Што е ДАО? Објаснети додатоци на диамин оксидаза

Содржина

• Што е ДАО?
• Недостаток на DAO и нетолеранција на хистамин
• Потенцијални придобивки од додатоците на ДАО
• Дигестивни симптоми
• Напади на мигрена и главоболки
• Осип на кожата
• Не е лек
• Нутриционистички терапии за дефицит на ДАО
• Зајакнување на функцијата DAO
• Храна што треба да се избегнува
• Безбедносни мерки на претпазливост и препораки за дозирање
• Во крајна линија

Диамин оксидаза (ДАО) е ензим и додаток во исхраната што често се користи за лекување на симптоми на нетолеранција на хистамин.

Дополнувањето со ДАО може да има некои придобивки, но истражувањата се ограничени.

Овој напис ги прегледува додатоците на ДАО, вклучувајќи ги и нивните придобивки, дозирање и безбедност.

Што е ДАО?

Диамин оксидаза (DAO) е дигестивен ензим произведен во вашите бубрези, тимус и цревната обвивка на вашиот дигестивен тракт.

Неговата примарна функција е да го разгради вишокот хистамин во вашето тело (1).

Хистамин е природно соединение кое помага во регулирање на специфичните функции на вашиот дигестивен, нервен и имунолошки систем.

Ако некогаш сте доживеале алергиска реакција, веројатно сте запознаени со вообичаени симптоми поврзани со покачени нивоа на хистамин, како што се назална конгестија, чешање на кожата, главоболки и кивање.

Вие исто така може да внесете хистамин преку вашата исхрана. Тоа природно се појавува во одредена храна - особено во оние што се стари, излекувани или ферментирани како сирење, вино, кисели краставички и пушено месо (1).

ДАО го одржува нивото на хистамин во здрав опсег за да избегне непријатни симптоми предизвикани од хистамин.

Диамин оксидаза (ДАО) е ензим кој помага во разградување на вишокот хистамин во вашето тело, со што се олеснуваат непријатните симптоми, како што се назална конгестија, чешање на кожата, главоболки и кивање.

Недостаток на DAO и нетолеранција на хистамин

Нетолеранцијата на хистамин е медицинска состојба што се јавува како резултат на покачени нивоа на хистамин.

Една од осомничените причини за нетолеранција на хистамин е недостаток на ДАО ().

Кога вашите нивоа на DAO се прениски, на вашето тело му е тешко ефикасно да метаболизира и да лачи вишок хистамин. Како резултат, нивото на хистамин се зголемува, што доведува до разни физички симптоми.

Симптомите на нетолеранција на хистамин често личат на симптомите на алергиска реакција. Тие можат да се движат од лесни до тешки и вклучуваат ():

• назална конгестија
• главоболки
• чешање на кожата, осип и коприва
• кивање
• астма и отежнато дишење
• неправилно чукање на срцето (аритмија)
• дијареја, болки во стомакот и дигестивен дистрес
• гадење и повраќање
• низок крвен притисок (хипотензија)

Различни фактори можат да придонесат за намалена активност на ДАО или хиперпродукција на хистамин, вклучувајќи генетски мутации, употреба на алкохол, одредени лекови, прекумерен раст на цревни бактерии и јадење големи количини храна што содржи хистамин ().

Нетолеранцијата на хистамин може да биде тешко да се дијагностицира, бидејќи нејзините симптоми се двосмислени и личат на други медицински состојби (1,).

Затоа, ако мислите дека доживувате нетолеранција на хистамин, консултирајте се со квалификуван давател на здравствени услуги за детално да ги испитате причините за вашите симптоми пред да се обидете да се дијагностицирате или лекувате.

Нетолеранцијата на хистамин може да се развие како резултат на недостаток на ДАО и да доведе до разни непријатни симптоми кои честопати имитираат алергиска реакција.

Потенцијални придобивки од додатоците на ДАО

Недостаток на DAO и нетолеранција на хистамин може да се третираат на различни начини, вклучително и со дополнување со DAO.

