Болки во стапалата: што може да биде и што да се прави

Содржина

• 1. Преоптоварување на стапалата
• 2. Бременост
• 3. Плантарни фасциитис
• 4. Тендинитис или бурзитис на калканеус
• 5. Бунион
• 6. Ревматизам
• 7. Дијабетична нога
• Како да се ублажи болката во стапалата

Болката во стапалата најчесто се должи на носење чевли со високи потпетици или тесни чевли подолг период, вршење прекумерна физичка активност или како последица на бременост, на пример, несериозна и може да се третира дома само со одмор, примена на мраз и масажа.

Меѓутоа, кога болката во стапалото не помине со овие лекови, може да биде индикативно дека болката е предизвикана од посериозни ситуации како што се плантарна фасцијатис, тендинитис или ревматизам, кои треба да се третираат во согласност со упатствата на ортопед или физиотерапевт.

Главните причини за болка во стапалото се:

1. Преоптоварување на стапалата

Болката може да се појави поради преоптоварување на стапалата, што може да се должи на фактот дека лицето е со прекумерна тежина или како последица на носење тесни чевли или високи потпетици. Покрај тоа, преоптоварување може да се појави и по долга прошетка, интензивна физичка активност, работни навики или долго стоење во иста позиција.

Што да се прави: Ставањето на стапалата во сад со ладна вода, ледениот пакет 15 минути и масажата на стапалото можат да помогнат во намалувањето на болката, но исто така е важно да носите удобни, соодветни чевли, да избегнувате да останете во иста позиција подолго време, да изгубите тежина и одморете се како што треба.

2. Бременост

Болката во стапалата е доста честа појава во бременоста и може да биде поврзана со зголемување на телесната тежина, тешкотии при враќање на вените, слаба циркулација на крвта и отекување на нозете и стапалата, што ги прави многу болни, особено на крајот на денот.

Што да се прави: Во овој случај, еден од начините што може да помогне во ублажување на болката во стапалата е да легнете на грб со подигнати нозе, бидејќи ја фаворизира циркулацијата на крвта и помага да се издишува, олеснувајќи ја болката. Покрај тоа, ставањето на стапалата во слив со ладна вода исто така може да помогне во ублажување на болката во нозете.

3. Плантарни фасциитис

Плантарниот фасциитис е воспаление кое влијае на фасција, што е ткиво кое се наоѓа во подножјето на стапалото. Оваа промена е тесно поврзана со поттикнувањето на петицата, бидејќи претераната напнатост на фасцијата го фаворизира формирањето на коскениот калус, познат како поттик. Главниот симптом е силна болка во подножјето на стапалото при будење и стапнување на подот, што може да се појави и по неколкучасовен одмор.

Што да се прави: Во овој случај, се препорачува да се нанесе мраз на самото место и да се направи масажа, што може да се направи со употреба на мермери или раце. Проверете повеќе совети за лекување на плантарна фасцијатис и поттик во следното видео:

4. Тендинитис или бурзитис на калканеус

Болката се чувствува во последниот дел од Ахиловата тетива или во задниот дел на петицата и се влошува при вртење на стапалото нагоре (дорзифлексија) и може да биде тешко да се фати мермер со прстите. Тетивата може да стане поригидна по извесно време на одмор, и има тенденција да станува податлива со движења и мобилизација. Може да се појави и кога лицето ќе ги замени вообичаените високи чевли за патика и ќе прошета долго.

Што да се прави: Вежби за истегнување за 'компир од нога', масажа на теле, мобилизација на самата тетива и конечно користете ладни облоги или мраз 15 минути.

5. Бунион

Болка во страната на стапалото со отстапување на коските може да биде предизвикана од буниус, состојба почеста кај жени кои носат чевли со високи потпетици и зашилени прсти подолг период. Оваа промена предизвикува интензивна болка, кога се воспалува и регионот може да стане црвен.

Што да се прави: Може да биде индицирано да се користат шипки или сепаратори на прсти и локална масажа со антиинфламаторно гел или масло од сладок бадем, бидејќи ова природно масло помага да се подобри циркулацијата на крвта и да се ублажат болките, црвенилото и отоците на стапалата. Погледнете на видеото подолу неколку вежби кои помагаат во ублажување на болката во стапалата предизвикана од бунин:

6. Ревматизам

Ревматизмот е состојба која се карактеризира со промени во зглобовите и може да има еден од симптомите на болка во стапалата, на пример. Разберете подобро што е ревматизам.

Што да се прави: Во овој случај, ревматологот може да препорача употреба на лекови кои можат да ги намалат симптомите, а исто така е индицирана и физиотерапија. Ако нема знаци на воспаление, топлите облоги можат да бидат означени на местото, сепак, ако се најдат воспалителни знаци, може да се препорачаат имобилизација на зглобовите и вежби наведени од физиотерапевтот.

7. Дијабетична нога

Дијабетичното стапало е една од компликациите на дијабетесот што може да се случи кога третманот не се прави според упатствата на ендокринологот. Така, може да има развој на дијабетично стапало, кое се карактеризира со силна болка, појава на рани и зголемен ризик од инфекции.

Што да се прави: Покрај тоа што секогаш ја одржувате гликозата во крвта под контрола, потребно е да носите соодветен чевел и да ги набудувате вашите нозе секој ден за рани или повреди. Во случај на рани, може да биде потребно да се користат антибиотици, антимикробни масти на самото место, употреба на прелив, што треба да се менува секој ден. Проверете повеќе детали за нега на дијабетична нога и компликации.

Како да се ублажи болката во стапалата

Во повеќето случаи, болката во стапалата може да се ублажи само со одмор и попарување, проследена со масажа на крајот на денот со навлажнувачки крем, на пример. Општо земено, другите подеднакво важни препораки вклучуваат:

• Носете удобни и флексибилни чевли;
• Направете вежби за стапала, како што се ротирање или движење на ногата нагоре и надолу;
• Избегнувајте носење тесни чевли, високи потпетици или стоење подолго време;
• Масажата може да се изведува со навлажнувачки крем или масло, но исто така можете да користите креми или гелови со антиинфламаторни состојки, како што се Диклофенак или Гелол.

Кога болката е честа и не олеснува со горенаведените упатства, се препорачуваат медицински консултации за да може да се постави дијагноза и да се наведе најсоодветен третман за секој случај, бидејќи во некои ситуации може да се наведе хируршка интервенција за корекција на бунион или поттик.