Како да се борите против жешки бранови на менопаузата

Содржина

• 1. Хормонска терапија за замена
• 2. Лекови за топлина во менопауза
• 3. Природни опции
• Општа грижа за намалување на топлината на менопаузата
• Диета за да се избегне топлината на менопаузата
• Домашни лекови и природни додатоци

Топлотните удари се еден од најчестите симптоми на менопауза, кои се јавуваат како резултат на најголемата хормонална промена што се случува во женското тело. Овие топли бранови може да се појават неколку месеци пред да влезат во менопауза и да се појават ненадејно во различни периоди од денот, со различен интензитет според секоја жена.

Иако се сосема нормални за оваа фаза од животот, топлотните удари се исто така многу непријатни и, според тоа, на крајот влијаат на секојдневниот живот на неколку жени. Така, постојат неколку начини да се намали оваа непријатност и да се олесни влегувањето во оваа нова фаза од животот.

За да го избере најдобриот третман за топлина во менопауза, жената треба да се консултира со својот гинеколог и, заедно со него, да разговара за различните достапни опции, кои можат да се движат од употреба на лекови, до замена на хормони или повеќе природни опции, како што се додатоци, храна или чаеви, на пример.

1. Хормонска терапија за замена

Хормонската терапија за замена е најефективниот третман и затоа најкористена за да помогне во намалување на непријатноста во менопаузата, особено топлотните удари. Во овој вид на третман, жената се подложува на замена на естроген, чие производство од јајниците се намалува. Иако станува збор за терапија со некои ризици, како што е зголемен ризик од рак на дојка, на пример, неколку студии покажуваат дека жените под 60 години имаат повеќе предности отколку ризици.

Поради поврзаните ризици, хормонската терапија за замена е контраиндицирана за жени со историја на некаков вид на карцином зависен од хормони, како што се рак на дојка, јајници или матка. Подобро да разберете како работи оваа терапија и кои се ризиците.

2. Лекови за топлина во менопауза

Ако жената не сака да се определи за хормонска терапија, таа исто така може да користи лекови за ублажување на топлината во менопаузата. Сепак, овие лекови мора да ги препише и гинекологот и, нормално, тие се користат само во случаи кога топлотните удари влијаат на квалитетот на животот на жената. Тоа е затоа што, сите лекови може да имаат некои несакани ефекти и, според тоа, треба да се користат само ако има корист.

Некои од лековите што може да ги наведе лекарот вклучуваат:

• Пароксетин, венлафаксин или есциталопрам: се антидепресивни лекови, но исто така помагаат во ублажување на вообичаените жешки бранови во менопаузата. Обично, тие се користат во доза пониска од онаа индицирана за третман на депресија, но која може да варира во зависност од секој случај;
• Габапентина: тоа е лек за епилепсија и мигрена, но исто така го намалува почетокот на топлината за време на менопаузата. Сепак, овој лек може да предизвика прекумерна поспаност и, според тоа, повеќе се користи кај жени кои доживуваат ноќна пот, на пример;
• Клонидин: е лек против висок крвен притисок, кој покрај олеснување на мигрена, овозможува и намалување на фреквенцијата на топли бранови кај некои жени.

Покрај тоа, за жени кои доживуваат поголем интензитет на топлотни удари во текот на ноќта, со многу ноќно потење, лекарот исто така може да препорача употреба на лекови кои ќе ви помогнат да спиете подобро, како што се Золпидем, Езопиклона или Дифенхидрамин, на пример.

3. Природни опции

Покрај лекови и терапија за замена на хормони, постојат и неколку природни алтернативи кои помагаат да се намали фреквенцијата на топлотни удари и кои можат дури и целосно да ја елиминираат топлината на менопаузата, особено во поблаги случаи.

Во рамките на природните алтернативи, можно е да се идентификуваат некои промени во животните навики што можат да помогнат, како и промените во исхраната и, сепак, некои домашни лекови што можат да се користат во текот на денот:

Општа грижа за намалување на топлината на менопаузата

Некои грижи за однесувањето кои можат да помогнат во олеснување на непријатноста од топлината во менопаузата се:

• Носете лесна, памучна облека, за да се избегне зголемување на телесната температура;
• Пијте околу 2 литри вода на ден, да го одржувате телото добро хидрирано;
• Избегнувајте затворени и многу топли места, или да се даде предност на места со климатизација;
• Учествувајте во активности за релаксирање, како што се јога или медитација, бидејќи ја намалуваат вознемиреноста, намалувајќи ги шансите да имате топли бранови;
• Пијте освежителен пијалок, како кокосова вода или ладна лимонада, кога доаѓа топлотен бран;
• Избегнувајте пушење или пиење алкохолни пијалоцибидејќи тие можат да го стимулираат појавувањето на топлина.

Покрај тоа, може да биде корисно секогаш да имате вентилатор или преносен вентилатор во близина, за да бидете ладни кога ќе започне топлотниот бран.

Диета за да се избегне топлината на менопаузата

Храната е важен фактор што исто така може да помогне да се намали појавата на топли бранови типични за менопаузата. Womenените во оваа фаза од животот треба да им дадат предност на потрошувачката на агруми, како што се портокал, ананас или мандарина, како и внесувањето семе од лен и деривати на соја, како што е тофу.

Покрај тоа, важно е да се избегнува јадење многу тешки оброци, како и намалување на потрошувачката на шеќерна, солена или зачинета храна. Погледнете повеќе за тоа како храната може да помогне:

Домашни лекови и природни додатоци

Некои домашни лекови, како и природни додатоци направени од лековити растенија, можат далеку да помогнат во враќањето на благосостојбата на жените во менопауза. Некои примери вклучуваат:

• Црн Кохош, или цимицифуга: некои студии покажуваат дека може да ги ублажи топли бранови, но секогаш треба да биде наведено од професионалец, бидејќи може да влијае на црниот дроб;
• Пикногенол: тоа е супстанца земена од морски бор, која може да помогне во ублажување на разни симптоми на менопауза, вклучително и топли бранови;
• Донг Кваи: тоа е важно растение за здравјето на жените, помага при симптоми на ПМС и исто така во менопауза;
• Црвена детелина: тој е многу богат со фитоестрогени кои се борат против интензитетот и фреквенцијата на топлотни удари.

Иако тие можат да имаат корисен ефект, овие лекови не се замена за упатствата на лекарот и секогаш треба да се разговара со стручно лице. Покрај тоа, бидејќи природните додатоци можат да имаат различни ефекти врз телото, тие секогаш треба да бидат водени од искусен натуропат или билкар, особено за да се знае дозата и времето на лекување.