Дана Лин Бејли беше во болница за Рабдо по интензивен тренинг на крос -фит

Содржина

• Преглед за

Шансите се, можноста да добиете рабдомиолиза (рабдо) не ве буди ноќе. Но, состојбата * може * да се случи, и ја однесе конкурентката на фигурата Дана Лин Бејли во болница после интензивен тренинг на Кросфит. По повредата, таа објави потсетник на Инстаграм дека прекумерната обука може да има сериозни последици.

Прво, кратко за рабдото: Синдромот често е предизвикан од оштетување на мускулите од напорни вежби (иако други вообичаени причини може да вклучуваат траума, инфекции, вируси и употреба на дрога). Како што мускулите се распаѓаат, тие испуштаат ензим наречен креатин киназа, како и протеин наречен миоглобин, во крвотокот, што може да резултира со откажување на бубрезите, синдром на акутен компартман (болна состојба како резултат на акумулација на притисок во мускулите) и електролит. абнормалности.Симптомите може да вклучуваат болка и слабост во мускулите и урина во темна боја, што лесно може да лета под радарот и да го отежне сфаќањето дека доживувате рабдо. (Видете: С Everything што треба да знаете за рабдомиолиза)

Ако рабдо звучи сериозно, тоа е затоа што е. Но, тоа е исто така ретко, и покрај тоа што беше некој што тренира напорно, Лин Бејли не виде дека доаѓа. Во својата објава на Инстаграм, поранешната женска фигура Олимпија го сподели своето искуство како предупредувачки збор дека рабдо може да му се случи на секого, „без разлика дали сте почетник за кревање или тренирате 15+ години“. Таа додаде: „Ако сте конкурентни како мене, ова може да ви се случи!! (Еднаш, тоа се случи со параолимписката сноубордистка Ејми Перди.)

Лин Бејли сфати дека нешто не е во ред неколку дена по напорниот тренинг CrossFit, кој бараше 3 рунди од 2-минутни AMRAP станици. Една од станиците беа стомачни со GHD, кои се стомачни изведени на развивач на глуте-шунка и овозможуваат подолг опсег на движење од стомачните подови. И покрај тоа што ги правеше порано, Лин Бејли рече дека верува дека обидот да искористи колку што може повеќе стомачни стомачни стомачни за време на интервалот доведе до нејзина рабдо дијагноза. (Оваа жена имаше рабдо откако се туркаше да направи многу влечења.)

„За мене се чувствував како навистина добар кардио тренинг“, објасни таа. „Мислам дека дури тренирав и нозе после тој тренинг, а тренирав и остатокот од неделата. Мислев дека сум навистина болен и имам навистина лоши DOMS што ме натера да го сакам тренингот уште повеќе бидејќи сум психо. Но, по околу три дена, сподели Лин Бејли, забележа дека нејзиниот стомак е отечен, и штом го достигна петтиот ден од постојана болка и необјаснет оток, отиде кај докторот, кој направи и тестови на урина и крв. „Се чинеше дека бубрезите добро функционираат, но мојот црн дроб не функционира“, напиша таа, додавајќи дека веднаш се обратила на ИТ за лекување по препорака на нејзиниот лекар.

Добрата вест е дека Лин Бејли рече дека се опоравува од своето рабдо, бидејќи „за среќа се лекуваше на време“, напиша таа. „Многу течности и тажен дел да... нема вежбање со тегови додека сите нивоа не се вратат во нормала...И тие се!! продолжи таа. „Само уште неколку дена течност и одмор“. (Поврзано: 7 знаци дека сериозно ви треба ден за одмор)

Без разлика дали се занимавате со CrossFit или претпочитате тренинг сесии со низок клуч, секој може да има корист од подготвеноста на Лин Бејли: Важно е да внимавате на границите на вашето тело, без разлика на вашето ниво на фитнес.

Преглед за