7 дневни активности за кои не сте сфатиле дека можат да ги влошат вашите суви очи

Содржина

• Преглед
• 1. Користење вентилатор за таван или климатик
• 2. Сушење на косата
• 3. Пушење тутун
• 4. Изложување на екстремни температури
• 5. Стои на патот на ветрот
• 6. Возење со прозорецот надолу
• 7. Користење на компјутер

Преглед

Ако имате хронично суво око, веројатно редовно имате чешање, чешање, насолзеност на очите.

Иако можеби знаете некои од вообичаените причини за овие симптоми (како што е употребата на контактни леќи), постојат други активности за кои не би можеле да бидете свесни дека може да ја влошат состојбата.

Хроничното суво око не само што е многу непријатно, туку може да има и долгорочни ефекти врз здравјето на очите на една личност. На пример, лузни на рожницата може да доведат до заматен вид.

Запознавајќи се со активности кои придонесуваат за хронично суво око, можете да спречите понатамошни компликации на состојбата и да живеете поудобен живот.

1. Користење вентилатор за таван или климатик

Голем излив на воздух, од каде и да доаѓа, може да ви ги исуши очите. Во ваш најдобар интерес е да избегнувате какво било опкружување каде воздухот може да ви дува директно во лицето, без разлика дали е тоа од силен вентилатор за таван или климатик.

За да помогнете во намалување на ризикот од иритација, избегнувајте да заспиете со вентилаторот или наизменична струја. Избегнувајте да седите директно под овие апарати.

2. Сушење на косата

Ако барате причина да ја исушите косата на воздух, еве една: Користењето фен може дополнително да придонесе за суво око.

Топлиот и сув воздух што го емитира може да предизвика испарување на влагата од окото, што резултира во влошување на симптомите.

Ако сте во движење и треба да ја исушите влажната коса, обидете се барем да го намалите времето поминато со фен. На пример, исушете ги корените и оставете ја остатокот од косата да се исуши на воздух.

3. Пушење тутун

Пушењето може да доведе до хронично суво око.

Тоа е затоа што чадот од тутун до очите, го крши заштитниот, мрсен слој на солзи.

Дополнително, се покажа дека пушењето има многу долготрајни ефекти врз очите, вклучително и зголемен ризик од катаракта и дегенерација на макулата.

Не мора да бидете пушач за да ве погодува чадот. Изложеноста на пасивно пушење може да биде штетна исто така.

4. Изложување на екстремни температури

Од топло до ладно, крајните температури можат да имаат значителен ефект врз вашите очи.

Многу топли температури (особено кога нема влажност) може да предизвикаат испарување на влагата од вашите очи.

Според студија од 2016 година, 42 проценти од луѓето со суво око изјавиле дека топлината ги активира нивните симптоми. Шеесет проценти изјавиле дека сонцето е активирање.

Студијата исто така заклучила дека многу студено време може да ви ги исуши очите, а 34 проценти од испитаниците велат дека температурите на замрзнување ги влошуваат симптомите на суво око.

Наодите од студија од 2010 година сугерираат дека студените температури може да го згуснат меибумот, мрсниот надворешен слој на солзи. Како резултат, заштитните солзи може да не се шират низ окото толку лесно.

Одржувањето на вашата околина што е можно умерено контролирано може да помогне да се намали инциденцата на сувост на очите.

Можеби сакате да користите овлажнител, кој ќе помогне да се зголеми влагата во воздухот и да се намалат ефектите на многу сувата атмосфера.

5. Стои на патот на ветрот

Ако сакате да бидете некаде со силен ветер, обидете се да носите очила за сонце што не ви се потребни. Сеопфатната заштита на овој вид очила за очи ќе спречи ветерот да стигне до вашите очи и да ги исуши.

6. Возење со прозорецот надолу

Додека кул ветре може да се чувствува добро против вашата кожа, може да не се чувствува толку добро на вашите очи.

Покрај тоа што ќе ги исушите, држењето на прозорците при возење може да го зголеми и ризикот од добивање мали парчиња остатоци или нечистотија во вашите очи.

Ако мора да возите или да се возите со автомобил со спуштени прозорци, повторно, обидете се да носите заштитени очила за сонце.

Можеби сакате да имате при рака некои вештачки солзи што можете да ги примените пред и по патувањето.

7. Користење на компјутер

Користењето компјутер може да ги влоши сувите очи од многу причини.

Едно лице природно помалку трепнува додека гледа во компјутер.

Различни студии покажуваат дека користењето екран може да го намали бројот на пати кога ќе трепнете секоја минута за или 60 проценти, ако не и значително повеќе.

Без редовно трепкање, вашите очи стануваат посува отколку што веќе се.

Сјајот на мониторот на компјутерот исто така може да влијае на видот, предизвикувајќи повеќе да кривогледувате за да го прочитате екранот на компјутерот. Како резултат, вашите очи може да се чувствуваат и уморни и суви.

Ако користите компјутер за работа или училиште, важно е да ги преземете потребните чекори за да го минимизирате сувото око во врска со употребата на компјутер. Пробајте ги овие совети:

• Обидете се да трепкате почесто кога гледате во компјутерот.
• Погледнете го погледот од компјутерскиот екран на секои 15 минути. Гледањето на далечна точка може да помогне да се релаксираат очите.
• Чувајте капки за очи во вашата работна маса или друга лесно достапна локација. Аплицирајте често во текот на денот.
• Одморете се секогаш кога е можно за да помогнете да се намалат ефектите што ги има компјутерската употреба врз вашите очи. Не треба ни да ја напуштите работната маса - само отворање и затворање на очите може да помогне во ублажување на сувото око.