Како да се избегнат 5-те најчести вирусни заболувања

Содржина

• Како да се избегнат други болести предизвикани од вируси

За да се избегнат 5-те најчести и лесно заразни вирусни заболувања, како што се настинка, грип, вирусен гастроентеритис, вирусна пневмонија и вирусен менингитис, неопходно е често да се мијат рацете со вода и сапун, особено после јадење, по употреба на бања, пред и по посетата на болно лице, без разлика дали е примено во болница или дома.

Други мерки за да се избегне зафаќање на овие или други вирусни заболувања, како што се хепатитис, сипаници, заушки, овчи сипаници, херпес во устата, рубеола, жолта треска или каква било вирусна инфекција вклучуваат:

• Во торбата имајте антисептички гел или антисептички бебешки марамчиња и секогаш користете по возење во автобус, посета на болно лице, користење јавен тоалет, одење на аеродром или шетање низ трговскиот центар, бидејќи секој вирус може да се пренесе преку рацете што биле во контакт со плунка или секрет од кивање на заразено лице;
• Не споделувајте прибор за јадење и чаши, на пример, или училишна закуска во случај на деца, бидејќи вирусот може да се пренесе преку устата;
• Избегнувајте да живеете со или да бидете покрај болни луѓе, особено на затворени места, каде што е полесно да се контаминирате, избегнувајќи места како што се трговски центри, роденденски забави или автобуси, бидејќи ризикот од зараза е поголем;
• Избегнувајте да ја ставате раката на оградата од ескалаторот или на рачките на вратите на јавни места, како што се копчињата за лифтови, на пример, затоа што постои поголема веројатност да се заразат со вирусот од рацете на некој заразен што кашлал;
• Избегнувајте јадење сурова храна, главно надвор од домот, бидејќи ризикот од контаминација е поголем кај храната што е сирова и е подготвена од ракувач со болна храна;
• Носете маска секогаш кога е потребно да бидете во контакт со заразен пациент.

Погледнете како овие мерки можат да помогнат во спречување на епидемија:

Сепак, за да се избегне какво било вирусно заболување, важно е да имате засилен имунолошки систем и, за ова, се препорачува да спиете околу 8 часа на ден, редовно да вежбате и да јадете балансирана исхрана, богата со овошје и зеленчук.

Покрај тоа, пиењето критични сокови, како што се сокот од портокал, лимон или јагода и пиењето чај од ехинацеа, исто така се добри стратегии за да се одржи имунитетниот систем зајакнат, особено во време на епидемија.

Како да се избегнат други болести предизвикани од вируси

Други вирусни заболувања кои мора да се спречат на поинаков начин, вклучуваат:

• Денга: избегнувајте каснување од комарец Денг со употреба на средства за одбивање и избегнувајте да оставате баричка вода за да може комарецот да се размножува. Дознајте повеќе на: Како да се заштитите од денга;
• СИДА: користете кондоми во сите интимни контакти, вклучително и орален секс, не споделувајте шприцеви и користете ракавици за да допрете крв или други секрети на заразено лице;
• Генитален херпес: користење кондоми во сите интимни контакти, вклучително и орален секс, избегнување контакт со херпес и не делење на постелнина или крпи со заразено лице;
• Бес: вакцинирајте домашни животни и избегнувајте контакт со улични животни, вклучително и диви животни, како што се стаорци, мармосети или верверички, на пример;
• Инфантилна парализа: единствениот начин да се спречи е да се добие вакцина против детска парализа на возраст од 2, 4 и 6 месеци и засилувач на 15 месеци;
• ХПВ: земање вакцина против ХПВ, користење кондом во сите интимни контакти, вклучително и орален секс, избегнување допирање на брадавиците на заразеното лице и не споделување на долна облека, постелнина или крпи;
• Брадавици: избегнувајте допирање на туѓи брадавици или гребење на самата брадавица.

И покрај ова, вакцинацијата, секогаш кога е достапна, е најефективниот начин за спречување на вирусни заболувања, затоа е важно да се ажурира календарот за вакцинација и секоја година, особено во случај на постари лица, да се зема вакцина против грип на здравствените услуги на клиниките или аптеки.

Погледнете го следното видео и научете како правилно да ги миете рацете и зошто тие се важни за спречување на заразни болести: