Торта со тиква со чоколадни чипови што ќе ги задоволи вашите есенски желби за десерт

Содржина

• Чоколадна торта од тиква со кригла
• Преглед за

Веројатно знаете дека колачите со шолји се паметен начин да го задоволите вашиот сладок заб додека ги чувате порциите под контрола. Сега да го ставиме трендот на здраво јадење за есенскиот спин за многу добредојдени.

Оваа торта со шолја од тиква со чоколаден чип е направена со чиста тиква, интегрално брашно, јаворов сируп, трошки од крекер од Греам и мини чоколадни чипови. Финалниот производ е чоколаден, влажен и-да-хранлив. Ќе постигнете 5 грама влакна и ќе исполните 38 проценти од препорачаниот внес на витамин А, 11 проценти од железо и 15 проценти од калциум. Плус, потребни се само пет минути за да се направи! (Подготвени сте за повеќе? Пробајте ги овие 10 здрави рецепти за кригла што треба да ги направите во вашата микробранова печка во моментов.)

Чоколадна торта од тиква со кригла

Состојки

• 1/4 чаша интегрално пченично брашно
• 3 лажици пире од тиква
• 3 лажици млеко од ванила кашу (или млеко по избор)
• 1 лажица мини чоколадни чипови
• 1 лажица грејм крекер трошки
• 1 лажица чист јаворов сируп
• 1/4 лажичка цимет
• 1/4 лажичка екстракт од ванила
• 1/4 лажичка прашок за пециво
• Прстофат сол

Правци

1. Соединете ги сите состојки во мал сад. Мешајте со лажица додека сè не се изедначи.
2. Истурете го тестото во кригла, рамекин или мал сад.
3. Се пече во микробранова на високо ниво 90 секунди или додека тестото не формира торта која е влажна, но цврста.
4. Оставете малку да се излади пред да уживате!

Нутриционистички факти: 260 калории, 7 g масти, 3 g заситени масти, 49 g јаглехидрати, 5 g влакна, 22 g шеќер, 6 g протеини

Преглед за