Како социјалните медиуми на славните влијаат врз вашето ментално здравје и слика на телото

Содржина

• Славните тела на социјалните медиуми влијаат на тоа како го гледате сопственото тело.
• Дури и коментарите што ги гледате на социјалните мрежи на познати личности можат да влијаат на вас.
• Еве помош за тоа како да ги консумирате социјалните медиуми на познати личности додека ја одржувате вашата самоувереност.
• Преглед за

Социјалните медиуми станаа с increasingly подраматично опкружување за имиџот на телото во изминатите неколку години, и познатите личности имаа огромно влијание врз оваа промена - за добро или за лошо. (Поврзано: Колку се лоши Фејсбук, Твитер и Инстаграм за ментално здравје?)

Од една страна, безброј познати личности објавуваат фотографии од себе со Photoshop и Facetuned кои прикажуваат нереален стандард за убавина.

Од друга страна, многу славни личности ги користат социјалните медиуми како платформа за да споделат сопствени борби за сликање на телото, како начин да се поврзат со своите обожаватели и да возврататпротив овие нереални стандарди. Во случајот, Лејди Гага ја бранеше својата „дебелина на стомакот“ на Инстаграм. Криси Тајген објасни дека не ја изгубила целата тежина на бебето - и веројатно нема да се обиде. Деми Ловато повика новинарка затоа што сугерирала дека нејзината тежина е најважното нешто за неа.

Плус, познати личности кои се познати по тоа што не се искрени за тоа како ги постигнуваат своите форми-ахем, Ким Кардашијан и чајот со „рамен стомак“ се повикуваатдруги славни личности за нивната чиста смешност.Тд Добро местоameамела Jamамил во суштина ја постави својата мисија да ги повика поддржувањата на славната диета. Затоа што иако е безбедно да се претпостави дека Ким К има армија од лични тренери, готвачи, диететичари и пластични хирурзи кои и помагаат да изгледа како што изгледа, лесно е да се заборави дека кога некој со физички атрибути на општеството му се восхитува, вели дека најде брз, лесен начин за да изгледатеисто како нив.

Генерално, работите се подобруваат на фронтот на славните и социјалните медиуми. Сепак, консумирањето може да има влијание врз тоа како го гледате сопственото тело, како гледате на телата на другите луѓе и што сметате дека е привлечно воопшто. Тоа не значи дека треба целосно да престанете да ги следите славните личности, но клучно е да бидете вооружени со знаење за тоа како културата на славните социјални медиуми може да влијае врз вас - свесно и потсвесно. (Поврзано: Како некој друг кој го срами телото конечно ме научи да престанам да ги судам женските тела)

Славните тела на социјалните медиуми влијаат на тоа како го гледате сопственото тело.

Без разлика дали сте свесни за тоа или не, веројатно се споредувате со славни личности што ги гледате на социјалните мрежи. „Природно е – ако често е нездраво – луѓето да се споредуваат со другите“, вели Карла Мари Менли, д-р, клинички психолог кој се занимава со самодовербата и сликата на телото, и автор наРадост од страв. Кога „поставените“ фотографии на „совршените“ познати личности се ставаат на пиедестал како „идеален“ стандард, „оние што не се во состојба тајно (или не така тајно) да го постигнат ова навистина невозможно ниво на совршенство, се чувствуваат засрамени и неисправни, “објаснува таа. (Поврзано: Бројот на селфи што ги правите може да влијае на сликата на вашето тело)

Ефектот од гледање слики на славни личности врз сликата на телото, особено кај жените, е добро документиран во истражувањата. Во една од најпознатите студии на оваа тема, истражувачите им покажаа на децата од основно училиште слики од слаби славни личности или модели. "Момчињата беа многу заебантни за тоа што треба да направат за да изгледаат како на сликите, но девојките рекоа работи како" haveе треба да не јадеш "или" haveе треба да јадеш, а потоа да фрлиш ", објаснува Тарин А. Мајерс, д-р, претседател на одделот за психологија на Универзитетот Вирџинија Веслијан и истражувач на сликата на телото.

