Брада: 7 природни трикови за да растат побрзо

Содржина

• 1. Вежбајте физички вежби 5 пати неделно
• 2. Јадете храна со витамин Б.
• 3. Земете додаток на биотин
• 4. Масирајте го лицето со еукалиптус
• 5. Исчистете го лицето двапати неделно
• 6. Спијте од 7 до 8 часа во текот на ноќта
• 7. Направете јога или медитирајте

Големата, брадеста брада е машка мода која постои веќе неколку години, но тоа може да остави обесхрабрени некои мажи затоа што не се во состојба да растат густа брада.

Сепак, постојат некои природни мерки на претпазливост и трикови кои, доколку се прават редовно, им помагаат на фоликулите да произведат повеќе влакна, што може да ја намали потребата за употреба на лекови и аптечни производи. Овие мерки на претпазливост вклучуваат:

1. Вежбајте физички вежби 5 пати неделно

Главниот хормон одговорен за раст на косата е тестостерон и, според тоа, мажите кои имаат помало производство на оваа супстанца ќе имаат поголеми потешкотии во одгледувањето брада. Сепак, еден од најдобрите начини за зголемување на производството на овој хормон е редовно вежбање, односно најмалку 5 пати неделно.

Вежбите можат да бидат тренинг со тегови или кардио, во зависност од целта на секој маж, но важно е да се одржи телото во движење и со побрз ритам на срцето.

2. Јадете храна со витамин Б.

Некои витамини од комплексот Б, како што се Б1, Б6 и Б12, се исклучително важни за брада и раст на косата. Поради оваа причина, јадењето побогато со овој вид витамини може да помогне вашата брада да расте побрзо. Некои добри примери на храна што треба да се додадат во исхраната се бразилски ореви, банани, авокадо или лосос, на пример. Погледнете поцелосен список на храна богата со витамин Б.

Покрај тоа, се чини дека храната богата со протеини е поврзана со растот на брадата, а исто така се препорачува да се јаде повеќе бело месо, јајца, млеко и сирење.

3. Земете додаток на биотин

Биотин е уште еден витамин Б комплекс, кој е неопходен за правилно функционирање на фоликулите што произведуваат коса од брада и, иако може да се внесе во храна како месо, млеко или јајца, се препорачува да се земе додаток од најмалку 2,5 mg на ден, со цел да се стимулира растот на брадата.

Дознајте повеќе за тоа што е и каде да го купите овој вид додаток.

4. Масирајте го лицето со еукалиптус

Масажата е одлична техника за зголемување на циркулацијата на крвта во еден регион, подобрување на транспортот на хранливи материи и витамини. Така, масирањето на лицето им помага на фоликулите да го примат материјалот неопходен за развивање на повеќе влакна.

Покрај тоа, при употреба на есенцијално масло од еукалиптус, тој исто така ги комбинира неговите антибактериски и антимикробни својства, кои се борат против бактериите и габите што можат да доведат до појава на иритација на фоликулите на косата. За правилно да ја направите масажата, мора:

1. Нанесете неколку капки растително масло на прстите;
2. Нанесете на кожата или брадата;
3. Направете кружни движења со прстите во регионот на брадата;
4. Измијте ја кожата со топла вода.

Оваа масажа треба да се прави околу 2 пати на ден, на будење и пред спиење, на пример.

5. Исчистете го лицето двапати неделно

Пилингот на лицето е од клучно значење за одржување на кожата чиста и отстранување на мртвите клетки што може да ја блокираат вашата коса. Покрај тоа, при отстранување на нечистотија, тоа исто така завршува со олеснување на работата на фоликулите.

За да се заврши пилингот, препорачливо е да го навлажнете лицето барем еднаш на ден за да дозволите кожата да биде добро хидрирана и косата полесно да поминува низ порите.

6. Спијте од 7 до 8 часа во текот на ноќта

Спиењето е многу важно за да се поправат клетките на кожата и да се стимулира функционирањето на фоликулите и затоа се препорачува да спиете од 7 до 8 часа во текот на ноќта. Мажите кои спијат помалку од тоа време може да имаат потешкотии во растењето на брадата, па дури и косата.

7. Направете јога или медитирајте

Релаксирачки активности како што се јога, медитација или читање книга, помагаат да се намалат нивоата на стрес акумулирани во текот на денот. Кога стресот е преголем, телото произведува повеќе кортизол, супстанца што го забавува производството на тестостерон, најважниот хормон за раст на косата. Така, на мажите кои живеат многу стресен живот и немаат стратегии за справување со тоа, може да им биде потешко да растат густа брада.

Еве неколку сигурни техники за ослободување од стрес од ден на ден.