7 начини на кои вашиот дијабетес тип 2 се менува по 50-тата година од животот

Содржина

• Вашите симптоми можат да бидат различни
• Вие сте изложени на поголем ризик од кардиоваскуларни заболувања
• Вие сте повеќе склони кон тешка хипогликемија
• Слабеењето станува уште потешко
• Грижата за стапалата станува покритична
• Можеби имате нервна болка
• Здравствен тим станува поважен
• Ivingивеење здрав начин на живот
• Земе

Преглед

Дијабетесот може да влијае на луѓето од која било возраст. Но, управувањето со дијабетес тип 2 може да стане покомплицирано како што стареете.

Еве неколку работи што може да ги забележите за вашиот дијабетес тип 2 околу 50-та година и чекори што можете да ги преземете за да се задржи под контрола.

Вашите симптоми можат да бидат различни

Како што стареете, симптомите може да се променат целосно. Возраста исто така може да прикрие некои симптоми на дијабетес.

На пример, можеби порано се чувствувавте жедни ако нивото на гликоза во крвта беше превисоко. Како што стареете, може да го изгубите чувството на жед кога шеќерот во крвта ќе се покачи премногу. Или, можеби воопшто не се чувствувате поразлично.

Важно е да обрнете внимание на вашите симптоми за да забележите дали нешто се менува. Исто така, осигурете се да му кажете на вашиот лекар за сите нови симптоми што ги чувствувате.

Вие сте изложени на поголем ризик од кардиоваскуларни заболувања

Постарите возрасни лица со дијабетес тип 2 имаат поголем ризик од кардиоваскуларни болести, срцев удар и мозочен удар во споредба со помладите луѓе со дијабетес. Поради ова, треба внимателно да го следите крвниот притисок и нивото на холестерол.

Постојат многу начини за контрола на крвниот притисок и холестеролот. На пример, вежби, промени во исхраната и лекови можат да помогнат. Ако имате висок крвен притисок или холестерол, разговарајте за вашите опции за третман со вашиот лекар.

Вие сте повеќе склони кон тешка хипогликемија

Хипогликемија, или низок шеќер во крвта, е сериозен несакан ефект на одредени лекови за дијабетес.

Ризикот од хипогликемија се зголемува со возраста. Ова е затоа што како што стареете, бубрезите не функционираат толку добро при отстранување на лековите за дијабетес од телото.

Лековите можат да работат подолго отколку што требаше, предизвикувајќи паѓање на шеќерот во крвта премногу ниско. Земањето многу различни видови лекови, прескокнување оброци или заболување на бубрезите или други состојби исто така го зголемува ризикот.

Симптомите на хипогликемија вклучуваат:

• конфузија
• вртоглавица
• треперење
• заматен вид
• потење
• глад
• пецкање на устата и усните

Ако имате епизоди на хипогликемија, разговарајте со вашиот лекар за дозата на лековите за дијабетес. Можеби ќе треба да земете помала доза.

Слабеењето станува уште потешко

За луѓето со дијабетес тип 2, слабеењето може да стане тешко по 50-та година од животот. Нашите клетки стануваат уште поотпорни на инсулин како што старееме, што може да доведе до зголемување на телесната тежина околу стомачната област. Метаболизмот може да забави како што старееме исто така.

Слабеењето не е невозможно, но веројатно ќе ви треба повеќе напорна работа. Кога станува збор за вашата исхрана, можеби ќе мора драматично да ги намалите рафинираните јаглехидрати. Wantе сакате да ги замените со цели зрна, овошје и зеленчук.

Водењето дневник за храна исто така може да ви помогне да изгубите тежина. Клучот е да се биде доследен. Зборувајте со вашиот лекар или диететичар за создавање безбеден и ефикасен план за слабеење.

Грижата за стапалата станува покритична

Со текот на времето, оштетувањето на нервите и проблемите со циркулацијата предизвикани од дијабетес може да доведат до проблеми со стапалата, како што се дијабетични чиреви на стапалата.

Дијабетесот, исто така, влијае на способноста на телото да се бори против инфекции. Откако ќе се формира чир, може сериозно да се зарази. Ако ова не е соодветно згрижено, има потенцијал да доведе до ампутација на стапалото или ногата.

Како што стареете, грижата за стапалата станува критична. Треба да ги одржувате нозете чисти, суви и заштитени од повреди. Обавезно носете удобни, соодветни чевли со удобни чорапи.