Истражувачите дури разгледаа што се случува кога всушност се обидувате да изгледате како познати личности: Едно истражување покажа дека девојчињата на средношколска возраст биле понегативно погодени во поглед на изгледот на телото и однесувањето во исхраната, манипулирајќи со сопствените селфи фотографии, отколку со едноставно гледање традиционални слики од медиумите. Друго истражување покажа дека објавувањето селфи ги натера жените веднаш да се чувствуваат вознемирени.

Уште едно откри дека девојките што се споредуваат со слики на познати личности на социјалните мрежи се поврзани со незадоволство од сликата на телото и желба за слабост. (Интересно е што истото не важеше за момчињата.) „Значи, генерално, гледањето или објавувањето слики навистина може да направи да се чувствуваме полошо за нашите тела, а овој ефект може да се засили за фотографиите на познатите личности“, вели Мајерс.

И додека секој може да биде засегнат до одреден степен, има некои на кои особено им е негативно влијание од објавите на славните личности на социјалните медиуми. „Социјалните медиуми имаат најголемо влијание врз оние кои се најранливи, чија самодоверба доаѓа од тоа како другите ги перцепираат или реагираат на нив и кои сакаат да се„ вклопат ““, вели Адриен Реслер М.А., LMSW, специјалист за слика на телото и потпретседател за професионален развој во Фондацијата Центар Ренфрју. Денес, со реални шоуа толку популарни, може да се замисли дека, со среќа, секој може да биде славна личност “. (Здраво, #BachelorNation.) Со други зборови, ако некој може да биде славна личност, може да се чувствува како секој да еочекувано да биде достоен за славна личност.

Дури и коментарите што ги гледате на социјалните мрежи на познати личности можат да влијаат на вас.

Не се само објавите и сликите на познатите личности што можат да влијаат врз вас. Гледајќи славни личности како се тролаат или се срамат во коментарите на социјалните мрежи може да ве натера да го правите тоа со другите - без разлика дали тоа се случува во ИРЛ или само во вашата глава. (Поврзано: Овие карактеристики на социјалните медиуми го олеснуваат одбраната од омразни коментари и поттикнуваат nessубезност)

Сето ова е благодарение на нешто што се нарекува теорија на социјално учење, велат експертите. „Често ги гледаме другите и гледаме какви се последиците од нивното однесување пред да избереме сами да се вклучиме во тие однесувања“, објаснува Мајерс. „Значи, ако видиме други како ги даваат овие негативни коментари без последици (па дури и пофалби или„ лајкови “), тогаш најверојатно самите ќе се вклучиме во тие однесувања“.

Сега, тоа не мора да значи дека сите активно се тролаат едни со други само затоа што тоа однесување е моделирано (иако тоаби можел значи дека за некои луѓе). Поверојатно, луѓето почнуваат да ги тролаат другите - и самите - ментално. Една нова студија од Универзитетот Мекгил откри дека кога жените биле изложени на случаи на слабеење на славните личности, тие почувствувале зголемување на негативните ставови поврзани со тежината.

Истражувачите користеа податоци од онлајн анкета што беа достапни од 2004 до 2015 година, идентификувајќи 20 различни настани за засрамување на маснотиите што се случија во медиумите-како во тоа време Скот Дисик го посрамоти телото на Кортни Кардашијан затоа што не се врати на телесната тежина пред бременоста. (Уф.) Потоа, тие го измерија нивото на имплицитна пристрасност кон телесната тежина (или цревните реакции на дебелината и слабеењето) две недели пред и две недели по овие инциденти на засрамување на телото. Истражувачите забележаа скок во имплицитните ставови на жените против маснотии после секој настан за засрамување на тежината, и колку е повеќе „озлогласен“ настанот, толку е поголем скокот. Така, нивните инстинкти беа сменети за да се приклонат кон пристрасност кон тежината. Да

