Овој наставник по јога сподели брилијантен трик за одржување на чистата подлога

Содржина

• Преглед за

Додека студијата повторно се отвораат, можеби планирате повторно да влезете во светот на групната фитнес по неколку месеци пренос во живо од вашата дневна соба. И додека враќањето на часовите лично може да понуди и најмало чувство за нормалност пред СОВИД, вашата вежба за вежбање најверојатно ќе изгледа поинаку. Наместо само, да речеме, да го фатиш секој стар сет, сега може да размислиш двапати пред да ја допреш заедничката опрема - на крајот на краиштата, тие рачни станици и антибактериски марамчиња станаа уште поважни во ерата на СОВИД -19. Звучи познато? Потоа, пред да одите на следниот час по јога, ќе сакате да го послушате ова корисно пробивање за да избегнете некои бактерии.

Попозната како @badyogiofficial на Инстаграм, Ерин Мотц се залага за доставување достапна, услужна содржина за јога на нејзините 63,2 илјади следбеници. И неодамна, наставникот по јога и основач на Bad Yogi се обиде да го сподели „грамот“, според нејзините зборови, „најчистиот начин да го превртите јога -подот“ (поврзано: Со оваа вежба Илустриран дизајн на Мат)

Моц го започнува своето видео со објаснување дека кога виткате јога подлога на „типичен начин“ - се тркалате од едниот крај до другиот како да е ролна од цимет - долната страна на страната завршува директно допирање на страната со која се соочуваше горе Не е идеално, дури и ако одите во студио кое неодамна ги зголеми своите напори за чистење.

Наместо да ја загадува страната каде што ги ставате рацете и лицето, Моц предлага алтернативен метод во нејзиниот пост на Инстаграм. Прво, преклопете ја подлогата на половина како да е парче хартија, така што двете половини од подлогата што беа свртени нагоре сега се допираат. Потоа, почнувајќи од набраздениот раб, продолжете и навивајте ја подлогата како и обично. И, виола, страната што го допираше подот никогаш не ја допира онаа со која се добиваш одблизу и лично. (Поврзано: Најновата јога подлога на Лулулемон е продадена за само 2 недели - но сега се врати)

Дури и пред пандемијата, душеците за јога беа озлогласени по тоа што беа едно од најздравите места во спортски сали и студија. Можно е да дојдете во контакт со бактерии и вируси кои можат да предизвикаат настинка, грип, стомачни бубачки, инфекции на кожата, атлетско стапало, па дури и МРСА или херпес кога користите валкана јога подлога. За жал за љубителите на жешката јога, микробите особено напредуваат во топли, влажни (извинете!) средини.

Додека брилијантниот метод на тркалање на душеци на Motz нема да гарантира дека целосно ќе избегнете сите бактерии, може да биде корисен чекор заедно со другите мерки за чистење. Можете исто така да ја избришете подлогата пред и по употребата со антибактериско салфетка или магла како што е Way of Will Yoga Mat Spray (Buy It, 15 $, freepeople.com) и да го искористите гореспоменатото заедничко сани за раце. Можете исто така да се префрлите на подлога направена со антимикробна плута, т.е. Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Купи тоа $ 40, gaiam.com), ако навистина сакаш да одиш погоре и подалеку. (Поврзано: Дали оцетот убива вируси?)

Со оглед на с everything што е намалено во текот на изминатата година+, советите за да ги направите вашите сесии за вежбање што е можно чисти може да обезбедат мир на умот - а трикот на Моц, кој навистина не бара дополнително време или напор, е прилично лесен прекинувач за усвојување .

Преглед за