Зошто моите раменици кликаат, пукаат, мелат и пукаат?

Содржина

• Причини за крепитус на рамото
• Скапулоторакален бурзитис
• Малунион на фрактури на скапулата или ребрата
• Лабрални солзи
• Остеохондрома
• Кавитација
• Остеоартритис
• Пукање и болка во рамото
• Третман
• Држење на телото
• Пенален валјак
• Јога
• Ладна компресија или мраз
• Земе

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Понекогаш движењето на рамото може да предизвика звук на кликање или чувство на пукање во близина на местото каде што се поврзува зглобот на врвот на вашата рака. Тоа чувство на пукање се нарекува крепитус.

Во некои случаи, има остра болка или топлина што доаѓа заедно со пукање, мелење или пукање на рамото. Таа болка може да биде симптом на други здравствени состојби или повреда. Болки во рамото, повреди и вкочанетост се проблем со мускулите и зглобовите што ги носат луѓето на лекар.

Причини за крепитус на рамото

Вашето рамо е поставено во конфигурација на топчести и приклучни споеви. Вашата коска на коската се вклопува под и во внатрешноста на скапулата, или сечилото на рамото, и ги поврзуваат четири мускули наречени ротаторска манжетна. Структура направена од 'рскавица, наречена ламбрум, делува како вид на мека чаша внатре во сечилото на рамото што ја држи раката на место.

Рамениот зглоб е поврзан на начин што овозможува максимална подвижност на рацете. Истата анатомија што овозможува целосен опсег на движење, исто така го остава рамото поранливо на повреди отколку другите зглобови.

Еве некои вообичаени причини за тој пукачки звук што можеби го слушате.

Скапулоторакален бурзитис

Кеси исполнети со течност наречена Бурса ги штитат зглобовите и помагаат на површините на зглобот и приклучокот да се движат хармонично. Кога бурзата ќе се воспали, може да почувствувате болно прободување или топлина и да слушнете „поп“ кога ќе се обидете да ги поместите рацете во која било насока. Оваа состојба е позната и како синдром на кршење на скапулата.

Малунион на фрактури на скапулата или ребрата

Фрактура на рамото може да се случи поради сообраќајна несреќа, контактни спортови или пад - меѓу другите причини. Додека болката од вашата повреда може да исчезне, повремениот звук од мелење или пукање може да биде постојан несакан ефект. Дури и фрактура на линијата на косата, ако не заздрави правилно, може да предизвика чувство на пукање во рамото.

Кога вашите коски ќе се спојат заедно, откако ќе се одделат, може да се создадат гребени по должината на лопати или ребра. Овие гребени се повеќе склони да ве фатат или да се мачкаат со вашите мускули и понекогаш испуштаат звучен звук.

Лабрални солзи

Структурата направена од 'рскавица наречена лабрум може да се искине поради прекумерна употреба, возраст или повреда. Лабораториските солзи често се прилично болни. Овие солзи создаваат звук на мелење или пукање кога ќе се обидете да го користите рамото од која било причина. Наместо повремени поп или болка, лабораториските солзи создаваат постојана болка и непријатност при скоро секоја активност.

Остеохондрома

Бениген израсток на рамото, скапулата или ребрезниот кафез наречен остеохондрома може да предизвика пукање на рамото на моменти кога ја кревате раката. Овие видови на израстоци се најчестите бенигни израстоци на коските. Понекогаш луѓето со овие израстоци немаат други симптоми.

Кавитација

Понекогаш, вежбањето или едноставно подигнувањето на рамената може брзо да ослободи гас од зглобовите, како што се случува кога ќе ги пуштите зглобовите на прстите. Во овие случаи, нема основна состојба или болка што е поврзана со пукање на рамото.

Овој вид на звук е поврзан со кавитација или воздушни меури во зглобовите. Точниот механизам за тоа како се случува ова.

Остеоартритис

Како што стареете, сунѓерестата 'рскавица што спречува коските да се триат едни од други, може да почне да се распаѓа. Звук од крцкање или пукање во рамото може да значи дека вашите коски стапуваат во контакт едни со други како резултат. Звукот на решетки или пукање може да биде ран симптом на артритис.

Пукање и болка во рамото

Крепитусот во рамениот зглоб не предизвикува секогаш болка. Вашите тетиви и коски можат да испуштат звук дури и кога тие работат заедно совршено. Но, ако напукнувањето на вашиот зглоб е придружено со болка, тоа сигурно може да биде симптом на повреда или друга здравствена состојба.

Ако болката што ја доживеавте следи неодамнешна повреда, може да има внатрешно истегнување на мускулите, солза или фрактура што треба да се реши. Вашето рамо може да се чувствува добро сè додека не се обидете да го поместите во одредени насоки. Ако ве пречекаат пукање и зрачат со болка секогаш кога ќе ја кренете раката, треба да одите на лекар.

Ако повредите на рамото не се третираат правилно, сложениот систем на тетиви и мускули што го држи вашиот зглоб заедно може да стане нарушен. Понекогаш, повредите на рамото кои не заздравуваат правилно, резултираат во состојба наречена „замрзнато рамо“, што го ограничува вашиот опсег на движење.

Третман

Вообичаени третмани за периодична болка во рамото вклучуваат:

• инјекции на кортикостероиди
• антиинфламаторни лекови
• физикална терапија
• хиропрактично прилагодување на вашите коски
• терапија со масажа

Во други случаи, ослободувачите на лекови без рецепт може да бидат се што ви треба. Лекар ќе одлучи за план за третман во зависност од тоа што ја предизвикува состојбата на рамото.

Во некои случаи, домашните лекови се доволни за лекување на болка во рамото. Ако рамената едноставно пукаат или пукаат повремено без да ви создадат голема непријатност, можеби ќе сакате да се обидете да го лекувате вашиот крепитус дома. Размислете да испробате неколку од овие домашни лекови кога ќе почувствувате како рапот ви пука:

Држење на телото

Да работите да седите исправено додека сте на вашиот компјутер или да возите, може да направи разлика во чувството на рамената. Доброто држење на телото може да стави крај на хроничната болка во рамото кај некои луѓе.

Пенален валјак

Пени ролки, кои често ги користат физикални терапевти, се релативно ефтини и лесно можат да се купат за домашна употреба. Овие ролки го стимулираат мекото ткиво во рамото. Ако болката во рамото е предизвикана од болка, седење цел ден или лошо држење на телото, барем сугерира дека овој вид на рачна терапија може да помогне.

Јога

Истражување дека јогата може да биде ефикасен начин за минимизирање и подобрување на болката во рамото со текот на времето. Јогата има дополнителна корист од подобрувањето на држењето и дишењето додека вежбате.

Купувајте душеци за јога.

Ладна компресија или мраз

Ако вашето рамо е повредено, ставањето ладен компрес или мраз може да го намали воспалението. Ова може да ја вкочани вашата болка и да го намали отокот. Студената компресија исто така може да помогне повредата на рамото да започне побрзо заздравување.

Една од неколкуте студии кои се фокусираа на ладна компресија по повреда на мускул или коска укажува на тоа дека тоа е скоро секогаш подобро отколку воопшто да не се лекува.

Земе

Не е невообичаено пукање и непријатност во рамото, но наоѓањето на вашата специфична причина може да биде малку незгодно. Ако забележите црвенило, оток или топлина околу рамениот зглоб, закажете состанок со лекар за да разговарате за вашите проблеми. Бидете сигурни да споменете каква било периодична болка или непријатност што се случува со секојдневна активност.