Променете ја вашата судбина за убавина

Содржина

• Преглед за

Тоа е класична дебата за природа наспроти негување: Дали вашите гени или вашиот животен стил го одредуваат вашиот изглед како што стареете? „Правилото на брчките во однос на брчките е дека тоа е 10 проценти генетика и 90 проценти животна средина и начин на живот“, вели Тина Алстер, д -р, од Вашингтонскиот институт за дермалогична ласерска хирургија, во Вашингтон Што е генетско: дебелина на кожата (што сметките за тоа колку попушта) и моделите на брчки.

Добрата вест: преостанатите 90 проценти ви даваат голема контрола. За да го докаже тоа, Д -р Дарик Антел, пластичен хирург во Newујорк, проучувал идентични близнаци и открил дека ако нивниот начин на живот е ист, нивните лица стареат слично. Но, ако нивните навики беа различни, контрастите беа драматични. Антел најде една сестра, која беше обожавател на сонце (и имаше предвремено стареење), а другата не. „Гледањето на нивните фотографии рамо до рамо беше како да гледате слики од пластична операција пред и потоа“, вели Антел. Значи, иако вашата ДНК може да биде непроменлива, она што го правите со нејзиниот план зависи од вас. Тука, животниот стил се менува што ќе ви помогне да заштедите лице.

Заштитете се од сонцето. Експертите се согласуваат: Сонцето е, спуштени раце, најлош непријател на вашата кожа. Изложеноста на сончевото ултравиолетово (УВ) зрачење предизвикува распаѓање на потпорните структури на кожата (колаген и еластин), забрзувајќи го процесот на стареење. „Постојат многу навики кои можат да ја стареат кожата, но сонцето навистина надминува с else друго“, вели Ненси Силверберг, д -р, дерматолог во Newупорт Бич, Калифорнија. „И дури и ако веќе сте направиле многу штета, тоа никогаш не е премногу доцна за да започнете да носите крема за сончање. Се покажа дека секојдневната употреба всушност го враќа значителниот дел од оштетувањето од сонцето “. И, не е доволно само да го носиш; треба да го носиш вистинскиот.

„Барајте креми за сончање што содржат состојки како цинк оксид, титаниум диоксид и Парсол 1789 [исто така наречени авобензон], кои делумно ги блокираат стареењето на ултравиолетовите зраци АВВА“, препорачува Чери Дитре, Д-р, директор на Козметичка дерматологија и кожа Центар за подобрување на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Пенсилванија, во Раднор. Најдобар залог: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), кој користи авобензон за заштита од УВА зраците, и состојките октиноксат и оксибензон за да се заштитат од согорувањето на УВБ зраците. Достапен е за мрсна, редовна и сува кожа.

Изгаси ја цигарата. Пушачите честопати завршуваат со кажувачки линии околу усните (создадени од повторено губење на усните при вдишување), но штетата не застанува тука. Силверберг посочува на студија за пушачи, која открила дека тие, исто така, имаат поголема веројатност од нивните непушачи да имаат значителни линии околу очите. Исто како и изложувањето на сонце, пушењето го распаѓа колагенот и еластинот, забрзувајќи ја брзината со која кожата попушта и брчки. За да помогнете да се намали штетата, обидете се со Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), што помага да се пополнат брчките и да се задржи карминот на место.

Престанете да правите лица. Замислете дека вашата кожа е како мека, фина кожа на скапи чевли. Исто како што наборите во кожата стануваат подлабоки додека одите во чевелот, вашата кожа реагира на сличен начин на повторените изрази на лицето. „Годините на постојано користење на тие мускули предизвикуваат кожата да добие пукнатина или брчки во неа“, објаснува Антел. Ботоксот често се користи за омекнување на линиите на изразување (бидејќи го парализира виновниот мускул, повеќе не можете да го правите изразот што ги предизвикува брчките). Поевтина опција: Прекинете ја навиката. „Може да научите да не изразувате одредени изрази на лицето, како што се кривогледство или срамота“, вели дерматологот од Newујорк, Денис Грос, м -р, автор на твоето идно лице (Викинг, 2005). „Тоа се бихевиористички. Направете свесен напор да го опуштите лицето кога ќе се најдете како ги цртате веѓите или гримасите. Или нанесете локален производ за да помогне да се релаксираат брчките; пробајте го Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), кој користи релаксант кој чека патент, наречен portulaca, или Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), кој користи ботанички лосис, афион и алтеа за да се релаксираат контракција на мускулите на лицето.