Размислете: Дали некогаш сте си кажале: „О, леле, тоа навистина не е ласкава облека“ за некој друг? Или "Уф, овој фустан прави тотално да изгледам дебело. Не треба да го носам ова"себе си? Овие мисли не произлегуваат од никаде, па дури и ако ги чувате за себе, тие можат да имаат влијание врз тоа како се однесувате себеси и како се приближувате и третирате телата на другите луѓе. „Колку повеќе сме во присуство на негативност и грубост, неговата блискост н causes тера да се навикнеме на него, можеби не свесно сметајќи дека е прифатливо, но со неговото повторување постојано станува помалку шокантно за нас“, објаснува Реслер. (Поврзано: 6 начини конечно да престанете да се жалите за добро)

Затоа, следниот пат кога ќе се најдете себеси како размислувате за овие мисли, запрашајте се: "Од каде ја добив оваа идеја дека да се има такво тело е лошо? Каде научив дека облеката треба да одговара на одреден начин за да биде ласкава?" Или дури: „Зошто му придавам толку многу вредност на физичкиот изглед? Aивотниот век на естетски вредности и диетална култура не може да се научи во еден момент, но преиспитувањето на статус кво ситуацијата може да ви помогне да се приближите до поздрава слика за телото и да избегнете придонес во културниот феномен што служи само да ги собори луѓето затоа што не изгледаат славна личност IRL.

Позитивна нота, некои познати личности одвојуваат време да викаат тролови и да покажат како, иако се познати, коментарите на другите сè уште влијаат на нив.

Откако луѓето рекоа дека изгледа дебела на настанот за придобивки од рак, Пинк ракоплескаше со објавување слика од екранот на апликацијата Белешки на Твитер: „Додека признавам дека тој фустан не фотографираше добро како во мојата кујна, исто така, ќе признаам дека јас се чувствував многу убаво. Всушност, се чувствувам убаво. Затоа, мои добри и загрижени народи, ве молам, не грижете се за мене. Јас не сум загрижен за мене. И не сум загрижен за вас. совршено среќен, а моето здраво, сладострасно и лудо силно тело има многу заслужено слободно време. Ви благодарам за грижата. Loveубов, чизкејк “.

Еве помош за тоа како да ги консумирате социјалните медиуми на познати личности додека ја одржувате вашата самоувереност.

Додека пејзажот на славните на социјалните медиуми се менува, има уште многу работа да се направи. Дел од таа работа е на вас, да ја консумирате содржината на социјалните мрежи на познати личности на начин што ќе ве заштити вас и вашиот имиџ на телото. (Поврзано: Како овој блогер дојде да сфати дека позитивноста на телото не е секогаш за начинот на кој изгледате)

Медиумската писменост е клучна. „Информирајте се за тоа како овие слики на славните се манипулираат дури и откако познатите личности имаат лични тренери, шминкери и сл.“, Предлага Мајерс. „И сфатете колку е нереално да се обидете да го исполните тој идеал како нормален човек“.

Чувајте ги социјалните медиуми на свое место. „Ако нешто ви се допаѓа кај некоја славна личност, забележете што е тоа и чувствата што ги имате околу неа - радост, желба, итн.“, Вели Манли. „Забележете дека не треба да дејствувате според него, да го купите или да се обидувате да бидете така; едноставно можете да забележите дека цените аспект од животот на друга личност“.

Крај на циклусот на срам. „Престанете да се нарекувате негативни имиња“, советува Реслер. "Фати се секогаш кога ќе се најдеш себеси како дефинираш кој си во груби или критични термини. Кажи си:" Тоа не сум јас "."

Ставете ја когнитивната дисонанца во функција. Когнитивната дисонанца подразбира доживување мисли или однесувања кои не се во согласност со вашите нормални верувања. „Во овој случај, тоа би било да кажувате работи што ви се допаѓаат за вашето тело, а не работи што ги мразите“, објаснува Мајерс. "Студиите покажуваат дека е навистина ефикасен како начин за борба против незадоволството на телото воопшто, и растечката литература сугерира дека е исто така корисна на социјалните медиуми. Јас лично спроведувам студија каде што имам жени да пишуваат позитивна изјава или за нивните тела или за нешто освен нивниот изглед и објавете го на Инстаграм. Откривам дека секој тип на когнитивна дисонанца е ефикасен за зголемување на самодовербата, особено на самодовербата поврзана со изгледот, како и за подобрување на расположението“.

Преглед за