3 чекори за да се победи одложувањето

Содржина

• 1. Направете список на задачи
• 2. Поделете ја задачата на делови
• 3. Престанете да се оправдувате
• Кога да започнете да глумите
• За идните задачи - Одредете рок
• За заостанати задачи - Започнете денес
• За крајните задачи - започнете веднаш
• Што води до одложување

Одложувањето е кога лицето ги тера своите обврски за подоцна, наместо да преземе нешто и да го реши проблемот веднаш. Оставањето на проблемот за утре може да стане зависност и да предизвика проблемот да стане снежна топка, покрај тоа што ќе ја загрози вашата продуктивност на студии или на работа.

Во суштина, одолговлекувањето е одложување на одредена задача што треба да се реши што е можно побрзо, затоа што не е приоритет или не е тема за која сакате или сте расположени за размислување. Неколку примери на одолговлекување се: да не се работи училишна работа веднаш штом наставникот побара, оставајќи го тоа да се направи само ден претходно или да не започне да го пишувам текстот што ти треба затоа што секогаш има други поважни работи, или позабавно, тоа треба да се решат пред да започнете да „губите време“ на тој здодевен текст.

Неколку одлични совети за надминување на одолговлекувањето и започнување на вашите задачи веднаш штом се побара се:

1. Направете список на задачи

За да започнете добро и да престанете со одложувањето, она што можете да направите е да ги наброите сите задачи што треба да се направат и да го дефинирате приоритетот што тие го имаат. Ова го олеснува одлучувањето од каде да започнеме. Но, покрај составувањето на списокот, потребно е да се извршат и задачите за да се надмине списокот со веќе направеното. Ова ви дава дополнителен поттик за да можете да направите сè што ви треба навремено.

2. Поделете ја задачата на делови

Понекогаш задачата може да изгледа толку голема и комплицирана што дури и не знаете од каде да започнете. Во овој случај, најдобрата стратегија за да не се одложува до утре она што може да се направи денес е да се подели задачата на делови. Значи, ако наставникот побарал работа на одредена тема, можете да ја дефинирате вашата тема и да ги структуирате поглавјата еден ден, да ја разгледате библиографијата следниот ден и да започнете да пишувате следниот ден. Во овој случај, проблемот се решава малку по малку и не може да се смета за одложување.

3. Престанете да се оправдувате

Оние кои сакаат да одложуваат, наоѓаат илјада причини за да не го сторат тоа што им треба веднаш, но за да можат да престанат да го туркаат проблемот со стомакот, потребно е да престанат да се обидуваат да најдат причини за тоа да не го сторат тоа. Добра стратегија може да биде да мислите дека никој нема да ја заврши задачата за вас и дека таа навистина треба да се направи, и колку побрзо, толку подобро.

Кога да започнете да глумите

• За идните задачи - Одредете рок

Поставувањето рок е одличен став за решавање на проблемот. Дури и ако наставникот рече дека треба да се испорача работата до крајот на месецот, можете да поставите нова цел и да ја завршите работата следниот викенд или барем да ја завршите половина од работата.

• За заостанати задачи - Започнете денес

За да се борите против уметноста на одложување, ништо подобро од тоа да започнете веднаш. Дури и ако тоа е тема што не ви се допаѓа, подобро е да започнете наскоро и да ја завршите задачата отколку секојдневно размислување дека сепак треба да го решите. Ако наидете на какви било препреки, не одложувајте и продолжете понатаму. Ако проблемот е во недостаток на време, размислете за подоцна да спиете или порано да се разбудите или да искористите празник или викенд за да ја исполните оваа задача.

• За крајните задачи - започнете веднаш

Кога нема рок за извршување на одредена задача, како на пример, одење во теретана, започнување диета или читање книга за која пријателите велеа дека е прекрасна, на пример, она што треба да го направите е да преземете нешто и да започнете сега.

Оставањето на овој вид задачи за подоцна може да му наштети на физичкото и менталното здравје, бидејќи може да се одолговлекува многу години, предизвикувајќи силно незадоволство од животот, па дури и депресија. Во овој случај, се чини дека лицето станува гледач на сопствениот живот, но решението е да започнете да ја преземате контролата, да ги преземате уздите и да дејствувате веднаш.

Што води до одложување

Обично одолговлекувањето се јавува кога лицето не сака задача и затоа се залага за утре, затоа што не сака да го насочи вниманието на тоа во тој момент. Ова може да покаже дека таа не е задоволна од задачата што треба да се изврши.

Но, добар начин трајно да го запрете одложувањето е да размислите понатаму. Ова значи дека е потребно да се размисли за значењето што ќе го има завршената задача во нејзината иднина. Значи, наместо да размислувате само за таа „здодевна“ работа што ја побарал вашиот наставник, можете да започнете да мислите дека за да имате подобра иднина треба да ги завршите студиите и за тоа, треба да ја доставите работата на време.