Раните истражувања сугерираат дека додатоците на ДАО можат да ублажат одредени симптоми на нетолеранција на хистамин, вклучувајќи главоболки, осип на кожата и дигестивен дистрес.

Дигестивни симптоми

Во 2-неделна студија на 14 лица со нетолеранција на хистамин и симптоми кои вклучуваат абдоминална болка, надуеност или дијареја, 93% од учесниците пријавиле резолуција од најмалку еден дигестивен симптом по земање 4,2 mg ДАО два пати на ден ().

Напади на мигрена и главоболки

Едномесечна студија на 100 лица со претходно дијагностициран дефицит на ДАО забележа дека учесниците кои секојдневно дополнувале со ДАО доживеале 23% намалување на времетраењето на нападите на мигрена, во споредба со плацебо групата ().

Осип на кожата

30-дневна студија на 20 лица со хронична спонтана уртикарија (осип на кожата) и дефицит на ДАО забележа дека учесниците кои примале додаток двапати дневно, доживеале значително олеснување на симптомите и им требале помалку антихистамински лекови ()

Иако овие студии сугерираат дека дополнувањето со ДАО може да ги елиминира или подобри симптомите на недостаток, не постои гаранција дека е ефикасно за секого.

На крајот на краиштата, потребни се повеќе истражувања за да се извлечат конечни заклучоци.

Раните истражувања сугерираат дека додатоците на ДАО може да ги подобрат одредени симптоми поврзани со недостаток на ДАО и нетолеранција на хистамин, вклучувајќи напади на мигрена, осип на кожата и дигестивни проблеми. Сепак, потребни се повеќе студии.

Не е лек

Научното разбирање на нетолеранцијата на хистамин и дефицитот на ДАО е сè уште во релативно рана фаза.

Различни фактори можат да влијаат на производството и на DAO и на хистамин во различни делови од вашето тело. Решавањето на основната причина за овие прашања не е едноставно како замена на ДАО со додаток (1,).

Додатоците на ДАО работат на разградување на хистамин кој влегува во вашето тело однадвор, како на пример од храна или пијалоци.

Земањето на овој додаток нема да влијае на нивото на внатрешно произведено хистамин, бидејќи овој тип на хистамин се распаѓа од различен ензим наречен N-метилтрансфераза ().

Иако додатоците на ДАО може да ги олеснат симптомите со намалување на надворешната изложеност на хистамин, истражувањата покажуваат дека тие можат да излечат нетолеранција на хистамин или недостаток на ДАО.

Ако сте дијагностицирале нетолеранција на хистамин или се сомневате дека имате, консултирајте се со квалификуван лекар за развој на персонализиран план според вашите уникатни потреби и здравствени цели.

До денес, ниту едно научно истражување не покажува дека додатоците на ДАО можат да излечат дефицит на ДАО или нетолеранција на хистамин.

Нутриционистички терапии за дефицит на ДАО

Нетолеранцијата на хистамин и дефицитот на ДАО се сложени состојби со повеќе фактори кои влијаат на сериозноста на придружните симптоми.

Во моментов, еден од главните начини за лекување на овие состојби е преку диета.

Бидејќи се знае дека одредена храна содржи различно ниво на хистамин, специфичните модификации во исхраната може да ги подобрат симптомите на нетолеранција на хистамин со намалување на изложеноста на извори на храна на хистамин и внесувањето храна што може да ја блокира функцијата на ДАО.

Зајакнување на функцијата DAO

Нутриционистичката терапија дизајнирана да ја подобри толеранцијата на хистамин и функцијата ДАО се обидува да обезбеди соодветно внесување на хранливи материи кои се вклучени во распаѓање на хистамин, вклучувајќи бакар и витамини Б6 и Ц ()

Некои истражувања исто така сугерираат дека адекватен внес на здрави масти и други хранливи материи - како фосфор, цинк, магнезиум, железо и витамин Б12 - може да игра улога во подобрувањето на активноста на ДАО ().

