Што е ВЛДЛ холестерол и што значи кога е висок
Содржина
VLDL, исто така познат како липопротеин со многу мала густина, е исто така еден вид лош холестерол, како и LDL. Тоа е затоа што неговите високи вредности во крвта доведуваат до акумулација на маснотии во артериите и формирање на атеросклероза плаки, зголемувајќи го ризикот од срцеви заболувања.
Холестеролот ВЛДЛ се произведува во црниот дроб и има функција на транспорт на триглицериди и холестерол низ крвотокот за да се складира и да се користи како извор на енергија. Така, високите нивоа на холестерол и триглицериди завршуваат со зголемување на нивото на VLDL.
Дознајте повеќе за холестеролот.
Референтни вредности
Во моментов, не постои консензус за референтната вредност на VLDL и, според тоа, нејзината вредност мора да се толкува земајќи ја предвид вредноста на LDL и триглицеридите, покрај резултатот на вкупниот холестерол. Еве како да го разберете резултатот од тестот за холестерол.
Дали лошиот VLDL е лош?
Да се има ниско ниво на VLDL не претставува никакви здравствени ризици, бидејќи тоа значи дека ниските триглицериди и маснотии се ниски, што го фаворизира здравјето на срцето и крвните садови.
Ризици од висок VLDL
Високите вредности на VLDL холестерол го зголемуваат ризикот од формирање на атероматозна плака и затнување на крвните садови, што може да предизвика проблеми како што се срцев удар, висок крвен притисок и мозочен удар. Овој ризик е уште поголем кога вредностите на ЛДЛ се исто така високи, бидејќи овој вид холестерол исто така фаворизира појава на кардиоваскуларни заболувања.
Како да преземете VLDL
За да го намалите VLDL, мора да ги намалите нивоата на триглицериди и холестерол во крвта, следејќи ја диетата со малку маснотии и јаглехидрати и богата со храна со влакна, како што е прикажано на следната табела:
| Што да се јаде | Што да не јадеме или да избегнуваме |
| Пилешко и риба без кожа | Црвено месо и пржена храна |
| Обезмастено млеко и јогурт | Колбас, колбас, салама, болоња и сланина |
| Бели и лесни сирења | Полномасно млеко и жолти сирења како што се чеда, катапурија и чинија |
| Овошје и природни овошни сокови | Индустријализирани безалкохолни пијалоци и сокови |
| Зеленчук и зеленчук, по можност суров | Замрзната храна подготвена за јадење, супа во прав и зачини како што се коцки месо или зеленчук |
| Семиња како што се сончоглед, ленено семе и чиа | Пица, лазања, сосови од сирење, колачи, бел леб, слатки и полнето колаче |
Покрај тоа, важно е да се контролира тежината, редовно да се вршат физички активности и да се оди на лекар најмалку еднаш годишно за да се процени здравјето на срцето и да се увиди потребата од земање лекови за намалување на холестеролот.
Погледнете совети за намалување на лошиот холестерол природно на следното видео:
Интересно Денес
7 причини за чешање на кожата и што да правиме
