Чај од мелиса со камилица за несоница

Содржина

• Состојки
• Режим на подготовка

Чајот од мелиса со камилица и мед е одличен домашен лек за несоница, бидејќи делува како благ смирување, оставајќи го поединецот порелаксиран и обезбедувајќи помирен сон.

Чајот треба да се пие секој ден, пред спиење, за да има очекуван ефект. Сепак, за да се обезбеди добар квалитет на спиењето, исто така се препорачува да имате добри хигиенски навики на спиење, секогаш да спиете во исто време. Погледнете повеќе совети за подобар сон на: 3 чекори за надминување на несоницата.

Состојки

• 1 лажица сушени лисја од мелиса
• 1 лажица камилица
• 1 чаша врела вода
• 1 лажица (кафе) мед

Режим на подготовка

Додадете ги лисјата од билката во контејнер со врела вода и покријте го приближно 10 минути. Откако ќе се исцеди, чајот е подготвен за пиење.

Чајот од лимонова трева со камилица помага и во намалување на крвниот притисок и борба против анксиозноста, а може да се земал за време на бременост и доење, за да се промовира смиреност и спокојство, помагајќи да заспиете побрзо и спречувајќи ги ноќните будења.

Чаевите што не треба да ги консумираат на крајот од денот, од луѓе кои обично имаат несоница, се стимуланси, со кофеин, како што се црн чај, зелен чај и чај од хибискус. Овие треба да се консумираат наутро и рано попладне за да се избегне нарушување на спиењето.

Причините за несоница обично се поврзани со бременост, хормонални промени како резултат на тироидната жлезда, прекумерна грижа и употреба на одредени лекови, вклучително и продолжена употреба на апчиња за спиење, кои му создаваат зависност на организмот. Кога несоницата станува многу честа, ги нарушува секојдневните задачи, се препорачуваат медицински консултации, бидејќи може да биде потребно да се испита дали има некоја болест што треба да се лекува, како што е апнеја при спиење, на пример.