Јадењето главно храна со низок хистамин може да ја намали изложеноста на хистамин и да ја намали неговата акумулација во вашето тело. Храната со низок хистамин вклучува:

• свежо месо и риба
• јајца
• најмногу свеж зеленчук - освен спанаќ, домати, авокадо и модар патлиџан
• најмногу свежо овошје - освен агруми и некои бобинки
• масла како кокос и маслиново масло
• зрна, вклучувајќи ориз, киноа, пченка, тефф и просо

Храна што треба да се избегнува

Намалување или елиминирање на храна богата со хистамин или оние што активираат производство на хистамин е друга стратегија за управување со симптомите на нетолеранција на хистамин и ниско производство на ДАО.

Некои видови храна кои содржат високо ниво на хистамин и може да предизвикаат ослободување на хистамин вклучуваат ():

• алкохолни пијалоци, како што се пиво, вино и алкохол
• ферментирана храна, како кисела зелка, кисели краставички, јогурт и кимчи
• школки
• млечни производи
• стара храна, како што се сирења и пушено и лекувано месо
• пченица
• ореви, како што се кикирики и индиски ореви
• одредени овошја, вклучувајќи агруми, банани, папаја и јагоди
• одреден зеленчук, вклучувајќи домати, спанаќ, модар патлиџан и авокадо
• одредени адитиви во храната, бои и конзерванси

Бидејќи изборот на храна дозволен на диета со низок хистамин може да биде ограничен, може да бидете изложени на ризик од недостатоци во исхраната и намален квалитет на живот (1,).

Затоа, строга диета со низок хистамин треба да се користи само привремено за да се процени чувствителноста на одредена храна.

Некои луѓе со нетолеранција на хистамин можат да толерираат мали количини храна со висок хистамин.

Диетата со елиминација може да помогне да се идентификува која храна предизвикува најмногу симптоми и треба да се избегнува на неодредено време, а оние што можете безбедно да продолжите да ги јадете во мали количини.

Идеално, овој процес е завршен под водство на квалификуван давател на здравствена заштита за да се спречат компликации.

Нутриционистички терапии за поддршка на функцијата ДАО и намалување на изложеноста на хистамин вклучуваат елиминациони протоколи за диети и адекватен внес на специфични хранливи материи познати за подобрување на функцијата ДАО.

Безбедносни мерки на претпазливост и препораки за дозирање

Не се пријавени негативни ефекти врз здравјето во студиите за додатоци на ДАО.

Сепак, истражувањата сè уште се скудни, па сè уште не е утврден јасен консензус во однос на дозирањето за овој конкретен додаток.

Повеќето достапни студии користеле дози од 4,2 mg DAO во исто време до 2-3 пати на ден непосредно пред јадење (,,).

Така, слични дози се веројатно безбедни за повеќето луѓе - но тоа не значи дека е 100% без ризик.

Некои земји како САД не регулираат додатоци во исхраната. Затоа, добра идеја е да се осигурате дека вашиот избран производ е тестиран за чистота и квалитет од трето лице, како што е Конвенцијата за фармакопеја во САД (USP).

Секогаш консултирајте се со давателот на здравствени услуги пред да внесете нов додаток во вашата исхрана.

Истражени се дози од 4,2 mg DAO 2-3 пати на ден пред јадење, без извештаи за несакани реакции. Сепак, јасен консензус за дозирање на ДАО не е утврден.

Во крајна линија

Додатоците на ДАО не можат да излечат нетолеранција на хистамин или дефицит на ДАО, но можат да ги олеснат симптомите со разградување на надворешни извори на хистамин, како оние од храна и пијалоци.

Потребно е повеќе истражување за да се утврди нивната ефикасност, безбедност и дозирање, иако тековните студии не пријавуваат негативни ефекти.

Бидете сигурни да консултирате разговори со квалификуван давател на здравствени услуги пред да додадете нов додаток или лекови во вашата рутина за велнес.