8 здравствени последици од осаменоста

Содржина

• 1. Висок крвен притисок
• 2. Промена на шеќерот во крвта
• 3. Предиспозиција за развој на рак
• 4. Стрес и вознемиреност
• 5. Депресија
• 6. Несоница или отежнато спиење
• 7. Болка во мускулите и зглобовите
• 8. Поголема шанса за зависност од дрога, алкохол и цигари
• Како да се бориме со последиците од осаменоста

Чувството на осаменост, што е кога лицето е или се чувствува сама, има лоши здравствени последици, бидејќи предизвикува тага, се меша со благосостојбата и го олеснува развојот на болести како што се стрес, вознемиреност или депресија.

Овие ситуации исто така можат да предизвикаат физички болести, бидејќи тие се тесно поврзани со дерегулацијата на хормоните, како што се серотонин, адреналин и кортизол, кои влијаат на ендокриниот и имунолошкиот систем на лицето, односно телото започнува да извршува активности помалку ефикасно и вие сте со поголема веројатност да имаат болест.

Последиците од осаменоста се уште поголеми во староста, бидејќи овие луѓе имаат поголеми потешкотии во одржувањето на социјалниот живот, без разлика дали се должи на губење на блиски роднини или физичко ограничување на напуштање на домот и вршење активности.

Иако не постои апсолутен доказ за причина и дело, студиите веќе покажаа дека осаменоста може да ја фаворизира појавата на:

1. Висок крвен притисок

Луѓето кои се осамени имаат поголема веројатност да развијат висок крвен притисок. Ова може да се случи поради фактори како што е помала контрола на исхраната, со консумирање храна со понизок нутритивен квалитет, богата со маснотии и сол, како и помалите шанси за вежбање физички вежби.

Покрај тоа, оние кои страдаат од депресија или анксиозност, исто така, можат да имаат повисоки стапки на висок крвен притисок, главно поради дерегулација на хормони како што е кортизол. Важно е притисокот да биде во границите препорачани од лекарот, во спротивно може да фаворизира појава на срцев удар, мозочен удар или проблеми со бубрезите. Откријте кои се природните начини за контрола на високиот крвен притисок.

2. Промена на шеќерот во крвта

Осаменоста може да ги натера луѓето со поголема веројатност да развијат дијабетес тип 2, како што сугерираат некои студии. Емоционален дијабетес не постои, но некои емоционални проблеми можат индиректно да ја предизвикаат болеста, или со зголемување на потрошувачката на храна со многу шеќер или со дерегулирање на производството на хормони, како што се инсулин и кортизол, кои се хормони поврзани со контролата на шеќерот во крвта нивоа.

Покрај тоа, на некои постари луѓе кои живеат сами може да им биде тешко да одржуваат редовно лекување на дијабетес, или поради поголеми потешкотии во пристапот до лекови или поради начините на следење на гликозата во крвта.

3. Предиспозиција за развој на рак

Осамените имаат тенденција да развиваат повеќе рак, веројатно затоа што телото е под постојан стрес, зголемувајќи ги шансите за мутации и размножување на клетките на ракот. Начинот на живот на осамената личност исто така може да влијае, како што се прејадување, пиење алкохол или пушење.

Исто така, се покажа дека луѓето со депресија може да имаат повеќе релапси на карцином и, покрај тоа, имаат тенденција да преживеат помалку од болеста, што може да се должи на тоа што имаат помала поддршка за време на третманот, не можат да го спроведат третманот добро, пропуштија повеќе состаноци . враќање и не учествуваат во активности за социјална поддршка.

4. Стрес и вознемиреност

Чувството на осаменост, како и депресијата и вознемиреноста, му даваат сигнал на мозокот дека телото е под стрес, зголемувајќи го нивото на хормонот кортизол, познат како хормон на стресот.

Високата концентрација на кортизол може да доведе до губење на мускулната маса, потешкотии во учењето и пропаѓање на меморијата. Проверете кои се знаците на стрес во телото и како да се контролираат.

5. Депресија

Луѓето кои се чувствуваат сами почесто доживуваат депресија, што е поврзано со чувство на празнина, напуштање, недостаток на социјален живот и поддршка. Така, луѓето почнуваат да имаат постојана тага, губење на енергија и желба да прават секојдневни активности, раздразливост, недостаток на апетит или прекумерен апетит, несоница или желба да спијат цело време.

Научете како да разликувате тага од депресија.

6. Несоница или отежнато спиење

Луѓето кои се чувствуваат сами имаат поголема веројатност да развијат несоница, веројатно поради психолошки проблеми како што се чувство на несигурност и беспомошност.

Така, прифатена хипотеза е дека осамената личност е секогаш во состојба на готовност затоа што се чувствува ранливо на сè, па затоа телото останува во состојба на постојан стрес, не успевајќи да се опушти. Овие луѓе, исто така, имаат потешкотии во постигнувањето длабок сон, се будат неколку пати во текот на ноќта или едноставно имаат проблеми со спиењето.

7. Болка во мускулите и зглобовите

Болката во мускулите и зглобовите може да биде резултат на недостаток на физички вежби или дури и лошо држење на телото, бидејќи вообичаено оние кои се чувствуваат сами можеби не сакаат да прават вообичаени активности или да се на отворено, едноставно затоа што се сами.

Проверете кои се најдобрите вежби за вежбање во староста.

8. Поголема шанса за зависност од дрога, алкохол и цигари

Осаменоста е поврзана со поголем ризик од развој на хемиска зависност, лекови, алкохолни пијалоци и цигари, веројатно поради потрагата по чувство на задоволство или непосредно олеснување. Недостатокот на поддршка од пријателите и семејството за борба против зависноста исто така го отежнува напуштањето на навиката.

Како да се бориме со последиците од осаменоста

За да се спречи осаменоста да опстојува и да предизвикува или влошува многу болести, важно е да имате ставови што ја отстрануваат оваа состојба и го зголемуваат социјалниот живот, како што е практикување на хоби, запишете се на курс или посвојте животно, на пример.

Поддршката на семејството, доколку е можно, е многу важна за да му се помогне на лицето, особено кога е постаро, да го надмине ова чувство. Дознајте повеќе за другите ставови што треба да ги заземете за борба против осаменоста.

Кога осаменоста предизвикува физички симптоми или кога е поврзана со други симптоми како што се тага, губење на желба, промена на апетит или промена на спиењето, важно е да побарате поддршка од психолог и психијатар, бидејќи може да биде поврзано со други здравствени услови, како депресија.