Како да се справите со загубата на саканото милениче

Содржина

• Вовед
• Моќта на односите со миленичиња
• Тажејќи се за загубата на домашно милениче
• Се движи напред по загубата
• Како да знаете кога е време да набавите ново домашно милениче
• Земе

Вовед

Врските што ги создаваме со нашите миленици се моќни. Нивната loveубов кон нас е непристојна и тие имаат начин да направат да се чувствуваме подобро дури и во најлошите денови - што го прави загубата на домашно милениче многу потешко.

Прочитајте за да дознаете повеќе за моќта на односите со миленичиња, како и за чекорите за тоа како можете да се справите со ваква разорна загуба, ако и кога тоа ќе се случи.

Моќта на односите со миленичиња

Нашите врски со миленичиња се меѓу најмоќните во целиот наш живот. Тие нудат:

• значителна емоционална поддршка
• придобивки од менталното здравје
• непоколебливо дружење
• loveубов кон нашите деца и другите членови на семејството

Тажејќи се за загубата на домашно милениче

Тагата од губење на сакано милениче може да биде огромна. Тоа е исто така исклучително деликатна ситуација за сите деца што може да ги имате во вашето семејство. Разгледајте ги следниве чекори откако вашето домашно милениче ќе направи транзиција:

• Објаснете ја загубата на вашето домашно милениче на мали деца на начин што тие ќе го разберат. Смртта е за жал природен дел од животот, затоа е важно да бидете искрени со вашето дете. Можеби е примамливо да ги заштитите чувствата на вашето дете со тоа што ќе им кажете дека нивното милениче едноставно отишло, но ова ќе создаде поголема болка во срцето, вина и збунетост на долг рок. Бидете искрени, но нежни со чувствата на вашето дете и кажете им колку ви штети загубата на вашето домашно милениче во моментов, исто така.
• Дозволете вие ​​и вашето семејство да тагуваме. Загубата на домашно милениче може да биде трауматично време. Нема причина зошто од вас и вашето семејство треба да се очекува „да продолжите понатаму“. Дајте му на вашето семејство колку време е потребно за да тагуваат и да побараат дополнителна помош доколку е потребно.
• Отворете простор за изразување на вашите емоции. Нема сомнение дека губењето милениче ќе ве растажи. Очај, вина и други емоции исто така може да се појават кога вашата нова реалност во животот без вашето домашно милениче почнува да тоне внатре. Наместо да се обидувате да бидете силни и да ги отфрлите вашите емоции, дозволете си да ги искажете. Водењето дневник во ова критично време исто така може да помогне.
• Создадете услуга или друга церемонија за чест на вашето домашно милениче. Без разлика дали станува збор за погреб или друга церемонија, почитувањето на сеќавањето на вашето домашно милениче може да ви понуди чувство на затворање на вас и на вашето семејство. Вклучете ги вашите деца ако е можно, дозволувајќи им да кажат неколку зборови или создадете спомен-обележје.
• Одржувајте ги распоредот на другите миленици. Ако имате други миленичиња, тие може да тагуваат и поради загубата на нивниот придружник. Може да забележите слабост, намален апетит или губење интерес за нивните вообичаени активности. Важно е да ги одржувате распоредите за хранење на вашите миленици и да им понудите дополнителна убов.
• Посетете се за поддршка. Поврзувањето со пријателите и роднините може да има значително влијание врз вашата емоционална благосостојба по загубата на вашето домашно милениче. Не плашете се да посегнете - едноставно ако ги слушате може да се чувствувате подобро додека работите со вашите чувства.
• Размислете за наоѓање група за поддршка на миленичиња. Прашајте го вашиот ветеринар или локално прифатилиште за групи за поддршка на миленичиња во вашата област. Таквите средби нудат можност да бидете во друштво на други кои навистина можат да сочувствуваат со вашата загуба.
• Разговарајте со терапевт. Терапевт за разговор или психотерапевт може да ви помогне да ги надминете своите чувства и да најдете начини да се справите со загубата на вашето домашно милениче. Да се ​​има ваков вид поддршка е особено корисно во случаи на депресија. Некои психотерапевти се специјализирани и за работа со тинејџери, додека терапевтите за игра може да им помогнат на помалите деца да работат преку своите емоции.

Се движи напред по загубата

Закрепнувањето од загубата на вашето домашно милениче зависи и од дополнителни чекори што го надминуваат првичниот процес на тага. Разгледајте ги следниве чекори што можат да ви помогнат да се справите како поминува повеќе време:

• Направете книга за меморија на вашето домашно милениче. Веројатно ќе имате бројни фотографии од вашето домашно милениче на вашиот телефон, страниците на социјалните мрежи или компјутерот. Но, да имате материјална мемориска книга или албум со фотографии може да биде поутешно од дигитализираните артикли. Плус, самиот чин на составување на книгата може да ви помогне да ги прифатите спомените со вашето сакано милениче и да станете чин на здраво затворање.
• Помогнете им на другите миленици. Волонтирање во локално прифатилиште или враќање на добротворна организација за животни може да направи да се чувствувате добро и да обезбедите чувство на намена, особено ако го сторите тоа во име на вашето домашно милениче. Организациите на животни секогаш бараат помош, вклучувајќи пешачење кучиња, гушкање мачки, чистење гајби, административна работа и многу повеќе.Дури и ако не можете да го посветите вашето време, наместо тоа, можете да собирате предмети.
• Вежбајте постојана грижа за себе. Важно е да продолжите со методите за само-грижа што ги практикувавте по првичното губење на вашето домашно милениче на долг рок. За возврат, ќе бидете посреќни и поздрави. Бидете сигурни да вежбате и да јадете здрава исхрана. Одвојте малку време секој ден за тивки активности за де-стрес, како што се медитација или читање книга.
• Не плашете се да побарате стручна помош. Советниците за тага се обучени да ви помогнат да се справите со поголемите загуби во животот и миленичињата не се исклучок. Побарајте психотерапевт кој искусил загуби на миленичиња - тие можат да ви помогнат да креирате план за акција за справување долгорочно.

Како да знаете кога е време да набавите ново домашно милениче

Отпрвин, можеби се чини добра идеја да ја избришете тагата и другите негативни емоции со тоа што ќе добиете ново домашно милениче за да го замени оној што го изгубивте. Сепак, генерално, не се препорачува да добиете ново домашно милениче веднаш по разорната загуба затоа што не сте им дале на себе, на вашето семејство и на сите други домашни миленици за кои сè уште имате соодветно време и простор за целосно тагување.

За некои, ова може да трае со месеци. На другите можеби ќе им требаат неколку години да тагуваат. Запомнете дека не постои одредена временска рамка за надминување на смртта на вашето домашно милениче - можеби никогаш нема да ја преболите целосно и тоа е нормално. На крајот ќе знаете кога е вистинското време да внесете ново домашно милениче во вашиот дом. Тоа е голема одлука што не треба да се брза.

Земе

Да се ​​изгуби милениче може да биде исто толку срцепарателно како да изгубиш пријател од човекот или член на семејството. Дружењето и лојалноста на вашето домашно милениче е посебна и неспоредлива, па разбирливо е да се соочите со тешкотии да се справите со својата загуба. Како и за другите загуби, живеењето без вашето домашно милениче ќе стане полесно со текот на времето. Важно е да се грижите за себе и да дозволите процесот на жалење да тече во исто време, истовремено почитувајќи ја посебната убов на вашето домашно милениче.