8 чекори за да се надмине срамежливоста еднаш и засекогаш

Содржина

• Како да се победи срамежливоста на работа
• Како да се надмине срамежливоста во јавниот говор

Да верувате во себе и да не барате совршенство се двете најважни правила за надминување на срамежливоста, честа ситуација што главно ги погодува децата.

Обично лицето е срамежливо кога се чувствува изложено и не е сигурно дека ќе биде прифатено дури и ако не успее, ова го тера лицето да избегнува зборување и е многу инхибирано во ситуации како што се презентирање пред некого и презентирање на работа на училиште на пример.

8-те чекори што можете да ги преземете за да престанете да бидете срамежливи и да станете посамоуверена личност се:

1. Бидете позитивни и развијте позитивно размислување;
2. Бидете повеќе дружеубиви и обидете се да стекнете пријатели;
3. Препознајте, прифатете ги и соочете се со вашите стравови и грижи;
4. Не омаложувај се;
5. Погледнете ги другите луѓе во очи;
6. Не барајте толку многу од себе;
7. Верувајте си;
8. Познајте ги вашите јаки страни и применете ги.

Срамежливоста може да го ограничи квалитетот на животот, особено кога тоа предизвикува страдање и влијае на вашата врска со сопственото семејство, пријатели или соработници. Усвојувањето на овие стратегии може да помогне многу, но ако не е можно да се одржат овие мисли и ставови во пракса, може да се наведе да се побара помош од психолог или психоаналитичар, на пример.

Како да се победи срамежливоста на работа

За да се надмине срамежливоста на работа, некои совети што поединецот може да ги следи може да бидат:

• Разговарајте и комуницирајте со еден соработник одеднаш;
• Започнете со мали разговори;
• Приближете се до соработниците кои најмногу предизвикуваат самодоверба;
• Покажете интерес за слушање и учење,
• Учествувајте во групна динамика и активности.

На работа, важно е индивидуата да не се плаши да ризикува и, главно, да не наплаќа толку многу.

Како да се надмине срамежливоста во јавниот говор

За да се надмине срамежливоста во јавниот говор, некои стратегии можат да помогнат како што се:

• Добро знајте ја темата што ќе ја објасните;
• Добро проучете ја темата, замислувајќи ги прашањата што може да ги постави јавноста;
• Организирајте ја презентацијата и запишете клучни зборови;
• Обучете пред презентацијата пред огледало и потоа пред мала публика составена од поединци со кои се чувствувате пријатно;
• Започнете ја презентацијата со раскажување шега или приказна што го привлекува вниманието;
• Имајте пенкало, книга или белешки во ваши раце и шетајте по сцената за да не ги покажете треперењата;
• Поправете ги очите кон која било точка во аудиториумот, без да гледате на кој било поединец од публиката;
• Запомнете дека јавноста знае малку за предметот што го презентирате.

Со обука и фреквенцијата на презентации во јавноста, можно е да се добие самодоверба и да се изгуби срамежливост.

Во одредени случаи, психологот може да биде од суштинско значење за поединецот да може да ги разбере причините за неговата срамежливост и да го надмине.