Како славните се однесуваа кон себе на Меѓународниот ден на грижа за себе

Содржина

• Покажете ја љубовта на вашето тело
• Дајте си дозвола да не правите ништо
• Однесувајте се кон себеси
• Преглед за

Тука кај Облик,би сакале секој ден да биде #ИнтернационаленДен за грижа за себе, но дефинитивно можеме да заостанеме зад денот посветен на ширење на важноста на -убовта кон себе. Вчера беше таа славна прилика, но ако сте ја пропуштиле шансата, нема потреба да чекате уште една година. За разлика од, да речеме, Меѓународниот ден на пивото, нема разлика дали остатокот од светот ви се придружува кога ќе одите целосно. Планирајте свој ден (или цела недела) на разгалување со помош на овие предлози од славни личности кои знаат како правилно да се грижат за себе.

Покажете ја љубовта на вашето тело

Трејси Елис Рос објави видео на кое капе во пот додека прави варијации на алпинисти и скоро како да можете да ги видите нејзините ендорфини како течат. Рос објавува многу Инстаграми од нејзините тренинзи, па затоа не е изненадувачки што останува активна не само за физичките придобивки. „Отсекогаш вежбав и бев активна, и тоа е еден од начините на кои се грижам за себе: заедно со медитација, бањи, јадење убави нешта што ме прават среќна, молчење и со пријателите и семејството“, напиша таа.

Друг клучен аспект на грижата за себе е едноставно прифаќање на вашето тело како што е во моментов. Шонда Рајмс објави цитат што потсетува дека сите „недостатоци“ што ги наоѓате со вашето тело се засноваат на стандардите на општеството. Не е лесно да го сакаш своето тело, но има трикови што можеш да ги искористиш за да го преформулираш своето размислување. Пробајте го огледалниот предизвик на Искра Лоренс или трикот на Тес Холидеј за зголемување на самодовербата во телото.

Дајте си дозвола да не правите ништо

Ако сте интроверт, советот на Леа Ремини за Меѓународниот ден на грижата за себе ќе зборува за вашата душа. Додека социјалните медиуми можат да н make натераат да се чувствуваме под притисок секоја минута од секој ден да биде закажана или продуктивна, понекогаш останувањето дома и апсолутно ништо не може да се чувствува неверојатно. „Во ред е да не правите ништо ако можете еднаш“, напиша таа. "Во ред е да не бидете совршени, да не завршите се ... грижете се за себе. Правете го она што ве полни". (Поврзано: Оваа водена прогресивна техника за релаксација на мускулите ќе ви помогне да се ослободите од стресот)

Кога станува збор за грижата за себе, Викторија Justiceастис вели дека го нагласува спиењето и практикува медитација со апликација. Паметна е и за двете работи. Доволно спиење може да го намали нивото на стрес и кога е поврзано со вежбање, медитацијата може да се бори против депресијата. (За големо ресетирање, планирајте цел одмор фокусиран на сон.)

Однесувајте се кон себеси

Виола Дејвис објави популарен мем со 30 идеи за тоа како да се практикува грижа за себе. Списокот е разновиден, покажувајќи дека можете да направите нешто големо за себе (на пр. масажа), но дури и малите дела како правење шолја чај, пишување дневник или излегување на свеж воздух, сето тоа може да се чувствуваат освежувачки.

Со оваа порака е и onatонатан Ван Нес. На Квир Око дотерувачпредложи да внесете дополнително задоволство во вашиот ден. „Можеби излезете надвор неколку минути и почувствувајте го сонцето, или направете прекрасна маска, можеби почестете се со чевлите што сте ги посакувале“, напиша тој. Тоа е важен потсетник дека грижата за себе не треба да биде скапа. (Ја предлагаме оваа DIY маска за чај од зелен чај за прифатлив ден за убавина за грижа за себе.)

Сега имате тони опции, затоа излезете и грижете се. И ако вашиот распоред ве кочи, еве како да одвоите време за грижа за себе кога немате.

Преглед за