Темелно проверете ги стапалата и прстите и веднаш контактирајте го вашиот лекар ако забележите црвени дамки, рани или плускавци.

Можеби имате нервна болка

Колку подолго имате дијабетес, толку е поголем ризикот од оштетување на нервите и болка, позната како дијабетична невропатија.

Оштетување на нервите може да се случи во вашите раце и нозе (периферна невропатија) или во нервите што контролираат органи во вашето тело (автономна невропатија).

Симптомите може да вклучуваат:

• чувствителност на допир
• вкочанетост, пецкање или чувство на печење во рацете или нозете
• губење на рамнотежа или координација
• мускулна слабост
• прекумерно или намалено потење
• проблеми со мочниот меур, како што е нецелосно празнење на мочниот меур (инконтиненција)
• еректилна дисфункција
• проблеми со голтање
• проблеми со видот, како што е двојно гледање

Разговарајте со вашиот лекар ако почувствувате некој од овие симптоми.

Здравствен тим станува поважен

Дијабетесот може да влијае на вас од главата до прстите. Ensureе треба да видите тим специјалисти за да се осигурате дека вашето тело останува здраво.

Зборувајте со вашиот лекар за примарна здравствена заштита за да дознаете дали препорачуваат упатување на некој од овие специјалисти:

• ендокринолог
• фармацевт
• овластен едукатор за дијабетес
• медицинска сестра едукатор или медицинска сестра медицинска сестра дијабетес
• офталмолог или оптометрист (очен лекар)
• podiatrist (лекар за нозе)
• регистриран диететичар
• професионалец за ментално здравје (терапевт, психолог или психијатар)
• стоматолог
• физиолог за вежбање
• кардиолог (доктор за срце)
• нефролог (доктор за бубрези)
• невролог (лекар специјализиран за нарушувања на мозокот и нервниот систем)

Закажете редовни прегледи со специјалисти што ги препорачува вашиот лекар за да бидете сигурни дека ја намалувате можноста за компликации.

Ivingивеење здрав начин на живот

Не постои лек за дијабетес тип 2, но можете да го контролирате со лекови и здрав избор на живот како што стареете.

Еве неколку чекори што треба да ги преземете за да уживате во здрав живот со дијабетес тип 2 по 50-та година од животот:

• Земете ги вашите лекови според упатствата на вашиот лекар. Една од причините што луѓето немаат добра контрола врз дијабетесот тип 2 е тоа што не ги земаат своите лекови како што е наведено. Ова може да се должи на трошоците, несаканите ефекти или едноставно да не се сеќавате. Разговарајте со вашиот лекар ако нешто ве спречува да земате лекови според упатствата.
• Редовно вежбајте. Американското здружение за дијабетес препорачува 30 минути аеробна активност со умерен до силен интензитет најмалку пет дена неделно, а тренинг со сила најмалку двапати неделно.
• Избегнувајте шеќер и преработена храна со висок хидрати. Треба да ја намалите количината на шеќер и преработена храна со јаглени хидрати што јадете. Ова вклучува десерти, слатки, засладени пијалоци, спакувани закуски, бел леб, ориз и тестенини.
• Пијте многу течности. Бидете сигурни дека сте хидрирани во текот на денот и често пиете вода.
• Намалете го стресот. Намалувањето на стресот и релаксацијата играат голема улога во одржувањето на здравјето како што стареете. Осигурете се да закажете на време за пријатни активности. Медитација, таи чи, јога и масажа се неколку ефективни методи за намалување на стресот.
• Одржувајте здрава тежина. Прашајте го вашиот лекар за здрав опсег на тежина за вашата висина и возраст. Посетете нутриционист за помош за да одлучите што да јадете и што да избегнувате. Тие исто така можат да ви дадат совети за слабеење.
• Редовно прегледувајте од вашиот здравствен тим. Редовните прегледи ќе им помогнат на вашите лекари да фатат помали здравствени проблеми пред да се претворат во големи.

Земе

Не можете да го вратите часовникот, но кога станува збор за дијабетес тип 2, имате одредена контрола врз вашата состојба.

По 50-та година станува поважно да се следи крвниот притисок и нивото на холестерол и да се биде свесен за новите симптоми. Згора на тоа, вие и вашиот лекар треба внимателно да ги следите вашите лекови за какви било сериозни несакани ефекти.

И вие и вашиот здравствен тим за дијабетес треба да играте активна улога во развојот на персонализиран пристап кон третманот. Со правилно управување, можете да очекувате да живеете долг и полн живот со дијабетес тип 2.