7 чекори за зголемување на самодовербата

Содржина

• 1. Секогаш имајте мотивациска фраза наоколу
• 2. Создадете кофа со зборови за потврда
• 3. Вршење активности во кои уживате
• 4. Донесете го ставот на суперменот
• 5. Грижа за здравјето
• 6. Шминкајте се со огледалото
• 7. Носете ја омилената облека

Имајќи мотивациони фрази наоколу, постигнувајќи мир со огледалото и усвојување на држењето на телото на супермен се неколку стратегии за брзо зголемување на самодовербата.

Самопочитта е способноста што треба да ја сакаме себеси, да се чувствуваме добро, среќно и самоуверено дури и кога ништо не е во ред околу нас затоа што ја знаеме нашата вредност.

Но, ова самопочитување може да се намали при прекинување на врската, по расправија, а особено за време на депресија. Затоа, еве неколку практични чекори што можете да ги преземате секојдневно за да ја зголемите вашата самодоверба:

1. Секогаш имајте мотивациска фраза наоколу

Може да напишете стимулативна реченица како „Сакам, можам и можам“. Или „Бог им помага на ранобудниците“, и залепете го на огледалото во бањата, на вратата од фрижидерот или на компјутер, на пример. Читањето на овој тип на фраза на глас е добар начин да го слушнете сопствениот глас, наоѓајќи го охрабрувањето што ви треба за да продолжите понатаму.

2. Создадете кофа со зборови за потврда

Добар совет за зголемување на самодовербата е да ги запишете на парчиња хартија вашите квалитети и животни цели, особено оние што се веќе постигнати. Може да запишете работи како што се:

• Среќен сум што не сум сам;
• Знам да цртам многу добро;
• Јас сум посветена и вредна личност;
• Јас веќе успеав да научам да читам и пишувам, можам многу повеќе;
• Јас веќе знам како да готвам нешто;
• Навистина ми се допаѓаат моите нокти, бојата на косата или очите, на пример.

Ставете ги овие парчиња хартија во тегла и прочитајте некое од нив секогаш кога ќе се чувствувате тажни и ќе ви паднат во несреќа.Фрази што можат да ве охрабрат да продолжите понатаму, фотографии од убави времиња и ваши лични победи, исто така, можат да бидат сместени во оваа тегла. Погледнете 7 начини за ослободување на хормонот на среќата.

3. Вршење активности во кои уживате

Вршење активности, како што се одење во теретана, учење за танцување, пеење или свирење на музички инструмент, зголемување на безбедноста и обезбедување социјална интеракција, тоа е добар изговор да ја напуштите куќата, да се облечете подобро и да се чувствувате добро со себе.

4. Донесете го ставот на суперменот

Усвојувањето на правилно држење на телото го подобрува квалитетот на животот, бидејќи му овозможува на лицето да се чувствува понаметливо, посигурно и оптимистички. Знајте го правилното држење на телото за да се чувствувате посигурни во себе.

Во ова видео објаснуваме точно како да се прифати држењето на супермен и зошто тоа функционира:

5. Грижа за здравјето

Добро јадење, јадење здрава храна и вршење на некој вид физичка активност е исто така добар начин да научите да се сакате повеќе себеси и она што го гледате во огледало. Претпочитајте овошје наместо слатки и леб наместо полнети колачиња. Заменете маснотии или пржена храна за нешто похранливо, за кратко време треба да почнете да се чувствувате подобро и поенергично. Проверете 5 совети за да излезете од седентарен начин на живот.

6. Шминкајте се со огледалото

Секогаш кога ќе се погледнете во огледало, обидете се да го насочите вниманието кон неговите позитивни карактеристики, без да губите време на негативните аспекти на вашата слика. Ако навистина не сте задоволни од она што го гледате во огледало кога ќе се разбудите, можете да кажете „можам да станам подобро“ и откако ќе се истуширам и облечам, вратете се на огледалото и кажете „знаев дека можам да го направам тоа“, Сега сум многу подобар “.

7. Носете ја омилената облека

Кога треба да ја напуштите куќата и не сте многу задоволни со вашиот имиџ, облечете облека што ве прави да се чувствувате навистина добро. Ова може да биде од корист на вашата самодоверба затоа што надворешниот изглед е во состојба да го промени нашиот ентериер.

Понатаму, мора да научиме да се насмевнуваме, дури и на самите себе, затоа што добриот хумор ни ја одзема тежината од рамената и нè тера да одиме напред со сила, храброст и верба. Да се ​​направи нешто добро за некој друг или за општеството, исто така, помага да се подобри самодовербата затоа што можеме да се чувствуваме ценети и важни. Постојат неколку начини да им помогнете на другите, без разлика дали тоа е помагање во преминување на улица или волонтирање за некоја причина.

Следејќи го овој вид стратегија на дневна основа, лицето треба да се чувствува подобро секој ден, и треба да биде полесно секој од овие ставови да се практикува секој пат.