Контролирајте го стресот. Ефектот на стресот врз телото е добро документиран: Може да го загрози имунолошкиот систем и да ја ослабне вашата способност да се борите против болеста. И вашата кожа страда. Кога вашето ниво на стрес се зголемува, вашето тело оди во режим на борба или бегање. Поконкретно: „Капиларите се намалуваат, а протокот на крв во кожата се намалува додека телото ја пренасочува крвта кон внатрешните органи“, начинот на кој вашето тело се подготвува да се брани, објаснува Антел. Дополнително, хроничниот стрес може да ги зголеми тензиите на лицето и, доколку го наруши вашиот сон, ризикувате дополнително забрзување на процесот на стареење (видете подолу). Покрај тоа што ќе научите како да ја намалите анксиозноста во вашиот живот, можете да нанесувате и производи за нега на кожата кои ќе ви помогнат да го обновите вашиот тен. Обидете се со крем против брчки Caudalíe Vinosource Riche (50 американски долари; caudalie.com) со екстракт од грозје за да ги навлажнете и заштитите од слободните радикали што ги забрзуваат стареењето (високо реактивни молекули на кислород создадени од пушење, загадување и сончева светлина што го забрзуваат процесот на стареење); 3Lab Hydrating-Vita крем со моќниот антиоксиданс коензим Q10 ($ 120; 3lab.com) и Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), што го зголемува природниот процес на обрт на клетките на кожата.

Спијте ја вашата убавина. Кога ќе се погледнете во огледало по непроспиена ноќ, добивате преглед како може да изгледа вашето лице за една деценија.Фините линии ќе се појават подлабоко; Малите вреќички под очите ќе изгледаат подуени. „Кога луѓето се лишени од сон, тие изгледаат постари и погрдни, особено околу очите“, вели Алстер. За време на спиењето, вашето тело се поправа и добивате зголемена циркулација на лицето; без квалитетен сон, лицето попушта и сенките се појавуваат под очите. Добрата вест: ефектот обично може да се смени ако си легнете порано следната ноќ и со одржување на распоредот за спиење колку што е можно поредовно. Пред спиење, нанесете Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM (68 американски долари; therapysystemsinc.com) со ретинол и гликолна киселина за да помогнете во поправка и ексфолијација на кожата; Американски крем за зацврстување на очите за убавина (22,50 американски долари) и крем за убавина преку ноќ за зрачење за убавина (27 долари; и двата на kohls.com), кои навлажнуваат и зацврстуваат додека спиете; или Nivea Visage Q10 Напреден ноќен крем за намалување на брчките (11 долари; во аптеките) со антиоксиданс коензим Q10.

Нахранете го лицето. Обично се вели дека вие сте она што го јадете, а исто така може да биде вистина дека вашиот изглед е директен одраз на вашата исхрана. Антиоксидансите (особено витамините Ц и Е) може да помогнат во зајакнувањето на моќта на кожата да се бори против слободните радикали. Исто така, постојат некои докази дека омега-3 масните киселини (кои се наоѓаат во масните риби како лососот) го намалуваат воспалението и ја подобруваат текстурата на кожата.

Подеднакво важно е што не треба да внесувате: алкохол и натриум. Алкохолот ги проширува капиларите и ги прави покревки (го прави вашето лице да изгледа црвенило, модринки или дамки), а солта предизвикува кожата да задржи вода (мислам: отечени очи и образи). Ставете ги двете заедно (да речеме, суши вечера каде што консумирате многу соја сос и саке) и ќе се разбудите изгледа подуено. Можете да помогнете локално да го нахраните лицето со овие избирачи: ИС клинички супер серум со витамин Ц ($ 115; isclinical.com) со стабилизирана Л-аскорбинска киселина, моќен тематски витамин Ц, кој работи како моќен антиоксиданс и антиинфламаторно средство, и Шанел Прецизност Хидрамакс + Серум Интензивно зајакнување на влага ($ 65; gloss.com), со витамини Б5, Е и Ф за да помогне во заштитата од слободните радикали.

Верувајте во чуда. „Liveивееме во златно доба на состојки“, вели Грос. „Дури и ако сте генетски предодредени да ги имате истите модели на стареење како вашата мајка, имате пристап до модерни состојки кои можат да помогнат во изградбата на колаген, поефективни креми за заштита од сонце за заштита од ултравиолетово зрачење и козметички процедури кои можат да го поништат она што сте го наследиле. " Тој препорачува доследно користење на современи „чудотворни“ состојки како што се антиоксидансите витамини Ц и Е, ликопен и екстракт од зелен чај (за борба против слободните радикали), ретиноиди или генистеин (за изградба на колаген и еластин) и алфа или бета-хидрокси киселини (за да се забрза прометот на клетките на кожата). Најдобри облози за производ: Антиоксидативен крем Prevage (100 долари; prevage.com) со идебенон, состојка која помага во поправка на клетките на кожата; Серум за визуелно цврсто подигнување на неутрогена (19 долари; во аптеките), со концентриран активен бакар за да се врати цврстината; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 долари; во аптеки), серум без масло со витамин Ц за хидратација и заштита; и CelGen Age Repair Moisture Solution (45$; stcbiotech.com), тонер кој ја хидрира и промовира обновувањето на кожата.

Преглед за