Спортистката за кросфит Емили Бриз за тоа зошто трудниците што ги срамат тренинзите треба да престанат

Содржина

• Преглед за

Вежбањето беше дел од мојот живот онолку долго колку што се сеќавам. Играв спорт како дете и во средно училиште, бев спортист на Дивизија I на колеџ, а потоа станав тренер. Бев сериозен тркач. Имам сопствено студио за јога и се натпреварував во две CrossFit игри. Фитнесот беше мојата кариера во изминатите 10 години-тоа е 100 проценти навика и начин на живот за мене.

Многу да се биде спортист е да го почитуваш своето тело и само да го слушаш. Кога забременив со моето прво дете во 2016 година, се обидов да се придржувам до истото мото. Не знаев што да очекувам, но имав навистина добра и долгогодишна врска со мојот сопруг, па тој можеше да ми помогне да навигирам што е безбедно и во што е способно моето тело кога станува збор за вежбање додека сум бремена. Едно нешто што отсекогаш велеше дека ми останало е дека не постои рецепт за животен стил за бременост. Тоа не е еднократно за сите жени, па дури и за секоја бременост. С all е само за навистина да бидете во склад со вашето тело и да го земате еден ден во исто време. Го следев тоа правило со првата бременост и се чувствував фантастично. И сега кога имам 36 недели заедно со втората, го правам истото.

Сепак, нешто што никогаш нема да го разберам? Зошто другите чувствуваат потреба да ги срамат бремените жени едноставно да го прават она што ги прави да се чувствуваат најдобро.

Мојата прва изложеност на срам започна кога имав околу 34 недели од првата бременост и ми се појави стомакот. Штотуку се натпреварував во моите први CrossFit игри додека бев во осмиот месец од бременоста, и кога медиумите ја примија мојата приказна и мојот профил на Инстаграм, почнав да добивам некои негативни повратни информации за моите објави за фитнес. Веројатно на некои луѓе им се чинеше голема тежина, „како може овој тренер од осум месеци бремена да крене 155 килограми?“ Но, она што тие не го знаеја беше дека јас всушност работев на 50 проценти од мојот нормален претставник пред бременоста. Сепак, разбирам дека може да изгледа драстично и лудо однадвор.

Влегов во втората бременост малку поподготвена за критиките. Офлајн, кога вежбам во салата, реакцијата е с mostly уште позитивна. Луѓето ќе дојдат кај мене и ќе ми речат: "Леле! Не можам да поверувам дека само ги правеше тие склекови со раце наопаку бремени!" Тие се само некако шокирани или зачудени. Но, на интернет, имаше толку многу злобни коментари што ги добив на моите објави на Инстаграм или во ДМ, како што се: „Ова е лесен начин за абортус или спонтан абортус“ или „Знаете, ако не сакавте дете, треба да немав секс на прво место “. Тоа е страшно. Едноставно ми е чудно затоа што никогаш не би рекол такво нешто на која било друга личност, а камоли на жена која минува низ такво моќно и емотивно искуство да расте човек внатре во нив.

И многу мажи ќе ми коментираат, како да не знам што правам. Секогаш ме буди умот од тоа, особено затоа што не носат бебиња! Всушност, јас добив директна порака пред некој ден од машки лекар дека знам дека во мојата заедница ја доведува во прашање мојата техника и ми вели дека е небезбедна. Се разбира, кога имате тежина од 30 килограми и отечена кошарка токму таму во стомакот, ќе треба да ги измените или смените движењата. Но, да се запрашам што ми кажува мојата сопствена гинеколога дека е безбедно? (Поврзано: 10 жени детално објаснија како им беше објаснето во салата)

Страшно е што толку многу жени треба да доживеат срам (од секаков вид и околу било што) затоа што секој има чувства. Без разлика кој сте и без разлика колку следбеници имате, никој (вклучувајќи ме и мене) не сака да слушне некој што не го знае или неговата фитнес позадина дава негативни коментари или имплицира дека го повредуваат своето дете. Посебно жена кон жена, треба да се зајакнуваме, а не да се осудуваме. (Поврзано: Зошто измамнувањето на телото е толку голем проблем-и што можете да направите за да го спречите)

Голема заблуда за мене е дека јас само се обидувам да поддржам кревање тешки или CrossFit. Но, тоа не е така. Користам хаштаг #moveyourbump затоа што сакам луѓето да знаат дека движењето додека сте бремени може да биде било што- шетање на кучето или играње со други деца ако ги имате. Или може да биде класа како Orangetheory или Flywheel, или да, може да биде CrossFit. Се работи само за правење било каков вид на движење што ве прави среќни - секое движење што поттикнува добро физичко и ментално здравје. Јас навистина верувам дека здравата мајка ќе создаде здраво бебе. Тоа беше случај со мене со моето прво дете и се чувствувам фантастично и овој пат. За мене е неверојатно дека сè уште има некои лекари (и псевдо-„доктори“) кои им кажуваат на идните жени дека не можат да кренат 20 килограми над главата или приказните на овие други стари жени дека не вежбаат додека се бремени. Има многу дезинформации таму. (Поврзано: Емили Скај одговара на критичарите за време на бременоста)

Така, јас сум среќен да водам со пример - да им покажам на луѓето дека вежбањето додека е бремена изгледа различно на секоја возраст, секоја способност и секоја големина. Само оваа година тренирав четири различни трудници. Сите тие биле бремени претходно (некои го чекаат своето трето или четврто дете), и секоја од нив кажала како одржувањето во форма и движењето во текот на бременоста им помогнало да се чувствуваат најдобро во текот на деветмесечниот процес. (Поврзано: 7 причини за поткрепа со наука зошто потењето додека сте бремени е добра идеја)

Најинтересниот дел од фитнесот е дека секој работи кон цел за големо здравје и голема благосостојба, а како да стигнете таму е ваше патување. И еј, ако сакате да се опуштите и само да се впиете следните девет месеци на каучот, и тоа е добро. Само не повредувај некој друг со остри зборови или мислења во процесот. Наместо тоа, фокусирајте се на поддршка на другите мајки по нивните индивидуални патеки.

Ова е токму причината зошто напишав објава на Инстаграм минатата недела, во основа, велејќи: пред да го погледнете ова видео и да лудите по мене, сфатете дека сум вистинска личност овде со чувства. Само затоа што избрав да го документирам моето патување не значи дека се обидувам да го натерам тоа на некој друг. Она што ме одржува и се занимавам со фитнес заедницата се пораките што ги добивам секој ден од жени кои ми велат дека се благодарни што докажувам колку е моќна жената и им помагам да го сакаат своето тело и себе. Womenените ми се обраќаат од земјите од Блискиот Исток и ми велат: "Сакам да те гледам и да ги гледам овие видеа. Не ни е дозволено ова јавно да го правиме, но влегуваме во подрумот и правиме движења на телесната тежина, а вие н make тера да се чувствуваме овластен “. Затоа, без разлика колку коментари со омраза добивам, ќе продолжам да им покажувам на жените дека можат да бидат силни и моќни. (Поврзано: The Creators of Brave Body Project имаат порака за онлајн Body-Shamers)

Моето најголемо нешто што сакам другите жени-мајки или на друг начин-да го тргнат од моите искуства е дека треба да го почитувате патувањето на секого и да не ги срамите или да ги спуштите бидејќи е различно од вашето. Едноставно размислете пред да зборувате.

Преглед за