнезиумот е хранлива материја која помага во регулирање на функцијата на нервите и нивото на шеќер во крвта. Задржување на течности или оток може да биде знак на недостаток на магнезиум.

За да помогнете во корекција на недостаток, земете 200-400 мг магнезиум на ден. Земете додатоци на магнезиум според упатствата. Прво разговарајте со вашиот лекар ако земате други лекови или имате здравствени проблеми.

Земањето големи количини на додаток во исхраната со магнезиум може да доведе до дијареја, грчеви во стомакот и гадење. Тешки компликации на додатоци вклучуваат неправилно чукање на срцето и срцев удар.

Ако имате хронично заболување на бубрезите, додатоците може да предизвикаат натрупување на магнезиум во крвта, што може да доведе до мускулна слабост.

9. Експериментирајте со есенцијални масла

Локалната примена на одредени есенцијални масла исто така може да ја подобри циркулацијата на крвта. На пример, пријавено е дека маслото од лаванда помага да се подобри циркулацијата на крвта и да се намали едемот.

Други есенцијални масла кои можат да го намалат отокот вклучуваат пеперминт, камилица и еукалиптус, иако нема доволно истражување за да се докаже ефикасноста на овие лекови.

10. Потопете ги стапалата во сол на Епсом

Epsom сол е соединение на магнезиум сулфат што помага во ублажување на болката и намалување на отокот. Наполнете пешачка или када со вода и истурете малку сол Epsom во водата. Потопете ги стапалата околу 15 до 20 минути.

Ако имате дијабетична невропатија, проверете дали прво сте ја тестирале температурата на водата со рацете за да избегнете повреда на стапалото.

Кога да одите на лекар?

Ако вашиот оток е нов, влошен или генерализиран, посетете го вашиот лекар. Тие можат да ја дијагностицираат вашата состојба и да утврдат кои домашни лекови може да бидат соодветни за вас.

Оток кај лице со дијабетес може да биде предизвикано од состојба поврзана со дијабетес, како што се:

• венска инсуфициенција
• дебелината
• срцева слабост
• проблеми со црниот дроб или бубрезите
• лимфедема
• несакан ефект на лекови,
• ниски нивоа на протеини

Посетете го вашиот лекар за оток на стапалото, ногата или глуждот што не се подобрува со домашните лекови.

Исто така, треба да одите кај лекар за оток што се јавува само на едната страна од вашето тело. Ова може да биде знак на длабока венска тромбоза, што е тромб што се развива во една или повеќе длабоки вени на ногата. Оваа состојба може да предизвика болка, оток или да нема никакви симптоми.

Исто така, направете точка да ги проверувате нозете редовно за рани за да избегнете инфекции. Ако имате рани, чиреви или плускавци кои не лекуваат, одете на лекар.

Во крајна линија

Оток во нозете може да се појави со или без дијабетес, иако дијабетесот често се поврзува со оток на нозете поради повеќе причини.

Домашните лекови како што се подигнување на стапалата, вежбање и хидрирање понекогаш може да се борат против оток. Сепак, важно е да разговарате со вашиот лекар за секој нов или постојан оток.